Portifólio Atividade Aquática

1 – Qual a importância das propriedades físicas da água e as suas influências no desempenho da natação e da hidroginástica?

A densidade, o arrasto, a pressão hidrostática, a temperatura, a flutuação, a turbulência, o equilíbrio e a refração, são características das propriedades físicas da água, que nos auxiliam a ter um bom entendimento e proporcionar maior rendimento as atividades físicas em meios aquáticos. Sendo importante o conhecimento destas para uma boa formação do educador físico, que com essas informações pode montar um perfil do aluno a ser trabalhado, sabendo de suas limitações, se o seu melhor desempenho se dê em águas mais quentes ou frias, se pode ou não flutuar, ou como seu corpo vai reagir quando submerso (BORGES, A. F.; LIMONGELLI, A. M. A. Atividades Aquáticas. Batatais: Claretiano, 2014. Unidade 2).

2 – Dentro da hidroginástica, quais cuidados precisam ser tomados pelo professor ao aplicar sua aula? Quais propriedades físicas da água interferem na realização dos exercícios de hidroginástica? Como é possível avaliar o nível de intensidade de uma aula de hidroginástica?

Os cuidados começam pela avaliação do aluno, como idade, resistência física, e embora a hidroginástica seja uma atividade de baixo impacto, ainda assim, avaliar quanto impacto e força podem ser aplicados ao aluno, sem que este se prejudique. Estudar as propriedades físicas da água, em principal, o arrasto, pois o posicionamento do praticante provoca aumento ou diminuição na intensidade do exercício (LUZ, 1999; ABORRAGE, 2003; DI MAZI; BRASIL, 2006; LOSS; CASTRO, 2010); a pressão hidrostática, que pelo nível de imersão, temperatura, intensidade/duração, e aspectos físicos do aluno, provocam respostas/adap-tações fisiológicas diferenciadas (BELLI, 2010); a temperatura, que deve variar para aulas de alta intensidade e aulas relaxantes ficando em média entre ou próxima dos 27ºC e 32ºC (FINA, s. d.; ABORRAGE, 2003; BELLI, 2010); o empuxo é a flutuação, que reduz o peso do