Espargata

Elementos Técnicos Rolamento à frente engrupado Rolamento à retaguarda engrupado Rolamento à retaguarda encarpado Rolamento à frente saltado Apoio facial invertido com o apoio da cabeça Apoio facial invertido Roda Avião Ponte Folha Fecho Espargata (frontal e lateral) Acrobática Pares- Mistos ou Masculinos ou Femininos Trios- Femininos Quadras- Masculinos Volante- Faz o elemento gímnico Base- Ajuda a segura o volante Basketball Drible de progressão Drible de…

testares o teu nível de resistência, realiza as seguintes provas : Flexibilidade * É a qualidade física que te permite realizar movimentos com grande amplitude e elasticidade. A "ponte" ou a espargata, na ginástica são exemplo disso.Para testares o teu nível de flexibilidade, realiza as seguintes provas : * Eleva uma e a outra perna, estendida o mais alto possível, mantendo a perna de apoio em extensão e uma das mãos…

inicial 2. Apoio de cabeça invertido 3. Rolamento à frente com saída de pernas afastadas e estendidas 4. Meia pirueta 5. Rolamento à retaguarda com saída de pernas afastadas e estendidas 6. Meia volta 7. Salto tesoura 8. Espargata ou ponte 9. Vela 10. Roda 11. Meia pirueta 12. Avião 13. Saudação final Trabalho com os aparelhos Como anteriormente referido, os elementos masculinos trabalharam com o cavalo de arções e os elementos…

com um apoio (uma mão); Rodada; Salto de mãos; Flic-flac à retaguarda; Mortal engrupado à frente; Mortal engrupado à retaguarda; Posições de equilíbrio Avião; Bandeira; Posição de força Ângulo; Posições de flexibilidade Espargata; Ponte; Saltos, voltas e afundos (afundo lateral, afundo frontal, enjambé, salto de gato, pivô) Conclusão Com este trabalho conclui-se que a ginástica artística é uma modalidade desportiva desde os primórdios…

de bicicleta | |É a qualidade física que te permite realizar movimentos com grande amplitude e elasticidade. A "ponte" ou a espargata, na ginástica são exemplo disso. | |Para testares o teu nível de flexibilidade, realiza as seguintes provas : | |[pic]

Resistência | Corrida durante 12 minutos, percorrendo a maior distância possível. | | Anda de bicicleta. | Flexibilidade É a qualidade física que te permite realizar movimentos com grande amplitude e elasticidade. A "ponte" ou a espargata, na ginástica são exemplo disso.Para testares o teu nível de flexibilidade, realiza as seguintes provas: | | Toca com as mãos no solo, mantendo as pernas unidas e estendidas. | Eleva uma e a outra perna, estendida o mais alto…

concretizar!!!!!! 10.1 Têm de executar todos estes elementos da melhor maneira possível e fazer o seu registo fotográfico. (Cada elemento da equipa tem de fazer pelo menos um dos elementos). 1. Rolamento à frente de pernas afastadas 2. Pino 3. Espargata na Trave Olímpica 4. Salto ao eixo com fase do voo no boque 5. Bandeira 6. Ângulo nas paralelas 10.2 Agora escolham um elemento e todos têm de o fazer ao mesmo tempo. E não se preocupem porque alguém vai fazer esse registo fotográfico.…

elevação superior. Salto encarpado a chamada energética com pés paralelos (ligeiramente afastados) joelhos em semi flexão no centro do trampolim, ombros ligeiramente recuados em relação ao apoio dos pés, no ponto mais alto do voo realiza-se a “espargata” frontal, com os braços estendidos na direcção dos pés, as costas devem inclinar-se ligeiramente á frente e os membros inferiores devem subir para o plano horizontal, abertura rápida da posição para a recepção (equilibrada a pés juntos…

Rolamento engrupado à frente; - Rolamento engrupado a retaguarda; - Apoio facial invertido; - Roda; - Avião; - Vela - Ponte; - Prancha dorsal; - Prancha facial; - Aranha; - Espargata. Vestuário das raparigas: - As raparigas usam fatos de ginástica em malha de “lycra” que são extensiveis e se moldam ao corpo. Isso permete que o treinador veja as posições corporais e a maneira como o corpo se…

Minitrampolim - salto em carpa Como fazer? -Chamada energética com pés paralelos (ligeiramente afastados) joelhos em semi-flexão no centro do trampolim, ombros ligeiramente recuados em relação ao apoio dos pés; -No ponto mais alto do voo realizar a “espargata” frontal, com os braços estendidos na direcção dos pés; -As costas devem inclinar-se ligeiramente à frente e os membros inferiores devem subir para o plano horizontal. -Abertura rápida da posição para a recepção (equilibrada a pés…