Treinamento Resistido

Física e Esporte (EEFE) da USP, explica como uma série de exercícios resistidos (exercícios de musculação) provoca hipotensão, ou seja, diminui a pressão arterial em hipertensos. O trabalho é tese de doutorado de Andreia Cristiane Carrenho Queiroz (Universidade de São Paulo) e foi intitulado Hipotensão pós-exercício resistido em homens hipertensos: influência do uso de captopril.Durante a pesquisa, uma única sessão de exercícios resistidos reduziu a pressão arterial clínica em…

físico em si, é um ativador da AKT, porém o exercício resistido mostra uma ativação mais específica do músculo esquelético, entretanto tanto o resistido quanto o aeróbio mostram-se eficientes para a hipertrofia cardíaca fisiológica. Isso ocorre por conta do IGF-1 produzido pelo exercício, que serve como um ativador importante para a seguinte cascata: As adaptações do treinamento físico aeróbio (LFS- low frequency stimulation) e treinamento resistido (HFS- high frequency stimulation). …

ativos de flexão do joelho; Co-contração de quadríceps e isquiotibiais. 1 a 2 meses Acrescenta exercícios isométricos para quadríceps; Exercícios ativo-resistidos para o quadril; Bicicleta estacionária com carga gradual e progressiva. 2 a 3 meses Acrescenta exercícios isométricos para quadríceps e isquitibiais; Exercício ativo-resistido para isquiotibiais; Exercícios excêntricos para quadríceps (45º - 90º); Exercícios proprioceptivos leves. 3 a 4 meses Reforço muscular…

Em grande parte das informações disponíveis na literatura sobre treinamento esportivo tem base no conhecimento acumulado pela experiência com adultos e atletas de alto rendimento, porem alguns pontos distintos diferenciam o tipo de treinamento e as fases de maturidade de cada indivíduo. Podemos destacar a maturação sexual e o padrão psicológico. Desse modo a, a imposição de cargas de treinamento e competição a criança, do mesmo modo como se faz para um adulto, é infrutífera ou…

Parecer técnico sobre o treinamento de musculação durante a infância e adolescência O treinamento resistido (musculação) para crianças e adolescentes infelizmente ainda é um tema muito controverso para muitos profissionais da saúde, como médicos e educadores físicos. A causa dessa controvérsia deve-se justamente ao fato de alguns desses profissionais estarem desatualizados com relação a esse tema, pois nos últimos anos muitas pesquisas têm demonstrado os verdadeiros efeitos de um programa de

A CAFEÍNA COMO FATOR DE RISCO PARA A PRESSÃO ARTERIAL DURANTE EXERCÍCIOS RESISTIDOS: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA Esp. Paulo César M.Vieira Me. Flávia R. Faria (orientadora) 1 Onde há cafeína? 2 Altimari. e colaboradores, 2001. 3 O consumo regular parece elevar a PAS de forma persistente 3,4,5. Esta substância é considerada recurso ergogênico pelo COB. Retarda o processo de fadiga muscular e mental 6. 4 Como a cafeína atua? -Semelhança Adenosina. química com a -Afeta a PSE,…

CARLOS ALBERTO MARCHTEIN A APLICAÇÃO DE UM PROTOCOLO DE EXERCÍCIO RESISTIDO PARA AVERIGUAR AS ALTERAÇÕES GLICÊMICAS EM PESSOAS DIABÉTICAS DO TIPO 1 Taubaté 2009 1. Introdução O Diabetes Mellitus (DM) é uma doença decorrente da falta ou ineficácia da insulina, causando um aumento nos níveis de glicose no sangue. A insulina é um hormônio produzido no pâncreas pelas células beta das ilhotas de Langerhans, e o número de pessoas no mundo com esta…

Andressa 1.INTRODUÇÃO: Com a grande procura de resultados satisfatórios e eficazes em treinos de musculação, os educadores físicos e principalmente os treinadores pessoais (personal trainers) devem ter mais informações e melhores métodos de treinamento para saciar os objetivos de seus clientes ou alunos, porém nesse meio, muitas informações são encontradas nessa área, mas nem sempre há comprovação científica ou definitiva, pois se tratando de estudos sobre o corpo humano tudo é muito complexo

cidade de São Francisco do Sul-SC, durante os meses de junho e setembro de 2010, com frequência semanal de 3 vezes e duração de 40 a 50 minutos cada sessão. A pressão arterial foi aferida no início e no final de cada sessão de treinamento, e este era composto por exercícios resistidos e aeróbicos de intensidade leve a moderada. Para interpretar os dados foram comparadas as médias da pressão arterial obtidas nas primeiras sessões do mês de junho e nas últimas sessões do mês de setembro.…

05/04/2013 FUNÇÃO MÚSCULOESQUELÉTICA FUNÇÃO MÚSCULO-ESQUELÉTICA FORÇA FORÇA/POTÊNCIA RESISTÊNCIA MUSCULAR FLEXIBILIDADE TREINAMENTO COM PESOS E A INTEGRAÇÃO COM OUTROS COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA PERFORMANCE EM ATIVIDADES CURTAS E EXPLOSIVAS • WINGATE: • PP e PM - Dobro do valor entre 8 e 14 anos • Meninos  42,9% • Meninas  18% •  com a idade e platô na adolescência • Desempenho criança 17% menor que adulto (BAR-Or, 1983) IMPORTÂNCIA DO DESENVOLVIMENTO DA FORÇA /