Rosca Direta

iremos realizar o estudo sobre um problema recorrente de um equipamento moedor de carne. Como principal objetivo deste, temos o uso de técnicas e ferramentas da qualidade a fim de realizar uma análise e entendimento pleno do defeito para que uma ação direta, concisa e rápida seja tomada. Ferramentas da qualidade para Manutenção Problema a ser analisado Equipamento: Moedor de carnes 250mm linha FMC2 Problema apresentado: Quebra da ponteira Total de quebras 1º Semestre 2014: Total de…

Extrusoras de rosca simples ou mono rosca 2 - Extrusoras de rosca dupla 2 - Extrusoras de rosca dupla Roscas de acionamento rotacional, nas quais o movimento de giro das roscas se dá no mesmo sentido. Roscas de acionamento contrarotacional, ou seja, roscas de movimento de giro oposto. Extrusoras cônicas apresentam roscas de movimento contra-rotacional. Vantagens de rosca dupla : maior eficiência na plastificação e homogeneização do composto, em função da geometria de…

ROSCA SCOTT Para executar o Rosca Scott: 1. Sente-se com os braços repousando no banco de Scott e faça a pegada na barra com o dorso das mãos voltado para baixo e na mesma distancia dos ombros; braços retos, voltados para fora. 2. Flexionando os cotovelos, movimente a barra na direção dos ombros. 3. Abaixe o peso de volta à posição com os braços estendidos. MÚSCULOS ENVOLVIDOS Primário: Biceps Secundário: Braquial, braquiorradial, antebraço ROSCA DIRETA COM HALTER

Exercícios: Rosca direta com halter: Segure um par de halteres à distância do braços estendido, um de cada lado do corpo, com os polegares apontando para frente. Movimentando um braço de cada vez, movimente o halter para cima, na direção do ombro, girando a mão de modo que a palma fique voltada para cima. Abaixe o halter e repita com o outro braço. Rosca francesa: segurando o halter colocando os dois braços atrás da cabeça faz o movimento de extensão do cotovelo.…

FISCINA MANUTENÇÃO PREVENTIVA: PERDAS E GANHOS DE PRODUTIVIDADE NA LINHA DE BISCOITO ROSCAS ARACAJU 2011 JACOB VENICIO SOUZA FISCINA MANUTENÇÃO PREVENTIVA: PERDAS E GANHOS DE PRODUTIVIDADE NA LINHA DE BISCOITO ROSCAS Orientador: JOSÉ GIVALDO DE JESUS ARACAJU 2011 JACOB VENICIO SOUZA FISCINA MANUTENÇÃO PREVENTIVA: PERDAS E GANHOS DE PRODUTIVIDADE NA LINHA DE BISCOITO ROSCAS

pegada baixa - Mergulho Dia de treino intenso. Todos os exercícios executados com 4 series de 8 repetições com carga alta e 60 segundos de intervalo. Sábado (Bíceps e Tríceps) - Rosca Direta (carga elevada) - Rosca Alternada (carga elevada) x Rosca Alternada (carga baixa) - Rosca Scott x Martelo - Rosca Concentrada - Antebraço - Tríceps Concentrado Unilateral (sem para) – três variações do movimento. - Tríceps com corda (fica de costas para o aparelho) - Tríceps…

amplitude, realizadas após a falha muscular concêntrica, no ponto onde os músculos usam a força máxima para execução do exercício. São como repetições em forma de pulso, ou como pequenas repetições parciais. Exemplificando na Rosca Direta: 1) Faça o movimento da rosca direta com amplitude total até falhar entre a 7 e a 9 repetição. 2) Atingindo a falha muscular, mantenha a carga estabilizada no meio da execução (parte em que a sua força é mais requisitada no exercício) 3) Faça…

halteres 3 8-10 B2 Puxada a frente no pulley 3 8-10 C1 Elevação frontal 4 10-12 C2 Puxada com braços retos, no pulley 4 10-12 Dia 4: Braços Exercício Séries Repetições A1 Rosca direta 4 10-12 A2 Tríceps pulley 4 10-12 B1 Rosca concentrada 3 10-12 B2 Tríceps corda 3 10-12 C1 Rosca alternada sentado 3 10-12 C2 Rosca francesa sentado 3 10-12 Considerações O agachamento não é o primeiro exercício no dia de pernas porque somente no extensor e flexor é possível usar adequadamente…

•Extensão de tríceps testa – 10-10-8 •Mergulho – 2X20 Terça-feira – Dorsais/Antebraço •Pulley aberto pela frente – 12-10-10-8 •Remada cavalinho – 3X10 •Remada livre com barra – 10-10-8 •Serrote unilateral – 12-10-10-8 •Hiperextensão – 3X15 •Rosca inversa – 3X10-8 Quarta-Feira – Pernas/Panturrilhas •Pré-exaustão na Extensora – 5X10 seguido de •Agachamento livre – 15-12-10-10-8 •Leg Press 45º – 20-15-12-10 seguido de: •Flexora – 10-8-8-6 •Stiff com barra – 3X10…

séries de 12 repetições - Desenvolvimento na máquina com a pegada aberta- 3 séries de 12 repetições - Desenvolvimento na máquina - pegada neutra - 3 séries de 12 repetições - Elevação lateral - 4 séries de 15 repetições - Rosca direta na barra - 3 séries de 12 repetições - Rosca alternada - 3 séries de 12 repetições - Tríceps no Pulley - 4 séries de 15 repetições - Tríceps na corda - 3 séries de 12 repetições - Tríceps na testa com halteres - 3 séries com 12 repetições. SEMANA…