Ginastica

IntroduçãoA ginástica passou por várias décadas para chegar aos dias de hoje como nos conhecemos, os movimentos dos ginastas devem ser sempre elegantes e demonstrarem força, agilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e controle do corpo.
Ginástica
A ginástica artística, é uma das modalidades da ginástica. Por definição, de acordo com o Novo Dicionário Aurélio da Língua Portuguesa, a palavra vem do grego gymnastiké e significa - "A Arte ou ato de exercitar o corpo para fortificá-lo e dar-lhe agilidade. O conjunto de exercícios corporais sistematizados, para este fim, realizados no solo ou com auxílio de aparelhos são aplicados com objetivos educativos, competitivos, terapêuticos, etc..As apresentações da ginástica artística são individuais - ainda que nas disputas por equipas -, possuem o tempo aproximado de trinta a noventa segundos de duração, são realizadas em diferentes aparelhos - sob um conjunto de exercícios - e separadas em competições femininas e masculinas.Os movimentos dos ginastas devem ser sempre elegantes e demonstrarem força, agilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e controle do corpo.
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Elementos obrigatórios de uma sequência a nível escolar
Rolamento a frente com saída de pernas estendidas e afastadas
3625215363220Com o apoio das mãos no solo, junto da bacia e entre as coxas, mantendo a mesma direção do ponto de partida; saída com os braços levantados à frente, terminando em posição de equilíbrio.
Rolamento atrás com saída de pernas estendidas e afastadas
3234690410210Com o apoio das mãos no solo, colocadas junto da bacia e ao lado do tronco, na zona da coxa, mantendo a mesma direção do ponto de partida, saída com os braços levantados á frente, terminando em posição de equilíbrio.
Apoio facial invertido
3358515672465Braços bem esticados e afastados á largura dos ombros, manter as mãos paralelas e bem apoiadas, dedos abertos e ligeiramente voltados