trabalho de musculação

INSTITUTO UNIBAM

ALINE LOPES DE SOUSA

FORMULÁRIO DE ATIVIDADES COMPLEMENTARES
CURSO DE TREINAMENTO AVANÇADO EM MUSCULAÇÃO
PROFESSOR: RODNEY MICHEL

SOBRAL-CE, 2014.

SUMÁRIO

I RELATÓRIO DO MÓDULO .......................................................................... 3
1.1 PRINCIPAIS TEMAS ABORDADOS NO MÓDULO ..................................3
1.2. CONCEITOS APRESENTADOS NO MÓDULO .......................................3
1.3 RELAÇÃO DOS CONCEITOS ABORDADOS NO MÓODULO COM A ATUAÇÃO PROFISSIONAL .............................................................................9
1.4 UTILIDADE PRÁTICA QUE PODE SER APLICADA APÓS A REALIZAÇÃO DESTE MÓDULO ..............................................................10
II REFERENCIAL TEÓRICO.............................................................................11

IIICONSIDERAÇÕES FINAIS...........................................................................13
IV REVISÃO BIBLIOGRÁFICA........................................................................15

V ANEXOS .......................................................................................................16

1. RELATÓRIO DO MÓDULO

1.1 PRINCIPAIS TEMAS ABORDADOS NO MÓDULO

-Variáveis do treinamento resistido
- Biomecânica do treinamento
Estrutura dos programas de treinamento/ periodização

1.2 CONCEITOS APRESENTADOS NO MÓDULO

No treinamento de musculação é muito comum dúvidas sobre qual a amplitude do movimento a ser realizado, se ajuda de algum colega (leve) é adequada ou não, qual a velocidade do movimento do exercício, entre outros questionamentos. Esses quesitos podem ser considerados como as Variáveis do Treinamento.

COMPONENTES DA CARGA DE TREINAMENTO
Carga de treinamento: Um estímulo capaz de provocar adaptações no corpo

Volume: Representa um trabalho total realizado em um tempo determinado.
Volume=peso

Intensidade: É o