Treino Salto

de exercícios corporais sistematizados realizados no solo ou com auxílio de aparelhos. Enquanto os homens disputam provas em seis aparelhos diferentes (solo, o salto sobre a mesa, o cavalo com alças (cavalo com arções), as barras paralelas, a barra fixa e as argolas.) As mulheres disputam somente em quatro aparelhos (trave, o solo, o salto sobre a mesa e as barras assimétricas.) -Ginástica Rítmica: uma ramificação da ginástica que possui infinitas possibilidades de movimentos corporais…

Salto em comprimento e Andebol Ìndice Educação Física • Introdução; • Salto em comprimento; • Andebol; • Conclusão; • Webgrafia. Professora Palmira Sá Introdução Neste trabalho vou falar das duas modalidades dadas no 3º Período em Educação física na escola Secundária da Maia: Salto em Comprimento e Andebol. Educação Física Professora Palmira Sá Salto em Comprimento É um salto horizontal cujo objectivo é atingir a maior…

geral;-desenvolver velocidade, agilidade e tempo de reação;-corrigir e aprimorar deslocamentos e saltos. | Psicológico | -introduzir técnicas de treinamento mental;MotivaçãoConcentraçãoPercepção-ensinar/preparar o jogador para vencer e perder. | Geral | -Definição do “espírito de equipe”;-comunicação eficiente entre colegas e técnico. | Sessões | -3 vezes por semana;-treinos de no máximo 90 minutos;Treinos de deslocamento e coordenação. | Fase II. Aperfeiçoamento Objetivos |…

combate das tribos que compunham o povo tailandês. Este método de luta e auto-defesa, eminentemente de influência militar, fazia uso de diversas armas nomeadamente espadas, facas, lanças, bastões, escudos, machados, arco e flecha, entre outros.16 18 O treino e prática do chupasart, impulsionavam ao surgimento de graves ferimentos aos praticantes. Assim, e com o propósito de reduzir essas mesmas estropiações, os tailandeses criaram um método de luta sem armas, o muay boran, o precursor do…

seria muito fácil de conseguir, não fosse o fato de que enfrentando os jogadores há um time oposto, que fará todo o possível para impedi-los de marcar um gol. BIBLIOGRAFIA: www.uel.br, corpo perfeito.com.br, www.chabad.org.br HANDEBOL PREPARAÇÃO: O treino mais interessante para conciliar com o handebol é o trabalho de força dos membros superiores (peitorais, bíceps, tríceps, ombro e antebraços) e o trabalho de resistência dos membros inferiores (glúteos e músculos das coxas). Isso é…

acrescida na fase excêntrica. Variante 02: resistência negativa consiste em realizar a fase concêntrica do movimento com determinada carga, e na fase excêntrica o parceiro de treino irá impor uma resistência. Sistema 3 x 1 (treina-se 3 dias e folga 1) Treino A mm. que empurram Treino B membros inferiores Treino C mm. que puxam 2ª feira 3ª feira 4ª feira 5ª feira 6ª feira sábado domingo A B C * A B C * A B C * A B C *

Avaliação da técnica individual e colectiva; Avaliação do nível de conhecimento de táctica; Plano de trabalho, onde conste a programação da época, com indicação de macrociclos, mesociclos e microciclos de treino; Indicação dos objectivos definidos e grau de concretização; Indicação dos treinos e provas visionadas/acompanhadas, acompanhamento de resultados obtidos e análise da performance; Avaliação final do atleta, com apresentação de sugestões que permitam melhorar a performance do…

físico de caráter utilitário e rudimentar, era transmitido de geração em geração e fazia parte dos jogos, rituais, festividades e, mais tarde, na preparação para guerras. Os antigos gregos foram os primeiros a praticar a ginástica, não como forma de treino militar, mas sim enquanto atividade desportiva. O facto de a Grécia ser o berço dos Jogos Olímpicos, disputados 293 vezes durante quase 12 séculos (776 a. C - 393 d. C), demonstra a importância da atividade física nesta época. A…

lesões. O alongamento pós-treino é muito importante, pois não deixa os músculos ficarem encurtados, e por ser no fim, há a eliminação de ácido láctico, evitando dores musculares. Também relaxa a musculatura, diminuindo seu tônus (grau de contração mínima permanente do músculo), auxiliando na recuperação, ou seja, tem como objetivo proporcionar um relaxamento para a musculatura que foi exigida nos exercícios de força, podendo assim no outro dia receber a sobrecarga de um novo treino.…

jogo. 2.2 – VELOCIDADE ACÍCLICA A velocidade acíclica contém movimentos únicos motores (ex.: arremesso). As ações começam de uma maneira e terminam de outra. A velocidade acíclica manifesta-se no esporte na forma de lançamento, de arremesso, de salto, de chute ou de batida. 2.3 – VELOCIDADE CÍCLICA "A velocidade cíclica consiste numa seqüência de ações motoras, ritmicamente repetida, independentemente do fato de se tratar de movimentos das extremidades superiores ou inferiores, assim como do