Desporto, ginástica no solo, voleibol e futebol

Ginástica no Solo, Voleibol e Futebol

Bruna Pereira, 9ºB nº9
A História da Ginástica

A Ginástica, tal como se conhece hoje, tem uma origem recente, tendo surgido no início do século XIX e desenvolvendo-se rapidamente até ao nível que conhecemos hoje. No entanto, ela já existia na antiguidade, onde a exercitação do corpo foi desenvolvida devido às constantes rivalidades entre as cidades e os povos, e os exercícios eram praticados com objetivos militares. O termo “Ginástica” provem da palavra grega “gymnos” que significa “Nu”, o que se deve ao facto de, na antiguidade clássica, este tipo de atividade se praticar sem qualquer peça de roupa, sendo considerada por isso uma atividade exclusivamente masculina. Foi na Suíça, em 1832, que se formou a primeira Federação de Ginástica. Em 1881, surge a Federação Europeia de Ginástica, que mais tarde passou a designar-se por Federação Internacional de Ginástica. Em Portugal, só em 1950 surgiu a Federação Portuguesa de Ginástica.
Atualmente existe:
- A Federação Portuguesa de Ginástica
- A Federação Portuguesa de Trampolins e Desportos Acrobáticos.

Antes de fazer ginástica deve-se:
- Usar um equipamento adequado
- Fazer um bom aquecimento físico.

Exercícios de ginástica no solo:
- Rolamento engrupado à frente;
- Rolamento engrupado a retaguarda;
- Apoio facial invertido;
- Roda;
- Avião;
- Vela
- Ponte;
- Prancha dorsal;
- Prancha facial;
- Aranha;
- Espargata.
Vestuário das raparigas:
- As raparigas usam fatos de ginástica em malha de “lycra” que são extensiveis e se moldam ao corpo. Isso permete que o treinador veja as posições corporais e a maneira como o corpo se movimenta quando estão a praticar, de forma a corrigir os erros. Estes fatos são o ideal para a ginástica pelo seu