Treinamento Pliométrico

em Educação Física (UCB-RJ) Resumo O objetivo deste trabalho é apresentar o conceito de pliometria e sua aplicação para atletas de alto rendimento. A pliometria pode ser definida como um método de treinamento para saltar maior à distância ou a maior altura possível. Os exercícios pliométricos são usados para produzir uma sobrecarga de ação muscular do tipo isotônica, com grande tensão muscular, o que envolve o reflexo de estiramento nos músculos. Há uma contração concêntrica,…

TREINAMENTO DE PLIOMETRIA PARA AUMENTO DO SALTO VERTICAL DE ATLETAS ADOLESCENTES DE VOLEIBOL ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FISICA DE JUNDIAÍ RESUMO Na modalidade do voleibol o salto vertical é um dos fatores importantes para a vitória ou derrota na partida, tanto pela velocidade do jogo quanto a necessidade de saltar mais alto para cortar ou bloquear torna–se necessário a força explosiva de membros inferiores. O treinamento pliométrico é um potencializador da força

Neuromuscular.........................8, 9 e 10 Fases da Recuperação.................................................................................11 Como Funcionam os Exercícios de Propriocepção..................................11 Exercícios Pliometricos e Técnicas de Alongamento...........12, 13, 14 e 15 Cirtrometria........................................................................................16 e 17 Propriocepção em…

-Multissaltos de baixa intensidade. -Multissaltos de alta intensidade -Multissaltos dificultados -Multissaltos facilitados Segundo sua forma de realização -Multissaltos horizontais -Multissaltos verticais -Saltos "em profundidade" ou pliométrico Observações -As superfícies ótimas para realizar o trabalho de multissaltos são: grama, terra, parque arejado, etc. -Deve-se evitar trabalhar os saltos sobre superfícies muito brandas como: areia, colchonetes, terra…

TRX-Treinamento em Suspensão TRX – Treinamento em Suspensão foi criado por Randy Hetrick nasceu com o exigente programa dos SEALS da marinha dos EUA, para que os seus soldados pudessem treinar em qualquer lugar, o material é de fácil transporte além de trabalhar o corpo todo de forma equilibrada mantendo sempre uma condição física excelente. O TRX é constituído por cintas de nylon macias com padrão de resistência industrial, faixas ou mesmo cordas, ele não é elástico. A resistência é…

FISIOTERAPIA TRAUMATO ORTOPEDICA ESPORTIVA GIANE MIGUEL FARIAS EXERCICIOS PROPIOCEPTIVOS E PLIOMETRICOS COMO PREVENÇÃO DE LESÃO PARA ATLETAS DE TAEKWONDO UMA PROPOSTA DE TRATAMENTO FISIOTERAPÊUTICO Criciúma, 10 dezembro de 2010 UNIVERSIDADE DO EXTREMO SUL CATARINENSE - UNESC POS GRADUAÇÃO FISIOTERAPIA TRAUMATO ORTOPEDICA ESPORTIVA GIANE MIGUEL FARIAS EXERCICIOS PROPIOCEPTIVOS E PLIOMETRICOS COMO PREVENÇÃO DE LESÃO PARA ATLETAS DE TAEKWONDO UMA PROPOSTA DE TRATAMENTO…

EXERCÍCIOS PLIOMÉTRICOS Paulo Lopes CONCEITO Breve contração excêntrica seguida de uma contração concêntrica explosiva.  Ciclo Alongamento-Encurtamento (também chamado Ciclo Excêntrico- Concêntrico ou de Contra Movimento).  Capacidade de armazenar energia elástica na musculatura e tecido conjuntivo para que seja utilizada durante a contração concêntrica deste mesmo músculo.  JUSTIFICATIVA  Primeiro, com as mãos na cintura, agache até uma posição de aproximadamente 90º

cresce e evolui a cada dia, muitas pessoas de ambos os sexos o praticam e o estudam, assim como nós, ex - atletas da modalidade, atualmente inseridos em comissões técnicas de equipes de competição. Pelo fato de estarmos engajados em equipes de treinamento, entendemos que necessitamos estudar afundo a modalidade, portanto, decidimos realizar uma pesquisa visando contribuir para que esse esporte seja cada dia mais valorizado. O voleibol se caracteriza como um esporte de alto impacto…

de Educação Física no treinamento de uma equipe de Taekwondo em um clube do município de Gravataí. Algumas contribuições do profissional de Educação Física no treinamento de uma equipe desportiva podem fazer diferença no resultado de um atleta. Um dos métodos aplicados nos atletas que praticam artes marciais é a pliometria, que envolve exercícios de saltos que aumentam a potência muscular. O objetivo do estágio é proporcionar, através da aplicação de exercícios pliométricos, maior…

aceleração e o tamanho da aceleração, por esta razão seu treinamento é de grande importância (Weineck, 2003). No treinamento desta forma da velocidade, o método mais apropriado é o de repetições.Existem três subcategorias no treinamento da força explosiva (Kraemer e Häkkinen, 2002): Treinamento da taxa de produção de força: permite ao praticante exercer a maior força possível em um período muito curto. A chave para esse tipo de treinamento é o esforço máximo partindo de um estado de…