Portifolio - Atividades Aquaticas

ELIANE SILVA FREIRE – 1114459

ASPECTOS ESSENCIAIS

Centro Universitário Claretiano Bacharelado em Educação Física Disciplina: Atividades Aquáticas Profª Rodrigo de Almeida Araújo

CUIABÁ
2013

CENTRO UNIVERSITÁRIO CLARETIANO

Curso: Bacharelado em Educação Física
Disciplina: Atividades Aquáticas
Tutor: Adeliana C Siqueira Santos
R.A.: 1114459
Aluno: Eliane Silva Freire
Turma: C
Unidade(s): Unidade 2

RESPOSTA

1) Destaque aspectos essenciais de quatro dessas modalidades e indique uma forma em que poderiam ser desenvolvidas em academias ou clubes.

Natação: A natação ajuda no desenvolvimento físico e mental, além de propiciar uma simetria de movimentos entre braços e pernas. A natação proporciona aos bebês benefícios físicos, melhora a adaptação na água, aprimorando a coordenação motora (movimentos fundamentais; combinações de movimentos fundamentais; movimentos culturalmente determinados), noções de espaço e tempo, aumento da resistência cardiorrespiratória e muscular. A natação ajuda também a tranqüilizar o sono, estimular o apetite, melhorar a memória, além de prevenir algumas doenças respiratórias.
É o único exercício indicado para todas as idades e é um esporte completo, Já ao nível fisiológico, provoca melhorias da força ao nível mio articular, pois trabalha todos os grupos musculares, aumenta a flexibilidade e melhora o condicionamento do sistema cardiovascular e cardiorrespiratório.

Benefícios:
- Melhora o desenvolvimento neuromotor;
- Aumenta à capacidade cardíaca, seu coração fica muito mais forte;
- Ativa e dá mais mobilidade às articulações;- Melhora captação de oxigênio pelos pulmões; - Diminuição da taxa de colesterol facilitando o metabolismo dos açúcares;- Diminuição relativa da pressão arterial e melhora a circulação do sangue no coração (coronárias); - A pressão exercida pela água favorece o