Step Fitness

CARACTERIZAÇÃO DA DISCIPLINA GINÁSTICA DE ACADEMIA Período: 5º 80 h/a Carga Horária Prática: 2. ORGANIZAÇÃO DA DISCIPLINA Professor Responsável Ementa Metodologia da ginástica de academia. Ginástica localizada. Ginástica aeróbica e step trainning. Novas tendências do fitness. Princípios básicos dos exercícios ginásticos. Prescrições, indicações e contra-indicações dos exercícios ginásticos. Conhecimento e prática dos vários estilos de ginástica que são aplicados e seu…

na realização do movimento step-touch. Escolhemos para este estudo um grupo de crianças e um de adultos para perceber como funciona a coordenação motora das duas faixas etárias. Estando todos eles numa sala, em que se conseguem ver uns aos outros. Para que o tema estivesse enquadrado na nossa área de estudos, foi escolhido o movimento “step-touch” (para verificar então, a sincronização da amostra), que é um passo básico e de fácil execução utilizado nas aulas de fitness.…

Pode ser praticando tanto por homens ou por mulheres. Exitem vários torneios no mundo, onde quem apresenta melhor forma física vence em sua determinada modalidade. O fisiculturismo feminino é composto por cinco modalidades: Bikini Fitness, Wellness, Body Fitness, Women’s Physique e Bodybuilding Feminino. Exige uma série de exercícios diários para os atletas e uma alimentação especifica. As alterações na composição corpórea ocorrem após várias semanas de treinamento, e o treinamento…

coletiva e Alongamento Local e Material Utilizado: Quadra. Mini-tramp e colchonetes. Inicia com: Fisioterapeuta Mariana Bezerra e Professor Jailton dos Santos 2ª Estação: Ginástica aeróbica: Local e Material Utilizado: Quadra. Colchonetes, cordas, step Inicia com: Educadora Física Kellynay Lima Souza e colaboradores 3ª Estação: Iniciação em Karatê Local e Material Utilizado: Quadra. Inicia com: Facilitador de Karatê Henrique Macedo, e colaboradores 4ª Estação: Dança de…

Inicial Já passou pela sua cabeça que você pode não estar fazendo os melhores movimentos para turbinar as curvas? Foi exatamente pensando nisso que BOA FORMA decidiu ouvir vários profissionais de educação física durante a 19ª edição da Fitness Brasil, a convenção mais importante do setor no país. Foram eles que elegeram os top 5, os exercícios mais eficientes de todos os tempos para modelar as partes do corpo que a gente mais quer: bumbum, barriga, tríceps, parte interna das coxas e…

maior segurança, eficiência, motivação e ética. A academia possui um corpo técnico qualificado e todos os profissionais são rigorosamente selecionados e treinados periodicamente, com bases cientificas nos programas mais atuais na área de saúde e fitness. Create PDF files without this message by purchasing novaPDF printer (http://www.novapdf.com) Todas as aulas disponíveis no horário acontecem independentemente do numero de pessoas presentes na sala. Mesmo que haja apenas um aluno,…

Pois, o acadêmico terá o auxílio de profissionais que ajudarão a moldar o futuro profissional de educação física. Sendo assim neste semestre tenho a oportunidade de vivenciar a modalidade de ginastica na academia com as diferentes atividades: jump,step, ginastica localizada e ginastica aeróbica 1. OBJETIVOS do ESTÁGIO A disciplina de Estágio pretende contribuir para a formação do profissional de Educação Física, oferecendo vivência e experiências em…

apontados para fora, desça como se estivesse sentando em uma cadeira, porém quase tocando com o bumbum no chão) Leg Press 45º (descendo o máximo quase tocando o joelho no peito) Adutor Panturrilha Sentada (REST PAUSE) Panturrilha em pé no Smith (use um step e pise na ponta dele para aumentar a amplitude do movimento) Supra 90º com carga com REST PAUSE Execução: Deite – se em um colchonete na posição simples de se realizar abdominais, então levante suas pernas de forma que haja um…

função cardíaca quando em repouso Aumento do volume sanguíneo e do coração Aumento da ventilação máxima e ventilação pulmonar STEP O step é uma das modalidades mais procuradas nas academias e ginásios. Melhorar a forma física, perder peso e desenvolver a coordenação motora são alguns dos objectivos de quem procura uma modalidade cheia de ritmo e energia. O step inclui-se no grupo das modalidades que desenvolvem a resistência cardiovascular. Trata-se de uma alternativa…

quanto aos aspectos fisiológicos e metodológicos relacionados à musculação. -Spinning: Nos últimos dez anos exercícios aeróbios de intensidades variadas, como o Spinning, vem ganhando popularidade nos grandes centros de fitness do Brasil. Depois das aulas de aeróbica e step, as aulas de ciclismo de academia, Spinning, tomaram grande parcela do mercado das academias. Exercícios de intensidades variadas são caracterizados por mudanças de cargas de trabalho em diferentes estágios,…