OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA MUSCULAR PARA PESSOAS IDOSAS

OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA MUSCULAR PARA PESSOAS IDOSAS

RESUMO

O envelhecimento é um processo dinâmico e progressivo, no qual há alterações morfológicas, funcionais e bioquímicas, que vão alterando progressivamente o organismo, deixando-o mais suscetível às agressões intrínsecas e extrínsecas. A velhice é um processo comum a todos os seres vivos, sendo um fenômeno biológico, cultural e social. Verifica-se atualmente um aumento das doenças crônicas degenerativas, e por outro lado, uma diminuição no número de doenças infecto-contagiosas. A atividade física surge como parte do tratamento não medicamentoso de diversas doenças que acometem o idoso, como osteoporose, sarcopenia, osteoartrose e osteoartrite, onde os exercícios atuam no metabolismo energético, diminuem o nível de insulina, regulam a pressão arterial e tonificam a musculatura. Os exercícios físicos com sobrecarga melhoram a qualidade de vida do idoso nos aspectos cognitivos, sociais, psicológicos e físicos. Este estudo caracterizou-se como uma revisão bibliográfica, constituindo-se numa pesquisa detalhada de diversos autores sobre o processo de envelhecimento.

1. INTRODUÇÃO

O envelhecimento populacional é um fenômeno mundial que vem crescendo a cada dia. E nos países periféricos esse aumento vem ocorrendo num espaço de tempo mais curto do que em relação aos países centrais (OMS, 1999).
O aumento da proporção do número de idosos ocorre devido a dois motivos principais: a diminuição da mortalidade, que provoca um aumento na expectativa de vida e o outro motivo é a queda da fecundidade.
Papaléo Netto (2002), afirma que no Brasil as taxas de crescimento anual vão continuar crescendo a tal ponto que a faixa etária dos 60 anos ou mais chegará a 8,3% da população no final deste século e em 2025 essa proporção chegará a 15,1%. Os idosos, que em 1980 perfaziam 8 milhões de pessoas, já são 10,6 milhões e em 2025 serão 32 milhões de pessoas idosas.
O Brasil será o sexto País em números