A contribuição dos fatores neurais em fases iniciais do treinamento de força muscular.

A contribuição dos fatores neurais em fases iniciais do treinamento de força muscular.

De acordo com Alves e Maior (2003), o treinamento de força tem demonstrado ser efetivo na melhoria de várias capacidades funcionais, como por exemplo, o aumento da massa muscular, isso devido a grande demanda de trabalhos que evidenciam a importância dessa força, ao mesmo passo que, desenvolve benefícios ao indivíduo, tais como: estática e reabilitação e principalmente saúde.

Durante o desenvolvimento da força, por meio de estímulos, os músculos emitem uma resposta ao sistema neural, através da junção neuromuscular. Essa adaptação entre estímulos de força e resposta muscular ocorre em fases, onde a fase predominante de adaptação é a inicial. Na fase intermediária ocorre a hipertrofia de células musculoesqueléticas. Os estímulos preliminares para aumentar a força máxima se resumem em treinamento da força com sequencias de exercícios repetidos, sendo considerados superiores aos realizado nas atividades diárias. O aumento da força é proporcional à quantidade de sobrecarga. Devido a ativação neural aumentada, ocorre o aumento da força muscular.

A força é caracterizada pela habilidade do sistema nervoso de ativar os músculos envolvidos em movimentos específicos. Os ganhos de força originam-se dentro do sistema nervoso pelo fato da ocorrência das adaptações neurais. Alguns pesquisadores discutem que os ganhos da força podem ser conseguidos sem mudanças estruturais no tamanho do músculo, mas não sem a ocorrência das adaptações neurais. A adaptação preliminar será sempre a neurológica.

EMG (eletromiograma) é usado para indicar as mudanças na atividade contrátil dos músculos, eles indicam também que essa atividade apresenta total relação com as adaptações neurais. Após as adaptações neurais ocorrerem, a hipertrofia irá se desenvolver gradualmente.

Pesquisas realizadas mostram que, para o desenvolvimento de força muscular, o funcionamento neural e o funcionamento