Step Fitness

aparecimento de lesões articu­lares em seus praticantes - daí a denominação “ginástica de alto impacto” pela qual ficou co­nhecida. Surge, então, a ginástica aeróbica de baixo impacto, que busca minimizar os efeitos lesivos às articulações, seguida do step trainning, ginástica que alterna movimentos de subida e descida de um pequeno degrau. As esteiras rolantes e bicicletas ergométricas logo chegaram como alternativas à exercitação aeróbia. A hidroginástica (ginástica realizada na…

Alguns deles são: - Esteiras abdominais; - Bicicletas ergométricas; - Supinos (aparelhos para peito); - Pec-deck; - Cadeiras romanas; - Pull-over (aparelhos para costas); - leg press; - halteres; - Barras; - Anilhas; - Porta barras; - Steps, entre outros. - Móveis e equipamentos de escritório (computadores, fax e etc..). www.es.sebrae.com.br Página 4 de 17 Automação: é possível melhorar o atendimento implantando tecnologias modernas: - Monitores de freqüência cardíaca; -

começaram a ser executados com música, e se popularizaram especialmente entre as mulheres ao desenvolverem habilidades físicas como a flexibilidade, a orientação e o ritmo. 2. Step O step é uma variação da aeróbica que consiste em subir e descer de uma estrutura de altura variável (step), ao ritmo da música. A invenção do step é atribuída a Gin Miller, uma mulher que transformou os exercícios de sua própria reabilitação muscular em uma atividade aeróbica. 3. Tae bo O tae bo nasceu em…

BURN THE FAT FEED THE MUSCLE Fat Burning Secrets of the World’s Best Bodybuilders & Fitness Models By Tom Venuto ISBN 0-9724132-0-0 Copyright 2003, Fitness Renaissance, LLC All Rights Reserved TABLE OF CONTENTS Medical Disclaimer Preface Introduction Chapter 1: Goal setting: How to set powerful, compelling goals that will propel you forward and charge you up with unstoppable motivation Chapter 2: Chapter 2: Why 95% of all conventional diets fail - And the 8 most powerful…

gasto calórico DAY FITNESS. Power Local: A ênfase da aula é proporcionar ao praticante, resultados físicos com eficiência e segurança. Utiliza-se para tal, uma barra com pesos ajustáveis para trabalhar os maiores grupos musculares do corpo, melhorando a resistência e força muscular numa aula pré-coreografada. Aula com duração de 60 minutos Pró coreogravada PLANET SPORT Body step: a aula é composta de passos simples executados em cima de plataformas de alturas variadas (steps).…

responsável por outros 25% e os 25% restantes dividem-se entre as regiões Norte, Nordeste e Centro-Oeste, sendo que Brasília é a cidade com o maior crescimento atualmente. Novas tendências Nos dias de hoje, está havendo um grande desenvolvimento do fitness dentro das empresas e residências, com a supervisão de personal trainers. Com isso, o conceito de academia conhecido atualmente deve mudar muito nos próximos anos. A fim de proporcionar um tratamento diferenciado para cada um dos…

intensidade com o objetivo de animar as aulas e aumentar a clientela. Em seguida, chega às academias o Step, modalidade de baixo impacto e com gasto calórico semelhante à ginástica aeróbica. Recentemente, outras modalidades criadas pela Les Mills International por meio do programa Body Training Systems (BTS), estão invadindo as academias brasileiras, realizando transferência de tecnologia na área do fitness. Estas modalidades variam com tipos de aulas que desenvolvem a força, a…

adulta, do sexo feminino, 34 anos de idade, pratica ginástica de academia a 10 anos, 3 a 5 vezes por semana; segundo relato dessa jovem, a ginástica de academia é bastante divertida, porque abrange várias modalidades de atividades; por exemplo, aulas de step, jump, aeróbica, zumba dance, e ginástica localizada com pesos, e proporcionou a ela bem estar físico e mental; facilidade de relacionamentos e de interatividade com outras pessoas, e outros benefícios como por exemplo definição…

Múltiplos deslocamentos com outro exercício: Acrescente uma rosca bíceps ou remada na fase excêntrica ou concêntrica dos agachamentos em diversas posições 5- Adicione equilíbrio, balanço e movimentos rotacionais: Acrescente os agachamentos encima do Step, Bosu ou plataformas de desequilíbrio. A) Levantar - os músculos usados concentricamente são o quadríceps, ísquio-tibiais e glúteos que atuam para vencer a força da gravidade e o peso do corpo para ficar em péAceleração. B) Sentar-se :…

ESTRATÉGICA NO ESTUDO DO GINÁSIO E HEALTH CLUB TOTAL FITNESS Dissertação de Mestrado apresentada com vista à obtenção do grau de Mestre em Gestão Desportiva, ao abrigo do Decreto-Lei nº 74/2006, de 24 de Março Orientador: Prof. Doutor José Pedro Sarmento de Rebocho Lopes INÊS MARTINS MARINHO PORTO, JUNHO DE 2011 Marinho, I. (2011). O Marketing como Ferramenta Estratégica no Estudo do Ginásio e Health Club Total Fitness. Porto: I. Marinho.…