Alongamento E Aquecimento Muscular

condicionais são capacidades ligadas ao processo energético e metabólico, são determinadas pela obtenção e transformação de energia. Alguns dos exemplos são: A força que é a capacidade que permite reagir contra uma resistência através da contração muscular, esta possibilita, entre outros esforços: saltar, empurrar, levantar, puxar e arremessar; A velocidade é a capacidade que permite realizar movimentos no mais curto espaço de tempo, através da velocidade de reação consegue-se reagir…

DO ALONGAMENTO SOBRE A FORÇA MUSCULAR: UMA BREVE REVISÃO SOBRE AS POSSÍVEIS CAUSAS THE EFFECT OF STRETCHING ON MUSCLE STRENGTH: A SHORT REVIEW OF POSSIBLE CAUSES Resumo Atualmente, o alongamento muscular antes do exercício vem trazendo controvérsias no âmbito científico, em relação aos seus benefícios, no que diz respeito ao desempenho muscular do indivíduo. Nesta linha de pesquisa, os estudos têm observado uma tendência na diminuição da força muscular como conseqüência do…

Educação Física e Saúde Manaus- AM 2013 Aumento da flexibilidade, redução de tensão muscular, amplificação do relaxamento físico e mental. Estas são apenas algumas das funções do alongamento. O alongamento está diretamente ligado ao aumento da capacidade e do comprimento muscular. O aumento da flexibilidade dos músculos facilita a realização de movimentos disponível por parte de uma determinada articulação aumentando assim,…

indivíduos que estão em fase de recuperação de lesões ou em quadro pós-operatório, liberados pelo médico para fortalecimento muscular. Quando iniciamos a pratica da musculação pela primeira vez, passamos por um período chamado “período de adaptação”, onde o nosso organismo sofre modificações e adaptações quanto à força, coordenação do movimento, recrutamento de fibras musculares envolvidas na atividade, entre outras. Esse período, dentro de uma pratica regular, acontece nas duas…

fortalecer os músculos e o coração, e ao amenizar o declínio das habilidades físicas, os exercícios podem ajudar a manter a independência física e a habilidade para o trabalho, retardando o processo de envelhecimento. Aumento da força.Melhora o tônus muscular Ossos: Exercícios regulares com pesos são acessórios fundamentais na construção e manutenção da massa óssea. Aumento na massa óssea evitando osteoporose Sono: Quem se exercita “pega” no sono com mais facilidade, dorme…

PLANO DE AULA – 1 PARTE INICIAL Alongamento: Alongamento de membros superiores, inferiores e grupos musculares. Aquecimento: Pique da Trinca contra Duplas. O professor escolhe três alunos que serão a trinca perseguidora. Os alunos, correndo em pares, de mãos dadas, pela quadra. Ao sinal do professor, as duplas fogem enquanto a trinca tenta pegá-Ias. Quem for pego sairá do jogo até que todos sejam apanhados e se revezem os alunos. PARTE PRINCIPAL 1-O professor dividirá a turma em…

Contusão muscular é uma lesão resultante de um trauma direto e compressivo sem que exista ferimento na pele, esse ferimento só ocorrera, a partir do momento que os tecidos subjacentes sofrerem um atrito subcutâneo com lesão deles e de vasos sanguíneos, sendo que os mais freqüentemente lesados são vasos superficiais no tecido celular subcutâneo que levam a formação de equimoses e, por fim, quando a contusão rompe vasos de maior calibre ocorre à formação de hematomas. Isso ocorre em maior…

Índice Introdução 2 O que é uma Lesão Desportiva? 3 Tendinite 4 Distensão 5 Rutura Muscular 6 Fratura 7 Cãibra 8 Entorses 9 Mialgia ou Dor muscular 10 Contratura 11 Entrevistas 13 Notícias 14 Conclusão 16 Introdução Este trabalho foi nos proposto no âmbito da disciplina de Educação Física, através da professora Teresa Guerra onde os temas e os grupos seriam escolhidos por nós mesmos. O nosso grupo escolheu o tema das lesões desportivas e o objetivo do mesmo é fazer

O que são alongamentos? Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e…

A importância do alongamento Frequentemente ouvimos falar sobre a importância dos alongamentos antes e depois da realização de atividades físicas. Veja o quão fundamental é essa prática para nossa saúde corporal. O que é o alongamento? Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. Por que fazer alongamentos? O encurtamento das fibras musculares ocorre, promovendo