Espargata

braços. Avião Frontal Bandeira 2.6.Posições de Flexibilidade Espargata (de frente e de lado) e Ponte Apresentar o exercício com a elevação de um braço (geralmente o direito) Executar estes movimentos de uma forma lenta, progressiva e sem grandes insistências; Tentar executá-los de uma forma correta e elegante; Definir o exercício com a elevação dos dois braços. Espargata de Frente, Espargata de Lado e Ponte 3. Conclusão Concluí…

Adução 20 Rotação Longitudinal 21 Circundução 23 Coaptação 24 Factores Musculares e Ósseos da Estabilidade do Quadril 25 Equilibrio transversal da pelve 26 Inversão das ações musculares 27 Conclusão 29 Bibliografia 30 Ilustração 1 – Espargata 3 Ilustração 2 - Acetábulo 4 Ilustração 3 - Ilíaco, Ísquion e púbis 4 Ilustração 4 - Fémur 5 Ilustração 5 – cavidade pélvica 7 Ilustração 6- Cápsula articular. 8 Ilustração 7 - fibras 8 Ilustração 8 – Lig. Ílio-fémural 10 …

consiste em formar um arco com o corpo. Os braços e as pernas devem estar esticados e à largura dos ombros. As mãos devem estar abertas e o olhar fixo nas mesmas. A barriga deve estar esticada para que todo o corpo forme um arco perfeito. Espargata A espargata consiste em formar um ângulo de 180º com as pernas, lateralmente ou frontalmente. As pernas devem estar esticadas, com os pés apontados e seguindo uma linha imaginária que atravesse o corpo da ponta de um pé à outra. Os braços…

Solo tem normalmente como objectivo a execução de um conjunto de exercícios, de uma forma isolada ou em pequenas sequências, consoante o nível de dificuldade exigido, que envolvem elementos gímnicos. 17392654262120Ponte Espargata (Frontal e Lateral) Sapo 00Ponte Espargata (Frontal e Lateral) Sapo 147256541001950023964903795395-80391041859200-6038854262120Avião Vela Bandeira 0Avião Vela Bandeira 24765379539539395402976245039014403195320Elementos de Ligação 00Elementos de…

TÉCNICOS INDIVIDUAIS FACULTATIVOS Escolher um de cada Grupo, o mesmo para cada ginasta Grupo Equilíbrio Grupo: Flexibilidade Grupo: Saltos Acrobáticos Grupo: Saltos coreográficos Bandeira Pino/Ponte Roda Corsa lateral ou Carpa 360º Avião Espargata Lateral Peixe DGIDC-GCDE – Regulamento Específico de Ginástica Acrobática Pirueta 12 DESPORTO ESCOLAR 12.1.3. NÍVEL 3 Exercício composto por cinco (5) elementos facultativos de pares (um de cada Grupo), quatro (4) elementos…

ordenados livremente e com acompanhamento musical. Elementos técnicos individuais de nível 2 e 3 Equilíbrio Flexibilidade Saltos Acrobáticos Saltos Coreográficos Bandeira Pino/Ponte Roda Corsa lateral ou Carpa Avião Espargata lateral Peixe Pirueta Elementos técnicos de pares de nível 2 (obrigatórios) Elemento nº 1 Elemento nº 2 Elementos técnicos de pares de nível 2 (facultativos) Grupo A Grupo B Grupo C Elementos técnicos de…

cabeça deve sempre permitir olhar para mãos. Definir a posição de equilíbrio, terminando com rolamento a frente, saída em equilíbrio. Roda 2653665505460O apoio dos braços é feito em dois tempos, com eles sempre esticados e as mãos em linha reta. Espargata lateral 3815715285115Posição de sentado, com grande amplitude de afastamento de pernas, tronco virado na direção de uma das pernas, braços elevados e esticados acima da cabeça ou á altura dos ombros. Ponte 436816589535Pernas…

ginástica a solo : Rolamento à frente engrupado , Rolamento à frente de Membros Inferiores afastados, Rolamento à retaguarda engrupado, Rolamento à retaguarda de Membros Inferiores afastados,Pino, Roda, Rodada, Salto de mãos, avião, Bandeira, ponte, Espargata, Salto Tesoura, Salto Engrupado. Ginástica artística é uma ginástica muito desenvolvida no século VII, correspondente a criação de um circo. Mas como desporto a modalidade da ginástica é relativamente jovem. As primeiras…

das mãos; 11 AGRUPAMENTO DE ESCOLAS DE BÚZIO EB2,3/S de VALE DE CAMBRA (continuação do titulo: Ginástica de Solo)  Outros elementos Rodada Bandeira Espargata frontal 12 AGRUPAMENTO DE ESCOLAS DE BÚZIO EB2,3/S de VALE DE CAMBRA (continuação do titulo: Ginástica de Solo/outros elementos) Espargata lateral Pirueta 13 AGRUPAMENTO DE ESCOLAS DE BÚZIO EB2,3/S de VALE DE CAMBRA Sequência gímnica Depois de uma apresentação segue-se: Avião Pirueta

superiores em extensão Ombros na vertical dos apoios e bacia elevada Membros inferiores unidos e em extensão Olhar dirigido para as mãos Espargata antero-posterior: Grande afastamento e extensão dos membros inferiores e pés Tronco vertical e orientado para o membro inferior da frente Membros superiores estendidos lateralmente Espargata lateral: Grande afastamento e extensão dos membros inferiores e pés Tronco na vertical e orientado para a frente Membros…