Rosca Direta

BÍCEPS [pic] 1. Rosca Direta: Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular; Grupamento Muscular: - Agonista: Bíceps - Antagonista: Tríceps - Sinergista:Antebraço |[pic] |[pic] | 2. Rosca Alternada: Movimento Articular: flexão e extensão de

Panturrilha Gêmeos em Pé (descanso ativo) (4x15) Gêmeos Sentados (descanso com alongamento) (4x15) T E R Ç A F E I R A Costas Barra Fixa (4x12) Puxador Atrás (4x12) Puxador na Frente com Pegada Invertida (4x12) Bíceps Rosca Direta (4x12) Alternado em Pé (isometria) (4x12) Rosca Scott (4x12) Abdominal Super Série Q U A R T A F E I R A Perna Agachamento Livre (4x12) Avanço (4x12) Leg Press (45º) (4x12) Mesa Flexora (4x12) Cadeira Extensora (4x12) Cadeira Adutora…

(convencional) - Cilindro horizontal; - Cilindro vertical. 2. Máquina com rosca-pistão - Acionamento hidráulico; - Acionamento elétrico para rotação da rosca; - Pré-plastificador de rosca, acionamento hidráulico com injeção a pistão. MÁQUINAS DE INJEÇÃO Unidade de fechamento do molde. 1. Cilindro hidráulico, fechamento horizontal. 2. Fechamento com articulação. - Horizontal; - Vertical. Melhora no mercado de máquinas com rosca quando comparadas às convencionais (a pistão).…

Panturrilhas e Abdome são treinados a cada 02 dias. DIA 1 – PEITORAL E BÍCEPS SUPINO INCLINADO BARRA 4 X 10–15 REPS SUPINO INCLINADO HALTERES 4 X 10–15 REPS SUPINO PLANO HALTERES 4 X 10–15 REPS PULLOVERS 4 X 10–15 REPS ROSCA DIRETA 3 X 10–15 REPS ROSCA ALTERNADA 3 X 10–15 REPS ROSCA SCOTH UNILATERAL 3 X 10–15 REPS CADA LADO DIA 2 – COSTAS E TRICEPS BARRA FIXA 4 SÉRIES ATÉ A FADIGA REMO UNILATERAL 4 X 10–15 REPS CADA LADO REMADA CURVADA 4 X 10–15 REPS POLIA COSTAS 4 X 10–15…

110 milímetros; Pressão de serviço (a 20ºC): - 7,5 Kgf/cm² (75 m.c.a.) - Conexões entre 20 e 50mm: 7,5 Kgf/cm² (75 m.c.a.) - Conexões entre 60 e 110mm: 10,0 Kgf/cm² (100 m.c.a.); Cor: marrom. Conexões com bucha de latão: azul Padrão das conexões com roscas: BSP (NBQ ISO 7 -1); 1.1 NORMAS DE REFERÊNCIA: NBR 5648 - Sistemas prediais de água fria Tubos e Conexões de PVC 6,3, PN 750 kPa com junta soldável - Requisitos NBR 5626 - Instalação Predial de Água Fria. 1.2 ITENS COMPLEMENTARES:…

Paralaxe 3 2.1.2 Pressão de medição 3 3 GONIÔMETRO SIMPLES 4 3.1 CONSERVAÇÃO 4 4 VERIFICADORES 4 4.1 VERIFICADOR DE ROSCA 5 4.2 PENTE DE RAIO 5 Referências xii 1 Introdução Instrumentos de medição, estudado dentro da metrologia tem como função realizar medidas, tanto medidas mais precisas, como as que não exige tanto rigor, chamado de instrumento de medição direta e instrumento de medição indireta. Com o tempo esses instrumentos sofreram alguns avanços tecnológico, o que…

porca e não oferecem grande firmeza? R. Os parafusos convencional (pull) o curto (stump) e cego (blind) 3. Na classificação de fios de rosca dos parafusos, como é lida a sigla 1-14NF e a sigla 4-28NF? R. 1-14 são 14 fios de rosca em cada polegada da parte rosqueada 4-28 são 28 fios de rosca em cada polegada da parte rosqueada 4.Como são classificadas as roscas dos parafusos? R. Classe 1: “Loose fit” Ajuste com folga.• Classe 2: “Free fit” Ajuste livre com relativa margem de…

REVISÃO BÁSICA DA REPRESENTAÇÃO DE PARAFUSOS, ROSCAS, SOLDAGENS E TOLERÂNCIAS NO DESENHO TÉCNICO MECÂNICO. Marcelo Belchior Snovarski Fonseca, Michele Menezes Custódio e Maicon Possatto. Fundação Universidade Federal do Pampa – UNIPAMPA. Alegrete. Rio Grande do Sul. Brasil. CEP: 97546-550. Resumo: Este trabalho apresenta dados e noções básicas das representações técnicas de parafusos, roscas, soldagens e tolerâncias no desenho técnico mecânico. Apresentaremos de maneira concisa,…

MESOCICLO – NOVEMBRO CARGA -1RM 1º SEMANA 2ª SEMANA 3ª SEMANA 4º SEMANA Supino reto 80 kg 70% 75% 80% 65% Pull over 50 kg Crucifixo reto 40 kg Supino inclinado 60 kg Rosca direta 50 kg Rosca Scott 40 kg Alternado com halteres 40 kg Tríceps testa 40 kg Tríceps polia 50 kg Tríceps corda 35 kg Puxada aberta 100 kg Remada fechada 90 kg Puxada…

milímetros; Pressão de serviço (a 20ºC): - 7,5 Kgf/cm² (75 m.c.a.) - Conexões entre 20 e 50mm: 7,5 Kgf/cm² (75 m.c.a.) - Conexões entre 60 e 110mm: 10,0 Kgf/cm² (100 m.c.a.); Cor: marrom. Conexões com bucha de latão: azul Padrão das conexões com roscas: BSP (NBQ ISO 7 -1); 6,3, PN 750 kPa com junta soldável - Requisitos NBR 5626 - Instalação Predial de Água Fria. 1.2 ITENS COMPLEMENTARES: Adesivo Tigre; Solução Limpadora Tigre; Lixa Tigre. 1.1 NORMAS DE REFERÊNCIA: NBR…