CONTROLE DA INTENSIDADE DO STEP TRAINING PELO PROTOCOLO DE KARVONEN: UM ESTUDO DE CASO.

RESUMO
Dentre as formas de controle da intensidade dos exercícios físicos, a freqüência cardíaca é amplamente utilizada por que há uma forte correlação com a potência aeróbica máxima. O protocolo de Karvonen é um método de controle da intensidade que leva em conta a freqüência cardíaca de repouso, que é um indicador de aptidão cardiopulmonar. O objetivo deste estudo de caso é levantar na literatura as bases para a utilização do método no Step Training e controlar de forma descritiva, com análise quantitativa, alguns dos meios de incremento da intensidade que foram aplicados em um indivíduo. Com a conclusão desde trabalho ficou evidente que o protocolo de Karvonen pode ser aplicado ao Step e que diferentes meios de incremento da intensidade provocam diferentes respostas cardiopulmonares passíveis de controle através do método. Contudo, estudos aprofundados devem ser feitos sobre o tema.
Palavras-chave: Freqüência Cardíaca. Protocolo de Karvonen. Step Training.

SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO .................................................................................................
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2. REVISÃO DE LITERATURA ............................................................................
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2.1. STEP E STEP TRAINING .............................................................................
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2.1.2. O Step ........................................................................................................
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2.1.3. O Step Training: História e Evolução .....................................................
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2.2. CARACTERÍSTICAS ESPECÍFICAS DO STEP COMO MODALIDADE COLETIVA ............................................................................................................
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2.3. ASPECTOS CINESIOLÓGICOS, BIOMECÂNICOS E FISIOLÓGICOS APLICADOS AO STEP TRAINING ......................................................................
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2.3.1. Considerações Sobre O Impacto ............................................................
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