Analise Cinesiologica da Rosca Scott e Rosca Direta

19/2/2014 Análise cinesiológica da Rosca Direta e Rosca Scott: uma abordagem comparativa Total Buy www.totalbuy.com.br Barras para Ginástica. Artigos Esportivos em até 12x Análise cinesiológica da Rosca Direta e Rosca Scott: uma abordagem comparativa Análisis biomecánico de la Rosca Directa y de la Rosca Scott (curl): un abordaje comparativo A cadêmicos em Educação Física Univ ersidade Federal de Uberlândia (Brasil) Fernando Teixeira dos Santos fernando@edf.ufu.br Douglas Abrahão de Oliveira douglas_abrahao@hotmail.com Resumo Este artigo tem como objetiv o apresentar e comparar cinesiológica e tecnicamente os exercícios Rosca Direta e Rosca Scott, e relatar as principais diferenças. Na prática de musculação, o mov imento “rosca” consiste em extensão e flexão do cotov elo, num plano Sagital e Eixo Látero-lateral do corpo humano, hav endo ações musculares, principalmente do músculo bíceps braquial. A diferença entre a Rosca Direta e a Rosca Scott está no sentido de que a primeira é realizada de forma liv re e com a coluna ereta, enquanto a segunda é realizada com apoio nos cotov elos, fazendo com que a porção lombar e sacral do corpo fique lev emente flexionada. Os exercícios, apesar de semelhantes e de exercitarem o mesmo grupo muscular de forma diferente, conduzem a adaptações músculo-esqueléticas diferentes. Sugere-se, portanto, que as características mecânicas desses exercícios de musculação sejam lev adas em consideração ao objetiv…

RESUMO Atualmente pesquisas relacionadas ao treinamento físico estão cada vez mais em evidência com isso, á contribuição da eletromiográfia é um trabalho muito utilizado nesse tipo de pesquisa, esse trabalho mostra cada vez mais a eficiência desta busca, no seguinte trabalho a eletromiográfia busca esclarecer através do exercício de “Rosca direta” a relação da ação concêntrica e ação excêntrica e em qual dessa fases o músculo bíceps braquial gera mais força (tensão…

FISICA Trabalho de Analise de Movimento Rosca Bíceps Fulano de Tal Disciplina Cinesiologia Prof. Fábio Juner Lanferdini Santo Ângelo, 20/11/2013 Introdução O exercício de rosca bíceps é utilizado para promover o fortalecimento muscular dos músculos flexores do cotovelo. Este exercício pode sofrer variações que vão aumentar ou reduzir a sobrecarga mecânica para os músculos flexores do cotovelo. Dentre os exercícios podemos destacar o exercício de rosca bíceps…

ANALISANDO OS MÉTODOS DE TREINAMENTO NA MUSCULAÇÃO Nesta edição, finalizaremos os métodos de treinamento na musculação com a análise de mais quatro deles. PRÉ-EXAUSTÃO – quando o objetivo do treinamento é gerar um estresse sobre um grupo muscular desejado, antes de fazer o exercício específico para ele. Exemplo: quando o objetivo é trabalhar pré-exaustão de bíceps, antes de fazer o movimento específico (rosca direta), faremos remada baixa e remada unilateral. Nesses exercícios temos uma…

DE TREINAMENTO EM MUSCULAÇÃO FORMAS DE EMPUNHADURA Refere-se ao posicionamento das mãos em relação aos ombros. ABERTA: Mais aberta do que a amplitude dos ombros MÉDIA: Aproximadamente na mesma amplitude dos ombros FECHADA: Mais fechada que a amplitude dos ombros FORMAS DE PEGADA Refere-se ao posicionamento das mãos e dedos em relação à barra ou aparato. SUPINADA: Na “posição anatômica “ a palma das mãos fica voltada para fora ou para frente. PRONADA: Na “posição anatômica” a…

Entenda a importância da fase EXCÊNTRICA nos Treinos Douglas Guimaraes Artigos Douglas Guimarães, Musculação, Treino Entenda a importância da fase EXCÊNTRICA nos TreinosOlá senhoras, senhores e demais. Venho lhes escrever sobre um assunto do qual deveríamos ter como básico. Porém, quando se trata de básico não significa que é conhecido pela maioria. Muito pelo contrário. Digo isso não por literatura, mas por experiência prática de alguns anos treinando e observando os mais experientes…

PAGEREF _Toc401839358 \h 5EXAUSTÃO PAGEREF _Toc401839359 \h 5EFA PAGEREF _Toc401839360 \h 5CAPÍTULO 2 PAGEREF _Toc401839361 \h 5REFERENCIAL TEÓRICO PAGEREF _Toc401839362 \h 5RESULTADOS PAGEREF _Toc401839363 \h 5DISCUSSÃO12CONCLUSÃO12REFERÊNCIAS13 CAPÍTULO 1 RESUMO Para os diversos objetivos buscados no treinamento de força, se faz necessário o conhecimento de alguns métodos referentes a este tipo de treinamento, sendo apresentados nesse trabalho dois deles: o método da exaustão e o…

respiratórias mais conhecidas: TREINO LEVE (TREINO DE RESISTÊNCIA MUSCULAR) Utilizar a respiração contínua, ou seja, de forma livre, sem a preocupação de coordenar a respiração com os movimentos ou com as contrações musculares. É importante que os alunos iniciantes preocupem-se com a técnica de execução do movimento. TREINO MODERADO OU INTENSO (TREINO DE HIPERTROFIA) Utilizar a respiração em que haja, na fase concêntrica (ou positiva), a expiração, e na excêntrica,…

Biomecânica na Musculação Introdução A biomecânica é uma das áreas da cinesiologia que melhor proporciona um profundo entendimento sobre o movimento humano. O conhecimento de vários princípios biomecânicos favorece a qualidade do programa de treinamento resistido, por proporcionar uma capacidade, ao profissional, de distinguir , prescrever os melhores exercícios e que consigam trabalhar as estruturas do corpo de forma mais apropriada, alcançar os objetivos desejados sem correr…

TRABALHO PORTFÓLIO CLARETIANO Centro Universitário NOME: Jader da Silva RA: 1097387 CURSO: Bacharelado Educação física MATÉRIA: Musculação e Treinamento de Força PROFESSOR: VICTORIA SILVA MIDLEJ RIBEIRO Polo Pelotas 2015 UNIDADE 1 Atividade no Portfólio Objetivos • Compreender, conceitualmente, a anatomia muscular e os aspectos mecânicos do treinamento de força, correlacionando o entendimento teórico à prática profissional do bacharel em Educação Física. •…