Stress E Meditaçao

ótica da terapia bioenergética, amplamente pesquisada por Jung e Reich, que partiram da constatação de que certas manifestações corpóreas estariam diretamente ligadas a alguns tipos de transtornos psicoemocionais. Neste ínterim, a respiração e a meditação, duas importantes técnicas do Yoga passaram de mera especulação popular para foco de estudos e pesquisas científicas no campo da psicologia analítico-comportamental. Atuando num campo distinto da psicologia e da medicina, a…

engloba modalidades de origem oriental e de baixo impacto. Modalidades essas como: Pilates, Lian Gong, YOGA e Shiatsu. Esse tipo de ginástica também é chamada de Ginástica Terapêutica por tratar má postura corporal e disfunções orgânicas causadas por stress. Indicado também para tratar pessoas que sofreram algum tipo de acidente (reabilitação física). Pilates O que é o método Pilates? O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H.…

grau de estresse e a extensão de tempo em que ele se verifica são características significativas quando se relaciona com uma compreensão de fadiga. Selye (1965) criou um termo: Resposta Geral de Adaptação ao Estresse (General Adaptation Response to Stress), para descrever a seqüência com a qual o corpo reage à atividade de seu ambiente. Primeiro, há o alarme, depois, o estágio de resistência e a seguir o estágio de exaustão. No primeiro estágio desta síndrome, de acordo com Lipp (1994),…

o sonho. É a mais fria das cores frias. A cor azul ajuda a baixar a pressão arterial, acalma e traz clareza mental. Produz tranqüilidade, ternura, afetuosidade, paz de espírito e segurança. Reduz o stress e a ansiedade, promovendo a saúde emocional. Favorece as atividades intelectuais e a meditação. Simboliza devoção, fé, aspirações elevadas, sinceridade, confiança e tranqüilidade. O azul transmite favorece a compreensão. É a cor do bem estar e do raciocínio lógico. É a única que tem…

qualquer ambiente de trabalho consiste em descobrir o ponto de equilíbrio, permitindo que as vantagens do estresse sejam conseguidas sem que as desvantagens venham juntas. SELYE (1980) referiu que nem sempre as reações ao stress são más, sendo mesmo necessário certo nível de stress para a motivação, o crescimento e desenvolvimento individual. O estresse construtivo, ou estresse, pode ter um efeito positivo sobre a pessoa e/ou organização. Níveis moderados de estresse podem energizar,…

exaustão (possível perda da adaptação ou da resistência). Ele considerava o estresse como uma resposta corporal não específica a qualquer demanda causada por condições agradáveis ou desagradáveis. Segundo o pesquisador, “a palavra estresse vem do inglês stress. Este termo foi usado inicialmente na física para traduzir o grau de deformidade sofrido por um material quando submetido a um esforço ou tensão e transpôs este termo para a medicina e biologia, significando esforço de adaptação…

Meditação 1- Tema: Acalmar A pessoa que se mantém calma é sábia, mas a que facilmente perde a calma mostra que não tem juízo. (Prov. 14.29) Leia atentamente: Muitas vezes em nossas vidas nos deparamos com decisões a serem tomadas: Qual carreira seguir? Comprar um carro? Casa ou apartamento? Casar agora? Fechar este negócio? Entrar nesta sociedade? Etc.. Estes são apenas alguns exemplos dos constantes momentos de decisão que passamos na vida e para fazermos sempre a coisa certa, o…

pessoal e familiar, bem como a melhor forma de recuperar a sua auto-estima mantendo níveis aceitáveis de ansiedade. Ser despedido ou perder o emprego e a autoconfiança Perder o posto de trabalho sem ter qualquer culpa provoca uma quantidade enorme de stress e ansiedade, podendo ser comparado a um divórcio, a morte de um familiar chegado ou mesmo ir para a cadeia. É uma das situação mais stressantes a que uma pessoa pode ser submetida na nossa sociedade, nem todos sentem o mesmo nem…

nossas vidas que precisam estar em perfeita sintonia. Podemos equilibrar cada uma delas da seguinte forma: Física: Exercícios, alimentação balanceada e administração do stress. Emocional: Empatia, sinergia e relacionamentos. Mental: Estudos, visualização e planejamento. Espiritual: Clareza de valores, envolvimento, meditação, artes e música. JUNTOS SOMOS FORTES; UNIDOS, IMBATIVEIS!

conseguirmos ter maior clareza no raciocínio, maior consciência e uma maior tranquilidade. Para atingirmos este estado, são praticadas técnicas de meditação, de relaxamento e de foco. Mas a existência do corpo e da mente dependem de um factor crucial, a respiração. O Chi Kung…