Fisiculturismo11

Sumario

1. Caracterização da Modalidade ..................................... 2
2. Caracterização do Atleta ............................................... 2
3. Objetivos ........................................................................ 2
4. Torneios ......................................................................... 3
5. Recursos Materiais .......................................3
6. Testes de Controle ........................................................ 3
7. Macrociclo ...................................................................... 4
8. Considerações sobre o Macrociclo ............................. 5
9. Microciclo .............................. 6
10. Microciclo ............................ 7
11. Microciclo ............................ 8
12. Referências Bibliográficas ............................................ 10
13. Anexos ............................................................................ 11

Fisiculturismo Feminino

1. Caraterização da modalidade:

É um esporte que cujo o objetivo é buscar a melhor formação muscular, visando volume, simetria, proporção e definição muscular, através de uma combinação entre treinamento de força e estratégias nutricionais.

Pode ser praticando tanto por homens ou por mulheres.

Exitem vários torneios no mundo, onde quem apresenta melhor forma física vence em sua determinada modalidade.

O fisiculturismo feminino é composto por cinco modalidades: Bikini Fitness, Wellness, Body Fitness, Women’s Physique e Bodybuilding Feminino.

Exige uma série de exercícios diários para os atletas e uma alimentação especifica.

As alterações na composição corpórea ocorrem após várias semanas de treinamento, e o treinamento com pesos é a forma mais comum de exercícios resistidos, é considerado uma atividade física mais eficiente para a modificação da composição corporal pelo aumento da massa muscular, estudado por Fleck & Kraemer, 1997 (MAESTÁ, CYRINO, REIS, NARDO,