Vantagens da Hidroginastica

Vantagens da Hidroginástica
Melhora na execução dos movimentos através de diminuição da massa corporal, com menos impacto nas articulações;
Fortalecimento dos músculos abdominais, reduzindo a sobrecarga na coluna vertebral;
Melhora na circulação sanguínea, diminuindo a possibilidade de varizes;
Aumento da capacidade cárdio-pulmonar, beneficiando gestante e bebê;
Diminuição da retenção de líquido e, com isso, de edema (inchaço);
Por ser executada em água morna, há um aumento da flexibilidade e amplitude dos movimentos;
Pode ser praticada por gestantes que não sabem nadar;
E, se não bastasse tudo isso, ainda possibilita a troca de experiências com outras gestantes, pela convivência nas aulas.
Vale lembrar, por último, mas não menos importante, que os objetivos propostos são plenamente atingidos quando os exercícios são associados a dois outros importantes aspectos:
As visitas regulares ao seu médico de confiança, durante o pré-natal;
Uma alimentação saudável, pelo menos durante o período gestacional.
Vantagens da Hidroginástica
Praticar hidroginástica regularmente melhora o condicionamento físico:
Aumenta a capacidade aeróbica, melhorando o coração, os pulmões e o sistema circulatório;
Aumenta a força muscular;
Aumenta a resistência muscular;
Aumenta a flexibilidade das articulações;
A água diminui o peso do corpo em mais de 70%, facilitando a realização dos movimentos e permitindo que o exercício seja melhor executado. Esta perda aparente de peso reduz, de forma efetiva, a tensão nas articulações. Por isso mesmo a hidroginástica é, para muitas pessoas, a atividade de condicionamento mais segura que existe. Atletas em recuperação de uma lesão fazem hidroginástica para fortalecer a musculatura protegendo as articulações. Pela mesma razão, muitos idosos a procuram para aumentar a força muscular.. Assim, a hidroginástica é indicada para todas as idades e tipos físicos.
O fato de se estar com água até a altura do tórax já ajuda a fortalecer diversos