musculação

Porque a musculação é tão importante?
A musculação é uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer aumentar ou definir a musculatura, como também evitar lesões ou tratá-las.
Com a prática da musculação, além de ficar "sarado" e com um corpo forte, você ficará saudável.
Infelizmente, muitas pessoas evitam fazer exercícios com pesos, pois apresentam receio e até medo de ficarem musculosas demais. Saiba que você somente ganhará músculos volumosos se você quiser, por isso é importante uma boa orientação que esteja de acordo com o seu interesse e necessidade.

Veja alguns benefícios que a musculação pode trazer:
Praticando musculação regularmente há uma enorme melhora na parte estética. Trabalhando os músculos você irá modelar o seu corpo deixando-o mais firme e bonito. A gordura em excesso deixa o seu corpo desequilibrado. A musculação ajuda a eliminar gordura e aumentar a massa magra fazendo com que seu corpo fique mais harmônico.
Você pode aumentar muito a sua força muscular. Ao treinar estará exercitando não só o corpo, mas também seu cérebro ficando mais eficiente nos resultados.
A musculação torna o coração mais saudável. Até pouco tempo apenas as atividades aeróbias eram recomendadas para a saúde cardíaca, mas isto vem mudando. A musculação treina o coração para esforços intensos enquanto os exercícios aeróbios preparam o coração para atividades suaves e prolongadas. Quando treinamos os músculos, a freqüência cardíaca e a pressão arterial ficam mais adaptadas ao esforço.
A musculação melhora a postura e elimina dores, que em muitos casos estão relacionadas à fraqueza muscular e a falta de flexibilidade. Assim sendo, o trabalho com pesos é indicado tornando os músculos (que sustentam os ossos) mais resistentes.
Você vai melhorar a sua auto-estima ficando mais ágil, saudável, confiante e de bem consigo mesmo.
A musculação rejuvenesce. Todos nós envelhecemos, mas quem faz musculação retarda este envelhecimento. A perda muscular é