Trabalho Completo

DIAS, Rogerio MOURA, Andressa

1.INTRODUÇÃO:
Com a grande procura de resultados satisfatórios e eficazes em treinos de musculação, os educadores físicos e principalmente os treinadores pessoais (personal trainers) devem ter mais informações e melhores métodos de treinamento para saciar os objetivos de seus clientes ou alunos, porém nesse meio, muitas informações são encontradas nessa área, mas nem sempre há comprovação científica ou definitiva, pois se tratando de estudos sobre o corpo humano tudo é muito complexo e relativo, ainda mais quando se trata do corpo em esforço físico. Entre vários métodos, treinos e questões a procura de um treino ideal, há também muitas dúvidas ainda não esclarecidas, entre elas especificamente em treinos onde o objetivo maior é a hipertrofia. Sobre a hipertrofia surgem os seguintes questionamentos: Alongar-se ajuda ou não na hipertrofia? Se sim, qual o momento seria mais adequado? Questões essas bastante contraditórias e polêmicas.
Tentaremos esclarecer essa questão através de sustentação teórica e científica, para tal realizaremos uma revisão da literatura. Mas o objetivo desse trabalho é analisar qual a influência do alongamento no treino de hipertrofia,fizemos uma pesquisa através de um questionário na academia Wave barra norte em Santa Catarina Balneário Camboriú, para responder essa questão. Verificaremos através de uma pesquisa com um questionário, se os alunos que treinam para hipertrofia da academia Wave da barra norte em BC se alongam antes ou após os treinos. Buscaremos artigos sobre o assunto para saber se o alongamento tem ou não algum tipo de influência positiva no objetivo de treino de hipertrofia. E tentarmos esclarecer essa questão, pois segundo Valmor Tricoli (apud Azevedo et al, 2009, p.3) Não existe evidência científica contundente para esta relação em seres humanos e em condições