Facilidade

respostas rápidas a movimentos externos que, por sua vez, faz com que atualmente muitos indivíduos sofram de stress. Stress pode ser definido como qualquer mudança à qual você precise se adaptar (Davis,1996). Tal mudança pode ser tanto de caráter positiva quanto negativa, como, por exemplo, uma promoção em seu trabalho, morte de um ente querido, etc. Porém, o modo como cada um reage às experiências estressantes é que pode criar uma resposta de stress. Uma das formas de se combater o stress é através da chamada resposta de relaxamento, que propicia a ocorrência de uma série de mudanças internas conseguidas pelo emprego das diversas técnicas como, por exemplo, relaxamento muscular progressivo de Jacobson, respiração diafragmática, treinamento autógeno, hipnose, meditação e outros. Entretanto, faz-se aqui necessário uma ressalva: meditação e relaxamento não são a mesma coisa. Para os pesquisadores, em termos de efeitos metabólicos, a meditação tem muito em comum com as chamadas técnicas de relaxamento, sendo que o que a difere de tais técnicas é seu componente de atenção (Goleman, 1996). Sabe-se que os indivíduos não apresentam as mesmas características entre si, sendo, desta feita, diferentes (pelo menos até o advento da clonagem, avanço científico/tecnológico cada vez mais presente em nossa realidade). Por isso mesmo apresentam diversas formas em sua manifestação do stress. Para um indivíduo X, onde predominam as sensações físicas, as técnicas com ênfase no…

Guia Prático para a Meditação Este guia pretende tornar a prática da meditação: Simples de aprender. Viável na vida cotidiana. Acessível, algo em que você possa aperfeiçoar-se. Gratificante para você e para as pessoas à sua volta. Vai levá-lo pelo caminho do meio até a meditação. E esse é o melhor caminho. Compilação, organização e digitalização Lumensana Publicações eletrônicas Edições para uma vida melhor. Maio, 2008 Guia Prático para a Meditação A meditação é…

MEDITAÇÃO: BENEFÍCIOS NA PREVENÇÃO E TRATAMENTO DE ESTRESSE E DOENÇAS FORTALEZA-CEARÁ FEVEREIRO DE 2011 Suelby da Silva Lima MEDITAÇÃO: BENEFÍCIOS NA PREVENÇÃO E TRATAMENTO DE ESTRESSE E DOENÇAS Artigo Científico apresentado ao curso de Pós-graduação (Lato Sensu) em Terapias Integrativas e Complementares da Faculdade de Tecnologia Darcy Ribeiro em parceria com o Instituto Celta, como requisito parcial para obtenção do Certificado…

J. MARIA MEDITAÇÃO EM SAÚDE: definição, operacionalização e técnica Extrema – MG 2014 BRUNO DE J. MARIA CIBELE S. DOBLAS EMELYN A. DE SOUZA ROSANA G. DE MIRANDA MEDITAÇÃO EM SAÚDE: definição, operacionalização e técnica Resumo do capitulo 9 Meditação em saúde, do livro “Stress e qualidade de vida no trabalho” – o positivo e o negativo, apresentado na disciplina Qualidade de Vida e Segurança do Trabalho da Faculdade de Ciências Sociais…

(exercícios respiratórios), pratyahara (sensação de desligamento), dharana (concentração), dhyana (contemplação) e samadhi (consciência elevada). Pode experimentar as várias escolas até perceber qual lhe oferece mais bem-estar. O yoga combina posturas, técnicas respiratórias, meditação e relaxamento, promovendo equilíbrio físico, mental, psíquico e espiritual. Quem pode praticar yoga? Qualquer pessoa pode dedicar-se ao yoga. O importante é haver disciplina: 15 minutos por dia são…

essas coisas.” Bertrand Russell In: A força do Optimismo Definição de Stress “Quando a circunstância vivida é considerada importante para o indivíduo e este sente que não tem aptidões nem recursos (pessoais ou sociais) para superar o grau de exigência que a circunstância lhe estabelece, então entra em stress. O stress surge quando o ser humano desenvolve a percepção de não ter controlo sobre a ocorrência. A percepção de não ter controlo pode ser real (de facto, o…

4 | Funções cerebrais …………………....…………………………….…...………. | 4 | Ondas cerebrais ………………………………………………………………… | 5 | Meditação ………………………………………………………………………… | 6 | A meditação e o cérebro ………….………………………….…………………. | 7 | Consequências da meditação no cérebro ……………….……………………… | 9 | Considerações finais ………………………………………………………………... | 10 | Referências …………………………………………………………………………. | 10 | Introdução O presente trabalho situa-se no âmbito da Unidade…

ARTIGO DE REVISÃO Arq Med Hosp Fac Cienc Med Santa Casa São Paulo 2011;56(3):158-68. Técnicas de respiração para a redução do estresse em terapia cognitivo-comportamental Breathing techniques for reducing stress in cognitive-behavioral therapy Armando Ribeiro das Neves Neto1 Resumo Introdução O objetivo deste artigo é revisar as principais técnicas de respiração aplicadas a redução do estresse e aumento do bem-estar biopsicossocial. A aplicação do treino de respiração é…

pessoas, as motivações pessoais para o desempenho das tarefas a satisfação no trabalho e o modo como os indivíduos sentem e percebem o seu local de trabalho. Definição Stress: não é uma doença e sim uma resposta do nosso Organismo a uma ou varias sobrecargas.: Trânsito, probl. Financ. Profissionais, familiares, doença, álcool, drogas Sinais do Stress: Diminuição do rendimento, erros, distrações e falta na faculdade e no trabalho, insônia, sono agitado, pesadelos,falta de…

Meditação é a condição de se concentrar a 100 % da sua atenção numa área. A prática vem com uma infinidade de benefícios para a saúde bem divulgadas , incluindo o aumento da concentração , diminuição da ansiedade e uma sensação geral de felicidade. Embora um grande número de pessoas tentam a meditação em algum momento de suas vidas, uma pequena percentagem realmente fica com ela para o longo prazo. Isso é lamentável , e uma possível razão é que muitos principiantes não começam com…