A Importância da Alimentação do Atleta

A Importância da Alimentação do Atleta Visando A Melhora da Performance A Importância da Alimentação do Atleta Visando A Melhora da Performance - Dra Patrícia Bertolucci O impacto da nutrição no desempenho físico vem despertando a atenção de atletas de diversas modalidades, tanto coletivas quanto individuais. A maior preocupação é em relação ao rendimento e a alimentação de treino e de competição. Geralmente, os atletas dedicam-se a múltiplas sessões de treinamento por longos períodos de tempo e ainda se ocupam de outras atividades do cotidiano. Não existem dúvidas de que a alimentação do atleta afeta a sua saúde, seu peso e composição corporal. Além de afetar a disponibilidade de substratos durante o exercício, a recuperação depois do exercício, o desempenho físico e, consequentemente, sua rotina de vida. Para melhorar o desempenho, é necessário seguir práticas de boa nutrição e consumir com cautela suplementos e ergogênicos, além de ter uma alimentação com uma grande variedade de alimentos em quantidades adequadas. As preocupações nutricionais podem ser divididas em duas áreas: nutrição durante o treinamento e nutrição na preparação para a competição e durante a mesma. Nesta seção iremos focar a atenção na nutrição durante a fase de treinamento. Hidratação e Performance - Dra Isabela Guerra e Dr Turibio Barros de Leite Neto Com o aumento da atividade muscular ocorre um aumento da produção de calor no organismo, que é dissipado em parte pela produção de

A importância de uma boa alimentação na vida de um atleta Carolina Prado de Oliveira Bergamine Isadora Maria Freire Teixeira de Freitas Lorena Pimentel Milka Lafaety Rodrigues Lima Miria Renata de Melo Tássia Silva Gama Fontes Introdução Todo alimento ou ingrediente que, além das funções nutricionais básicas, produz efeitos benéficos a saúde, é denominado alimento funcional, o qual tem sido amplamente divulgado na atualidade como promotor de saúde para pessoas em geral,…

ALIMENTAÇÃO E ALTO RENDIMENTO ESPORTIVO 1.INTRODUÇÃO: A prática de exercícios físicos trás para as pessoas não só um grande beneficio corporal, mas também á saúde e a qualidade de vida , isso ocorre nas pessoas que praticam as atividades em uma quantidade digamos que normal para o equilíbrio do corpo. No esporte competitivo (alto rendimento) nem sempre estas práticas significam o equilíbrio do organismo. Os grandes desgastes podem acarretar problemas sérios nestes atletas caso os…

fundamental para a vida do atleta. A má alimentação pode comprometer o rendimento e o desempenho do profissional. O esportista deve se alimentar corretamente para garantir resultados positivos e até mesmo evitar problemas como lesões e gripes. A nutricionista especializada em nutrição esportiva Cristiane Moraes respondeu algumas questões sobre o assunto. Qual a importância da nutrição para o rendimento do atleta? O corpo do atleta é uma máquina que precisa gerar energia adequada para…

entre outras. Nossa alimentação é composta por uma combinação de 6 nutrientes: carboidratos , proteínas (compostas por aminoácidos), lipídios (gorduras), água, sais minerais e vitaminas. Deste modo os nutrientes podem ser micronutrientes (necessários em menores quantidades) e macronutrientes (necessários em quantidades maiores). Dos micronutrientes fazem parte as vitaminas e os sais minerais. Dos macronutrientes fazem parte as proteínas, os glicídios e os lipídios, conhecidos todos…

HISTORIA DA NUTRIÇÃO NA ATUALIDADE 5 5 COMPORTAMENTO ALIMENTAR DE ATLETAS E DE PRATICANTES DE EXERCÍCIOS 8 6 ALIMENTOS MAIS INDICADOS PARA ATLETAS E PRATICANTES DE ATIVIDADES FISICAS 10 7 ALIMENTAÇÃO ANTES DEPOIS DO TREINO 13 8 IMPORTÂNCIA DAS CARNES NA DIETA DE ATLETAS E ESPORTISTAS 16 9 CARBOIDRATOS E DESEMPENHO FÍSICO 18 10 A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO NA ATIVIDADE FÍSICA 20 10.1 PERIGOS DA DESITRAÇÃO 20 11 GLÚTEN BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS: 22 12 ESTUDO DE CASO 24 13…

nutricional aos atletas, praticantes de atividades físicas, em treinamentos e competições individuais ou coletivas e desenvolver material educativo, como forma de complementação na orientação de clientes, treinadores e colaboradores. Sendo assim, o papel do nutricionista que trabalha com atletas e praticantes de atividade física é promover a educação nutricional, através da modificação de hábitos alimentares tornando-os balanceados, com a adequação de macronutrientes (carboidrato,…

evolucional e hiberno lar do atleta. A alimentação é responsável por manter nossa produção de energia estável de maneira a possibilitar todas as reações orgânicas em nosso corpo e fazer com que seja possível crescermos. Nosso corpo é estruturado basicamente por água, proteínas, gordura e minerais, e estes componentes precisam ser fornecidos ao orgasmo pela alimentação. Desta forma a nutrição esportiva pode auxiliar um programa de exercícios com finalidade específica, seja para melhoria…

prejuízo de ações voltadas para processos e pessoas. Isso significa que é necessário fazer uma aplicação de conceitos de gestão de conhecimento. Mostrar a importância das olimpíadas seria o ponto de partida; que nela não existe somente o fator econômico, mas sim uma busca pela satisfação individual de cada um. Incentivaria os atletas e equipe técnica a perseguirem seus sonhos, criaria um clima de amizade e comprometimento com todos, me preocuparia como os seus problemas e daria a cada um…

[pic] UNIVERSIDADE FEDERAL DO ACRE CENTRO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE E DO DESPORTO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA – Licenciatura ALIMENTAÇÃO ADEQUADA DE UM ATLETA DE FUTEBOL Rio Branco, AC 2011 ALIMENTAÇÃO ADEQUADA DE UM ATLETA DE FUTEBOL Solange Ornelis da Paz Souza Trabalho apresentado como requisito parcial para obtenção da nota 2 da matéria de metodologia do trabalho…