HIDROGINÁSTICA NO PERÍODO GESTACIONAL: BENEFÍCIOS PARA A COLUNA LOMBAR

HIDROGINÁSTICA NO PERÍODO GESTACIONAL: BENEFÍCIOS PARA A COLUNA LOMBAR

Karina Martinatto Mediani
Orientador Dra. Maria Teresa Krahenbuhl Leitão
Prof. Co- Orientador Renata Costa Toledo Russo
ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA DE JUNDIAÍ

Resumo

A coluna lombar sofre alterações no período gestacional, ocasionando desconfortos para a gestantes como dores e perda de equilíbrio. As atividades físicas antigamente não eram indicadas no período gestacional, porém nos dias atuais é comum que os médicos indiquem a prática para o alívio dos sintomas. A atividade mais indicada é a hidroginástica, que é uma atividade aquática que, por ser realizada em um ambiente aquático não oferece impacto às articulações, surgiu como forma de tratamento terapêutico na Europa e hoje é utilizada para condicionamento físico, fortalecimento e tratamento de algumas patologias. O objetivo do trabalho é compreender o porquê das alterações fisiológicas no organismo e como as aulas de hidroginástica, colaboram para o alívio dos desconfortos que as mulheres nesta fase sofrem. O trabalho foi feito como pesquisa bibliográfica, utilizando fontes de artigos científicos, monografias e livros. Podemos concluir que praticar atividade física na gestação é saudável para a mãe a para o bebê, pesquisas mostraram que bebês de mulheres fisicamente ativas nasceram mais fortes que os de mulheres sedentárias e as mesmas tiveram uma recuperação pós parto melhor. A pratica de hidroginástica em especial, é a mais indicada pelos médicos por não oferecer nenhum tipo de impacto nas articulações que sofrem um afrouxamento principalmente no último trimestre de gestação, e seus exercícios além de fortalecer a musculatura, aliviam os sintomas de dores na coluna lombar.

Palavras - Chave : Hidroginástica , Gestação , Coluna Lombar

Introdução

O período gestacional é uma fase na qual a mulher passa por inúmeras alterações hormonais e fisiológicas em seu corpo, como por exemplo aumento de peso, perda de