Rosca Direta

TRABALHO DE CONTABILIDADE GERENCIAL 2º BIMESTRE FÁBRICA DE PÃESCASEIROS E ROSCAS DOCES ACADÊMICOS:Ana Claudia Pio Anderson Silva de Faria Caroline de Souza Santana Marcos Antonio Esser Cunha Vinicius Polachini da Silva PROFESSOR: Reginaldo Fernandes Ferreira CURSO: Ciências Contábeis SÉRIE: 3º ano TURMA: 01 PARANAVAÍ – PR 2013 DADOS DA EMPRESA Razão Social: Indústria e Comércio de Pães Caseiros Ltda – ME Nome fantasia:

alternância entre grupamentos musculares e articulações desse segmento. Ex: 1º - rosca direta 2º - abdução de ombro 3º - agachamento 4º - abdução do quadril TÉCNICAS DE TRABALHO (ORGANIZAÇÃO DOS EXERCÍCIOS) 13. 2.2) LOCALIZADO POR SEGMENTO DIRETO: seleciona-se no mínimo dois exercícios que trabalhem o mesmo grupo muscular, de preferência com tipos de pegadas e solicitações diferentes. Ex: 1º - rosca bíceps direta 2º - rosca bíceps inversa TÉCNICAS DE TRABALHO (ORGANIZAÇÃO DOS…

Pause 4. Extensão de lombar 5. Rosca Alternada 6. Rosca Scoth Treino 2- Treino da Pamela Prost 3- SEGUNDA (Anterior de perna) Cadeira extensora Agachamento Frontal Leg Press Passada 4- QUARTA (Costas e Peito) Supino inclinado Barra Fixa Supino reto Remada Curvada Cardio 25 min. 5- QUINTA (Ombro e Braço) Elevação lateral Desenvolvimento com halteres Crucifixo inverso deitada Rosca direta Paralela Rosca direta Polia Alta…

IND. E COM. DE MATERIAIS CONTRA INCÊNDIO LTDA. Manual técnico – Extintores Portáteis Água e pó pressurização direta, e gás carbônico MTPort Revisão: 06 Data: 07/08/2009 Página 1 de 1 Substitui REV.: 04 MANUAL TÉCNICO EXTINTORES PORTÁTEIS IND. E COM. DE MATERIAIS CONTRA INCÊNDIO LTDA. Manual técnico – Extintores Portáteis Água e pó pressurização direta, e gás carbônico MTPort Revisão: 06 Data: 07/08/2009 Página 2 de 2 Substitui REV.: 04 1. Objetivo Este Manual Técnico tem por…

do corpo humano geram mais rápida e eficientemente o crescimento de toda a musculatura de seu corpo, como nenhum outro programa de treinamento. Este curso ensinará a você como construir músculos densos e fortes de maneira rápida, simples e direta. Também lhe oferecerá uma compreensão concreta e desobstruída, baseada em seu próprio corpo, de como e de porque o músculo cresce prontamente a partir de rotinas de treino específicas. Ainda que você seja um perito no assunto ou um…

TREINO Rotina FST-7 Segunda-Feira: Bíceps/Tríceps/Panturrilha Bíceps 1- Barra Fixa Sulpinada – 3× 8 /10 – 90 seg. de intervalo 2- Rosca Scoth – 3×8 /10 – 90 seg. de intervalo 3- Rosca Direta – 7×8 /12 – 30 seg. de intervalo Tríceps 1- Paralelas – 3×8 /10 – 90 seg. de intervalo 2- Tríceps Testa – 3× 8 /10 – 90 seg. de intervalo 3- Tríceps Corda – 7× 8 /12 – 30 seg. de intervalo Panturrilha 1- Panturrilha Sentado – 3×10 / 12 – 90 seg. de intervalo 2- Panturrilha em Pé (Smith) – 7×12

América, minha rotina consistia de 4 exercícios: rosca direta, rosca Zottman, rosca alternada com halteres (o favorito de Reg Park) e rosca concentrada. Tendo certeza que estava fazendo os melhores exercícios, eliminei qualquer dúvida ou sensações negativas que podia ter, treinando com muito mais entusiasmo e energia. Quando cheguei à América, comecei a treinar na academia de Vince Gironda, e depois mudei para a Gold´s Gym. Todo mundo fazia rosca Scott na academia de Vince porque era…

América, minha rotina consistia de 4 exercícios: rosca direta, rosca Zottman, rosca alternada com halteres (o favorito de Reg Park) e rosca concentrada. Tendo certeza que estava fazendo os melhores exercícios, eliminei qualquer dúvida ou sensações negativas que podia ter, treinando com muito mais entusiasmo e energia. Quando cheguei à América, comecei a treinar na academia de Vince Gironda, e depois mudei para a Gold´s Gym. Todo mundo fazia rosca Scott na academia de Vince porque era…

funcionamento do micrômetro figura 1 - tambor em corte parcial para revelar as divisões de milímetro e meio milímetro Um par de rosca macho/ fêmea tem o passo e os ajustes calibrados. Solidário ao fuso há o tambor e sua circunferência é marcada por linhas equidistantes. Um giro completo do tambor (e do fuso) produz o avanço igual ao passo da rosca. Este fuso, costumeiramente, tem rosca de comprimento útil um pouco maior que 25 milímetro. Na bainha uma graduação que controla o avanço…

maneira tradicional. Treino B: 1) Rosca Direta + Tríceps Tradicional Polia = 3 x 6/8 2) Rosca Scott Unilateral = 3 x 8 3) Drop-Set Rosca Dir Polia Baixa = 3 x DropSet 4) Tríceps Francês Unilateral = 3 x 8/10 5) Tríceps Unilateral na Polia Alta = 4 x 8, sem descanso entre um braço e outro! 6) Rosca Inversa = Rest Pause 7) Rosca Punho = 4 x 8/10 Tempo aproximado de treino: 45-50 minutos Explicação Treino B: Faço uma bi-set entre antagonistas Direta + Triceps Tradicional,…