STEP TRAINING

STEP TRAINING HISTÓRIA O step training surgiu quando uma professora de ginástica aeróbica, Gin Miller que hoje é conhecia como a “mãe do step” precisou ir ao um ortopedista por ter uma lesão de joelho, o médico então lhe apresentou o banco sueco onde ela teria que subir e descer da plataforma e num determinado dia ela se cansou e usou da sua criatividade e começou a coreografar em cima da plataforma (AMANTEÁ, 2003). Segundo Amanteá (2003) as aulas de step foram implantadas nas academias dos EUA em abril de 1991, seguindo uma linha contraria com as aulas aeróbicas, porque para se ter as aulas de step estudos científicos foram realizados para se saber os riscos de lesões sobre a modalidade, essas pesquisas foram patrocinadas pela empresa de calçados e artigos esportivos Reebok. O step começou a surgir no Brasil em 1992, que foi introduzido pela professora Cida Conti (AMANTEÁ, 2003). INTRODUÇÃO O step training é uma forma de exercitação que consiste em subir e descer de uma plataforma e altura regulável, utilizando-se de movimentos coreografados e de musica para se ter a marcação de ritmo, o que contribui para a melhoria do sistema cardiorrespiratório, e também para o fortalecimento dos membros inferiores, proporcionando melhoramentos na estética corporal (JUCÁ, 1993). MALTA (1994) e PALAFOX (1993) relatam que o step training teve sua base, nos anos 80 onde houve uma explosão das revistas e jornais relacionados ao “fitness”, esportes de massa e programas de…

levantar na literatura as bases para a utilização do método no Step Training e controlar de forma descritiva, com análise quantitativa, alguns dos meios de incremento da intensidade que foram aplicados em um indivíduo. Com a conclusão desde trabalho ficou evidente que o protocolo de Karvonen pode ser aplicado ao Step e que diferentes meios de incremento da intensidade provocam diferentes respostas cardiopulmonares passíveis de controle através do método. Contudo, estudos aprofundados…

Automation- and Drive Technology- SCE Training document for the company-wide automation solution Totally Integrated Automation (T I A) MODULE 0 Guide for tutorial material T I A Training document Last revision: 02/2002 Page 1 of 54 Module 0 Guide for the training document Automation- and Drive Technology- SCE This document was provided by Siemens A&D SCE (automation and drive technology, Siemens A&D Cooperates with Education) for training purposes. Siemens does not…

Discover ArchiCAD ArchiCAD in 30 Minutes Training Guide U.S. Version Graphisoft Visit the Graphisoft website at http://www.graphisoft.com for local distributor and product availability information. Discover ArchiCAD Training Guide (U.S. Version) Copyright ©2003 by Graphisoft, all rights reserved. Reproduction, paraphrasing or translation without express prior written permission is strictly prohibited. First printing. Trademarks ArchiCAD and ArchiFM are registered trademarks and…

Efeito de um programa de ‘step training’ na variação da percentagem de massa gorda em jovens do sexo feminino. Influência da utilização de pesos nos membros superiores *Licenciado em Educação Física e Animação Social – ISLA Bragança DEA em Ciências da Actividade Física e do Desporto - Universidade de León **Licenciada em Enfermagem – ESS Jean Piaget/Nordeste (Brasil) Valdemar José da Cruz Salselas* Susana Catarina Sarmento Banrezes** salselas@gmail.com Resumo…

Contents e Elements of the SCOUT Workbench ................................................................................................ Configuration Steps .......................................................................................................................... Build-up of the Training Kit SIMOTION D .......................................................................................... Create a new Project…

de ginástica em cima de um step, ajustável para diferentes alturas, com movimentos simples em cima e em volta dele. Com músicas conhecidas e vibrantes, junto com coreografias empolgantes é composto por treinos cardio e músicas para condicionamento muscular que irão gastar centenas de calorias, além de definir e tonificar seu corpo. Les Mills BODYSTEP™ é divertido, simples, forte, intenso e democrático, além de comprovadamente seguro. Com seus blocos atléticos, perfeitos para…

Implementation Implementation and Operation and Operation How to apply the TPM World Class Management – Cluster Level PKE Training Master Pillars Autonomous Maintenance Planned Maintenance Directors PLANT 1 Quality Maintenance PLANT 2 PLANT 3 PLANT 4 PLANT 5 PLANT 6 Focused Improvement Early Management Safety & Health Education & Training Coordinator A Coordinator B Coordinator C Staff Process Managers Managers How to apply…

HISTÓRICO Quando Gin Miller, a criadora do step, sofreu uma lesão decorrente de impacto, teve que consultar um médico ortopedista que a encaminhou a um fisioterapeuta. Este, por sua vez, lhe recomendou exercícios de subir e descer em uma caixa de leite para fortalecer os músculos da coxa e estabilizar seu joelho lesionado. Gin não chegou a parar para comprar o que deveria e foi para casa substituir a tal caixa por um degrau da varanda. Habituada a um pouco mais de emoção do que apenas…

com adaptações às necessidades e características do povo brasileiro. Como os primeiros professores de Ginástica de Academia no Brasil eram estrangeiros, por muito tempo a tendência foi que os primeiros trabalhos sofressem influências europeias da Ginástica Rítmica de Dalcroze, do ballet e da dança moderna. Com o passar dos anos, foram fundamentados trabalhos de acordo com as necessidades do povo brasileiro, desenvolvendo-se métodos próprios voltados aos valores estéticos. …