Ginástica Aerobia

.................11 Prova Alessandra Verzani.....................................................................................14 Relato de experiência Alessandro Oliveira ...........................................................16 Tema: Ginastica Rítmica. PLANO 1Escola: E. E. Prof. Olzanetti Gomes. Nível de ensino: Ensino Fundamental II. Período: Manhã. Nome do professor: Alessandro Oliveira Santana. Componente curricular: Educação Física. Objetivo: Desenvolver e aprimorar…

Londrina 2012 SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO 3 2 DESENVOLVIMENTO 4 2.1 PRINCIPIOS DA GINÁSTICA LOCALIZADA 4 2.2 PARTES QUE COMPÕEM A AULA DE GINÁSTICA LOCALIZADA 5 2.3 GASTO ENERGÉTICO NA GINÁSTICA LOCALIZADA 6 2.4 GINÁSTICA LOCALIZADA X MUSCULAÇÃO 6 2.5 BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA LOCALIZADA 7 2.6 DESENVOLVIMENTO DA AULA DE GINÁSTICA LOCALIZADA 7 2.6.1 Descrição dos Exercícios 8 3 CONCLUSÃO 12 REFERÊNCIAS 13 INTRODUÇÃO A proposta deste estudo é desenvolver o conhecimento dos…

16cm acima da linha da mesa, a bola tem de batermos nosso campo e no adversário e a bola tem de estar na palma da mão visível ao adversário. No batimento de direita é o indicador que aparece No batimento de esquerda é o polegar que aparece Ginástica Aparelhos Fases do plinto- corrida de balanço, pré-chamada, primeiro voo, repulsão, segundo voo e recepção no colchão. Fases do minitrampolim- corrida de balanço, pré-chamada, chamada, fase aérea e recepção no colchão Solo…

conhecimento para o transmitir ao aluno. 2. Módulo 1 - Categorias Transdisciplinares do Conhecimento Cultura Desportiva Modelo de Estrutura do Conhecimento de Aptidão Física Categorias Transdisciplinares Ativa Dinâmica Resistência Aeróbia Anaeróbia Cap. Condicionais Cap. Coordenativas Conceitos Psicossociais Testes Vaivém Velocidade Ritmo 50 Jardas Impulsão Horizontal Disciplina Responsabilidade Flexibilidade Rápida Força Resistência Vaivém Agilidade…

podem ser minimizados. Os efeitos morfo-fisiológicos que influenciam na aptidão física do indivíduo, são: alterações na composição corporal, perda da força muscular, diminuição da flexibilidade das articulações e da resistência muscular e capacidade aeróbia. A prática regular de exercícios físicos pode retardar e diminuir esses efeitos, resultando em uma melhora da qualidade de vida (CASSIANO et al., 2005). Um estilo de vida saudável, acompanhado de atividades físicas regulares,…

tempos livres, com orientação para assegurar a integridade física do usuário, a fim de garantir continuidade e sustentabilidade pelo equilíbrio entre as passagens das fases do ciclo vital – infância – adulta - idosa. caminhada musculaçao ginastica jogar futebol jogar voleibol correr jogar basquetebol andar de bicicleta nadar hidroginastica dançar jogar tenis lutas ioga jogar handebol CAMINHADA/ALONGAMENTO O curso procura ensinar o aluno a caminhar de…

musculatura), aeróbia e anaeróbia (PEDROSA, 2002) Na musculação, a resistência muscular localizada também é tão importante quanto a força servindo como auxílio e objetivo dentro de um treinamento físico desse tipo (PEDROSA, 2002). Também pode ser definida em aeróbia e anaeróbia, juntamente coma as subdivisões. No quadro a seguir, pode-se observar as suas subdivisões e as suas particularidades. QUADRO 2 A resistência muscular localizada (RML) – seus tipos Tipos Características …

aproveitamento físico por parte dos jogadores/participantes.4 Deve-se trabalhar as aptidões físicas relacionadas à saúde, o desenvolvimento de qualidades físicas, a condição aeróbia, a resistência muscular localizada, a força, a flexibilidade e o controle da composição corporal. É interessante ter um programa associado de capacidade aeróbia, resistência localizada e flexibilidade, com a predominância dos fatores preconizados pelo cliente, mas não se esquecendo do equilíbrio entre as…

| |1ª | |A, B, C, D | |E.M. | | 3o bimestre | | Capítulo 13 | Interpretando o texto Ginástica aeróbica e anaeróbica Questão 1 – (pg.206) – Os exercícios anaeróbicos envolvem um trabalho pesado, que exige um número limitado de músculos e é mantido por um tempo relativamente curto. Os exercícios aeróbicos envolvem…

aproveitamento físico por parte dos jogadores/participantes.4 Deve-se trabalhar as aptidões físicas relacionadas à saúde, o desenvolvimento de qualidades físicas, a condição aeróbia, a resistência muscular localizada, a força, a flexibilidade e o controle da composição corporal. É interessante ter um programa associado de capacidade aeróbia, resistência localizada e flexibilidade, com a predominância dos fatores preconizados pelo cliente, mas não se esquecendo do equilíbrio entre…