Treino Salto

(por exemplo, salto em altura); d) Alto desempenho: dos 19 anos em diante (Bompa, 1999). Quando se fala em especialização precoce, pretende-se, obviamente, afirmar que o treino acontece antes do tempo próprio, ou seja, de uma forma prematura. Quando falamos em treino precoce, referimo-nos a um treino prematuramente especializado e não a todo o processo de preparação desportiva iniciado em tenra idade, independentemente da orientação, dos conteúdos e da metodologia seguidos no…

seis meses. Eles foram divididos em três grupos: os que realizaram apenas treino aeróbico, apenas treino de resistência ou uma combinação dos dois. O grupo dos exercícios aeróbicos fez exercícios equivalentes a 12 quilômetros de corrida por semana, usando 80% da frequência cardíaca máxima. O grupo do treino de resistência fez três séries de oito a 12 repetições, três vezes por semana. Já o terceiro grupo realizou ambos os treinos. Todos os programas de exercícios foram acompanhados de…

A rotina de treinos e dieta de Chris Evans, o Capitão América do filme Os Vingadores 17 maio, 2012 - Autor: Raquel Torres Costa Bressan - Categoria Celebridades, Dietas e Nutrição, Treinos - 15 Comentários Por mais que os super-heróis sejam personagens fictícios, muitas pessoas se inspiram neles. Também podemos ver, em muitos enredos de histórias desse tipo de personagem, que a grandeza não vem de uma hora para outra. Normalmente, isso é possível ver em filmes como Batman,…

o jogo esteja numa fase de equilíbrio e de tensão. O conhecimento do bloco adversário (formação, posições iniciais, alcance dos blocadores, lado preferencial de deslocamento, velocidade de deslocamento, qualidade do posicionamento dos MS num salto em crise de tempo) é central na actuação do distribuidor. O distribuidor deverá manter os blocadores adversários sob a sua visão periférica (Mesquita et al, 2002). Particularmente importante é a leitura do central adversário (Condon & Lynn, 1996).

longa duração no atletismo, a tarefa principal a ser considerada na elaboração da estrutura do planejamento da temporada competitiva é conciliar o aumento do volume com a intensidade de corrida que seja compatível com a capacidade do atleta. O treino de saltos para corredores de fundo é uma realidade muito comum entre os atletas de alto rendimento e pode ser incorporado na preparação de amadores, igualmente com excelentes resultados. A visão da antiga tradição de "treinamento…

alcançar o chamado limiar aeróbio, o consumo máximo de oxigênio. É nesse ponto do esforço que o atleta deve trabalhar durante os treinamentos. Se passar desse limite, seu corpo não agüentará; se ficar abaixo dele pode gastar horas correndo nos treinos, mas sua condição física não sairá do lugar.No caminho que leva uma promessa de campeão até o podium, contudo, a evolução do preparo físico chega na melhor das hipóteses a 20%. Por isso, é inútil preparar um maratonista para disputar…

capacidades motoras, todas as outras são influenciadas. A grandeza dessa influência depende de dois fatores: 1-A característica da sobrecarga utilizada; 2- nível de treino físico. As suas características são: 1-Elementos essenciais param o rendimento motor; 2-Determinadas geneticamente; 3-Desenvolvem-se através do treino. Podem ser classificadas em: 1-Condicionais – são as capacidades determinadas pelos processos energéticos e metabólicos – obtenção e…

Aumenta o convívio social • Aumenta a Auto-Estima • Combate o Stress • Traz alegria EXEMPLOS DE DANÇASDança do ventre A dança do ventre envolve teatro e sedução, mas a mistura rítmica dos quadris, abdômen, peito, ombros, braços e costas deixam o treino mais pesado. A dança usa todos os músculos do núcleo do corpo com o mínimo esforço sobre as articulações, por isso é perfeito para pessoas de todas as idades ou aquelas que tem alguma lesão. Fazer dança do ventre também pode ser uma…

estímulos estão sendo fortes demais, a ponto de provocar danos á nossa saúde. 6) O que implica o Princípio da Interdependência Volume-Intensidade? Cargas leves, maior tempo, cargas pesadas, menor tempo. 7) O que representam o Volume e Intensidade do treino? Chamamos “volume” à quantidade do trabalho realizado, enquanto que “intensidade” refere-se à qualidade do trabalho cargas 8) Cite 2 fatores exógenos e 2 fatores endógenos que influenciam a resposta ao treinamento. Endógenos…

superfície vertical, geralmente pra o lado oposto Saut de fond Salto de uma superfície alta sem corrida Saut de détente Salto de uma superfície alta com corrida Passe Muraille – Passa muralha Corrida seguida de impulsão para cima com a perna em uma superfície vertical Saut de Précision – Salto de precisão Salto de um ponto específico pra um outro ponto, geralmente uma borda ou lugar pequeno Saut de Brás – Salto de braço Salto feito para se fixar em um lugar pendurando com as…