Ginástica Aerobia

FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA Disciplina Fund. Ginástica Geral CAPACIDADES FÍSICAS Prof. Me. Nelson Hilário Carneiro ATIVIDADE FÍSICA Todo movimento corporal, produzido pela musculatura esquelética, que resulta em gasto energético superior aos níveis de repouso Caspersen et al. (1985) EXERCÍCIO FÍSICO Atividade física previamente planejada, estruturada e repetitiva que tem por objetivo melhoria e manutenção de um ou mais componentes da aptidão física Caspersen et al. (1985)…

diferença varia entre 8 e 30%, independente do tipo de exercício. Kura et al31 investigaram 56 voluntárias do sexo feminino que praticavam hidroginástica ou ginástica, divididas em dois grupos. O Grupo 1 (n = 24) foi formado por praticantes de hidroginástica, com idade média de 66,58 ± 5,13 anos e o Grupo 2 (n = 32), por praticantes de ginástica, com idade média de 67,96 ± 6,81 anos. Os autores determinaram, em ambos os grupos, o índice de massa corporal (IMC); o nível de atividade…

solicitar múltiplos grupos musculares dos membros e do tronco. - Atividades físicas moderadas e prolongadas no tempo são as mais eficazes. São delas exemplos ideais: marcha rápida; corrida; ciclismo; natação; dança de salão e a aeróbica; ginástica de manutenção, etc. - A duração e a frequência da atividade física devem aumentador lenta e progressivamente. - A execução do programa de exercício físico deve ser continuada, de pouco servindo atividades isoladas no tempo. 3 - A…

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redução de placas de ateromas foi demonstrada em associação com gasto calórico semanal de 2.200 Kcal (30). Por outro lado, as qualidades de aptidão como coordenação, velocidade, força, flexibilidade, potência, resistência e os parâmetros de condição aeróbia, são estimuladas de forma diferente pelas diversas formas de atividade física. Assim sendo, para alguns objetivos específicos, alguns tipos de atividade física poderão ser mais eficientes. Do ponto de vista do idoso, considerando a…

amplamente divulgado, principalmente na sua relação com a saúde, com a diminuição da incidência das doenças crônico-degenerativas, incluindo as cardiovasculares e ajuda em muito a desenvolver as suas capacidades físicas com esportes por exemplo : Ginástica Natural: atividade física onde se imita os movimentos dos animais. Utilizando o peso do corpo ganha-se força e resistência muscular trabalhando com contrações estáticas e exercícios isométricos, o qual exigem a permanência na…

Razão social: Academia de Ginástica Boa Forma Fitness Ltda. Nome Fantasia: Boa Forma Nome do Proprietário ou Sócio: Gonçalina Daniela Santiago e Joana Estefani Farias Endereço: Avenida principal, 1900, Centro Cidade/UF: Cuiabá /MT Pessoa para Contato: Gonçalina D. Santiago Fone/ Fax: (065) 9999-9999 e (065) 8888-8888 E-mail: contato@boaforma.com.br Site: WWW.boaforma.com.br A academia de ginástica Boa Forma ira inicialmente disponibilizar equipamentos para trabalhar…

| | | |Atletismo: |Atletismo/Ginástica Artística | | | |

que nível é que o aluno se encontra nas diversas áreas. Para perceber melhor a avaliação da aptidão física realizamos uma tabela com os testes e respetiva avaliação. Testes a realizar Componente avaliada Teste da milha Avaliação da aptidão aeróbia Teste de senta e alcança Avaliação da flexibilidade dos membros inferiores Teste de flexibilidade dos ombros Avaliação da flexibilidade da região superior do corpo Teste de Abdominais Avaliação da força média Teste de extensões de…

sedentário? Para atingir o mínimo de atividade física semanal, existem várias propostas que podem ser adotadas de acordo com as possibilidades ou conveniências de cada um: Praticar atividades esportivas como andar, correr, pedalar, nadar, fazer ginástica, exercícios com pesos ou jogar bola é uma proposta válida para evitar o sedentarismo e importante para melhorar a qualidade de vida. Recomenda-se a realização de exercícios físicos de intensidade moderada durante 40 a 60…