Treinamento Muscular Diafragmatico

CAPÍTULO 1: CONSIDERAÇÕES INICIAIS 1.1- ANATOMIA FUNCIONAL DOS MÚSCULOS VENTILATÓRIOS 1.1.1- MÚSCULOS INSPIRATÓRIOS • DIAFRAGMA Segundo Bethlen e cols., em 1973, e Jacob, em 1984, o diafragma é o mais importante dos músculos respiratórios.Este músculo separa a cavidade torácica da abdominal, sendo um músculo chato em forma de cúpula, tendo um centro fibroso ou aponeurótico, trilobado, chamado de aponerose central, centro tendíneo ou centro frênico.As fibras musculares inserem-se na frente do apêndice xifóide e a superfície interna da metade anterior da 7ª a 12ª costela; na parte de trás, as fibras se prendem à superfície anterior das vértebras lombares L1 e L2.O Diafragma recebe inervação do 3°, 4° e 5° segmentos cervicais da medula através do centro frênico.A cúpula é puxada em sentido descendente quando o músculo se contrai durante a inspiração.A fixação dos arcos costais pelos músculos abdominais é fundamental para que o diafragma funcione bem.Quando isso não acontece, a contração do diafragma faz verdadeira sucção sobre os arcos costais produzindo uma depressão conhecida como sulco de Harrison.O Diafragma ao fazer o deslocamento no sentido caudal no ato inspiratório, expande a base do tórax e aumenta o diâmetro vertical do tórax, garantindo cerca de 60% da ventilação. Na respiração corrente normal, o nível do Diafragma move-se aproximadamente 1cm(um centímetro), mas em inspiração e expiração forçadas, pode ocorrer uma excursão total de até…

Tipos de treinamento de musculação: Hipertrofia muscular É o aumento na secção transversa do músculo, ou seja, aumento no tamanho e no número de filamentos de actina e miosina e adição de sarcômeros dentro das fibras musculares já existentes. Este aumento de massa muscular depende de vários fatores, como resposta individual ao treinamento, intensidade e duração do programa de treino. Trabalho a ser feito – Repetições: de 6 a 12 repetições com carga entre 67% e 85% 1 RM (uma…

Grupamento Muscular: - Agonista: Bíceps - Antagonista: Tríceps - Sinergista:Antebraço |[pic] |[pic] | 2. Rosca Alternada: Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular; Grupamento Muscular: - Agonista: Bíceps - Antagonista: Tríceps - Sinergista: Antebraço |[pic] …

Técnicas Avançadas de Treinamento para Ganho Muscular Drop-Sets, Triple Drop-Sets & Quadruple Drop-Sets Drop-Set é uma série em que você faz o máximo número de repetições com determinado peso, então imediatamente diminui o peso para fazer mais repetições. O descanso deve ser o menor possível entre a troca de pesos. Triple Drop-Set e Quadruple Drop-Set são a mesma coisa, só que com 3 e 4 mudanças de peso respectivamente, o que consequentemente gera um estresse muscular muito maior.…

A valorização do treinamento muscular excêntrico na fisioterapia desportiva A VALORIZAÇÃO DO TREINAMENTO MUSCULAR EXCÊNTRICO NA FISIOTERAPIA DESPORTIVA The valorization ofthe eccentric muscular training on the sports physiotherapy Anselmo Grego Neto 1 Cássio Preis 2 Resumo A Fisioterapia Desportiva certamente configura uma das mais promissoras áreas de atuação do profissional fisioterapeuta na atualidade. No entanto, é sabido que o profissional que envereda pela área da…

AGLAUVANIR SOARES BARBOSA OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA MUSCULAR PARA PESSOAS IDOSAS Orientadora: Adriana de Oliveira Alcântara FORTALEZA, CE 2007 AGLAUVANIR SOARES BARBOSA OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA MUSCULAR PARA PESSOAS IDOSAS Especialização em Gerontologia Escola de Saúde Pública do Ceará Aprovada em: ___/___/___ Banca Examinadora: Profª. Adriana Oliveira Alcântara – MS (Orientadora) …

OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA MUSCULAR PARA PESSOAS IDOSAS RESUMO O envelhecimento é um processo dinâmico e progressivo, no qual há alterações morfológicas, funcionais e bioquímicas, que vão alterando progressivamente o organismo, deixando-o mais suscetível às agressões intrínsecas e extrínsecas. A velhice é um processo comum a todos os seres vivos, sendo um fenômeno biológico, cultural e social. Verifica-se atualmente um aumento das doenças crônicas degenerativas, e por…

EFEITOS DO TREINAMENTO MUSCULAR INSPIRATÓRIO NA FUNÇÃO PULMONAR, CAPACIDADE CARDIOVASCULAR E DESEMPENHO FÍSICO EM INDIVÍDUOS SAUDÁVEIS. Nesse foi visto que o exercício físico impõe demandas únicas e multifacetadas no sistema pulmonar. Está a ideia de que as condições fisiológicas desse sistema irão influenciar no desempenho do exercício, visto que as demandas metabólicas serão intensas a fim de manter a homeostasia. Os efeitos pulmonares como o aumento do trabalho respiratório, fadiga…

fatores neurais em fases iniciais do treinamento de força muscular: uma revisão bibliográfica Alex Souto Maior Antônio Alves 1 2 CEPLAC - Universidade Gama Filho RJ Instituto Brasileiro Médico de Reabilitação RJ Resumo: Os testes padrões crônicos da atividade, tais como o treinamento da força, marcam as adaptações nos sistemas muscular e nervoso. Nesta revisão, alguns dos mecanismos envolvidos são examinados e revelam a importância da ação do sistema nervoso central e todas as suas…

A contribuição dos fatores neurais em fases iniciais do treinamento de força muscular. De acordo com Alves e Maior (2003), o treinamento de força tem demonstrado ser efetivo na melhoria de várias capacidades funcionais, como por exemplo, o aumento da massa muscular, isso devido a grande demanda de trabalhos que evidenciam a importância dessa força, ao mesmo passo que, desenvolve benefícios ao indivíduo, tais como: estática e reabilitação e principalmente saúde. Durante o…