ginástica de solo

1. Introdução A ginástica envolve um conjunto de exercícios, com ou sem aparelhos, muito exigentes do ponto de vista físico, técnico e psicológico, sendo necessário elevados níveis de força e de flexibilidade. Os elementos a executar são complexos, pelo que é necessário atenção, persistência e cooperação. Neste trabalho vou fazer uma breve explicação da ginástica de solo e o seu regulamento, e vou falar sobre quais e de que tipo são os elementos que a constituem e dos aspetos importantes na execução dos elementos que temos vindo a praticar nas aulas. Farei uma breve exposição da história da ginástica e de algumas curiosidades sobre o tema e uma breve conclusão.

2. O que é a ginástica de solo?

A ginástica de solo é uma disciplina individual, pertencente ao grupo da ginástica artística. É objetivo desta disciplina que o ginasta seja capaz de realizar um conjunto de exercícios no solo (sequência gímnica), utilizando elementos gímnicos que evidenciem força, flexibilidade e equilíbrio de uma forma coordenada. As competições de ginástica de solo inseridas nas provas oficiais de ginástica artística podem ser individuais ou por equipas e possuem um regulamento próprio, definido em função do género dos praticantes. A duração da prova de ginástica de solo é de 70 segundos para a prova masculina e de 90 segundos para a feminina, sendo nesta obrigatório o acompanhamento musical sem canto. Sempre que um ginasta exceda esse tempo limite é penalizado. Adicionalmente, serão penalizados os ginastas que por algum motivo ultrapassem as linhas de demarcação da área de solo (12mx12m). Segundo o regulamento os exercícios de solo realizam-se numa superfície flexível (de 12x12 metros), ladeada por uma zona de segurança envolvente (um metro de largura). O esquema de solo deve conter elementos gímnicos e acrobáticos.

3. Quais, de que tipo são e os aspetos mais importantes dos elementos? 3.1 Rolamentos