capacidade motora

Sob o aspecto do trabalho muscular, força dinâmica e estática. • Sob os aspectos das principais formas de exigência motora envolvida, força máxima, força rápida e resistência de força; sob o aspecto da relação do peso corporal, força absoluta e relativa. Força geral e local • Por força geral entende-se o nível de força desenvolvido pelos principais grupos musculares (músculos do tronco e das extremidades). A força local refere-se a utilização de músculos isolados, ou grupos musculares. • Comparando-se força geral e a especial, o conceito de força geral compreende a força dos principais grupos musculares independentemente da modalidade esportiva. A força especial, ao contrário, abrange aqueles grupos musculares determinantes do desempenho, que participam de uma seqüência de movimentos esportivos. Nesse tipo de força os aspectos coordenativos desempenham um importante papel. As forças local e especial podem ser idênticas em determinadas condições. Trabalho Muscular • Por trabalho muscular dinâmico – ele pode ser Subdividido em positivo (dominante) e negativo (que cede) – entende-se por trabalho muscular que leva a uma contração ou relaxamento, a uma alteração no comprimento. • No trabalho muscular estático (isométrico) só é desenvolvida tensão (força) sem encurtamento ou prolongamento externamente visível no músculo Ações musculares dinâmicas • Ação muscular concêntrica: Esse tipo de ação ocorre quando a força muscular supera a…

que pode ser usado para desenvolver, prescrever e modificar uma sessão de treinamento de força ao longo do tempo. Análise das necessidades A análise das necessidades é um processo que consiste na resposta a uma serie de questões que auxiliam no planejamento de um programa de treinamento de força (Quadro abaixo, Kraemer,1983b). Elaboradores de programa devem examinar cuidadosamente cada uma dessas questões no intuito de desenvolver apropriadamente cada uma das variáveis agudas do …

ESTRUTURA DA AULA AQUECIMENTO : 5 a 7 minutos Movimentos globais que proporcionam aqueci-mento articular e muscular; Movimentos de fácil execução que simulem os movimentos da parte principal da aula; Alongamentos dinâmicos e estáticos; Sem deslocamento ou coreografia. 10. PARTE PRINCIPAL : 45 a 50 minutos Trabalhar todos os grupamentos musculares com ou sem sobrecarga, pensando sempre na otimização da aula através de movimentações fluentes. ALONGAMENTO : 5 minutos Alongar…

Discente: Roteiro de aula prática Unidade V – Sistema Muscular. 01 = Quais são os 03 tipos de tecido muscular? R = São: o músculo esquelético, o músculo cardíaco e o músculo liso. 02 = Cite as características principais de cada um dos tipos de tecido muscular. R = O tecido muscular esquelético é estriado e voluntário.; O tecido muscular cardíaco é estriado e involuntário; O tecido muscular liso é não-estriado e involuntário. 03 = Quais são as quatro características do…

de vida Leonardo Delgado GINÁSTICA LOCALIZADA CONCEITO Método de condicionamento físico, que visa desenvolver a resistência muscular localizada de um músculo ou de um grupamento muscular, tornando-o mais tonificado sem com tudo hipertrofiá-lo deixando o corpo mais firme (hipertonia) e resistente a fadiga. VANTAGENS Por trabalhar com um número razoavelmente elevado de repetições proporciona ao músculo um trabalho de resistência com quase zero de hipertrofia muscular Desenvolve…

Localizada A ginástica localizada pode ser definida como: método de condicionamento físico, que visa desenvolver a resistência muscular localizada de um músculo ou de um grupamento muscular, tornando-o mais tonificado deixado o corpo mais firme (hipertonia) e resistente à fadiga. Origem- Rio de Janeiro (1930)- precursora Grette Hilefeld. Influência – diferentes métodos- francês, sueco, calistênico, dinamarquês, aeróbica de alto e baixo impacto, step traning e body pump. Em 1933…

Sistema Muscular Principais músculos e suas funções Funções • Movimento – É através da contração muscular que forma-se o braço de alavanca capaz de realizar movimentos. Funções • Contração Muscular A contração muscular acontece por meio de uma junção de neurônio motor com músculo, que recebe o nome de placa motora. A partir de um estímulo no SN, seja por vontade própria(SNC) ou reflexo (SNP) , são enviados impulsos pelo nervo, que em conseqüência, contrairá o músculo…

por Segmento A montagem que seguem a metodologia de alternância entre os segmentos corporais, tem por objetivo evitar a fadiga muscular precoce. São recomendadas para os iniciantes ou alunos que possuam baixo nível de condição física, consequentemente maior susceptibilidade à fadiga muscular localizada. O método do circuito possui estas características, por ser um treinamento contra resistência é de natureza essencialmente anaeróbica. Os curtos períodos de recuperação entre as…

MOVIMENTO EXISTEM MAIS DE 600 MÚSCULOS NO CORPO HUMANO. CÉLULAS MUSCULARES = MIÓCITOS (FORMA FUSIFORME) MIÓCITOS = LONGAS FIBRAS (PODEM CHEGAR A 30 cm) CORPO EM MOVIMENTO PRODUÇÃO DE CALOR SUSTENTAÇÃO E POSTURA CORPORAL CARACTERÍSTICAS DO SISTEMA MUSCULAR IRRITABILIDADESensível a estímulos nervosos CONTRATILIDADEEncurtamento das fibras musculares EXTENSIBILIDADE E ELASTICIDADEFibras podem se estirar além do tamanho normal e depois recuar ao seu tamanho…

Instituto Superior da Maia Lic. Educação Física e Desporto Metodologia das Atividades Ritmícasde Grupo II GINÁSTICA LOCALIZADA TRÍCEPS BRAQUIAL Cristiano Araújo Nº 23583 Turma G André Canedo Nº 23432 Turma G João Pedro Castro Nº 23431 Turma G Docente: Maria João Vaz da Cruz Lagoa Castêlo da Maia 2012/2013 César Miguel Fonseca Nº 23646 Turma G Instituto Superior da Maia Lic. Educação Física e Desporto Metodologia das Atividades Ritmícasde Grupo II…