Principais Grupos Musculares

Sistema Muscular Aparelho Locomotor •Ossos •Articulações •Músculos O que são músculos? São estruturas que movem os segmentos do corpo, por encurtamento da distância que existe entre suas extremidades fixadas – a contração. Função dos Músculos Movimento do corpo Estabilização da postura corporal Produção de calor Características dos Músculos Excitabilidade: capacidade de receber e responder a estímulos; Contratilidade: capacidade de…

de uma articulação mantêm-se no lugar por meio dos ligamentos, cordões resistentes constituídos por tecido conjuntivo fibroso. Os ligamentos estão firmemente unidos às membranas que revestem os ossos. Principais doenças relacionadas ao sistema esquelético A tabela abaixo apresenta os principais problemas relacionados com a ossificação, esqueleto axial e articulações presentes nos seres humanos. Disturbio em: Doença Característica Ossificação Raquitismo Causa: deficiência de…

de grupos musculares Número de subséries Especificidade do movimento Princípio de sobrecarga OBJETIVOS Devem ser pré-determinados e devem atender as seguintes variáveis: Grupamentos musculares que serão solicitados Qualidades físicas Materiais utilizados com recursos Ritmo dos exercícios (determinado pelo batimento musical) ORGANIZAÇÃO DAS SÉRIES Como é do conhecimento da maioria das pessoas ligadas a atividade física, existem inúmeras técnicas de trabalho…

força e coordenação. Apresenta as seguintes modalidades: -Ginástica Artística/ Olímpica - Ginástica/ Trampolim Acrobática - Ginástica Rítmica Desportiva - Ginástica de Academia/ Aeróbica A ginástica de academia consiste em melhorar o tônus muscular nas regiões abdominais, coxas, glúteos e membros superiores. O curso de extensão (Educação Física) de Área Fitness-Ginástica de Academia visa a compreensão em ministrar aulas, diversificação dos conteúdos e uso dos equipamentos (Jump,…

determinado músculo ou grupo muscular. O principal objetivo dos exercícios localizados , sejam eles parte de uma aula de aeróbica ou uma aula completa de localizada, é melhorar a força e a resistência dos principais grupos músculares (guiseline,1994). Segundo Silveira Neto, o objetivo da ginástica localizada é aumentar a resistência muscular, servir de base para outras atividades físicas como a musculação e exercícios aeróbicos em geral. Permite apenas um ganho pequeno de massa…

OBJETIVOS Devem ser pré-determinados e devem atender as seguintes variáveis: • Grupamentos musculares que serão solicitados •Qualidades físicas •Materiais utilizados com recursos •Ritmo dos exercícios (determinado pelo batimento musical) Organização das series Como é do conhecimento da maioria das pessoas ligadas a atividade física, existem inúmeras técnicas de trabalho muscular, tais como Agonista/Antagonista, Localizadas por Articulação, Simples ou Alternada, Mista, etc..

Planejamento de Programas de Treinamento de Força A força e a resistência muscular são importantes para a saúde e para a aptidão física de seus clientes, pois capacita – os a praticar atividades fisicamente ativas, a realizar atividades da vida diária com mais facilidade e a manter a independência funcional à medida que se envelhece. A capacidade muscular pode ser melhorada por vários tipos de treinamento de força estático (isométrico), dinâmico (concêntrico e excêntrico), e isocinético.

como método de série e sets, em que se vão introduzindo, conforme a evolução dos alunos, novos exercícios para todos os grupamentos musculares do nosso corpo, sem especificar uma região.O principal objetivo desse método é diminuir a carga de treinamento, mantendo um certo grau de treinabilidade e aptidão, pois esse método não visa a especificação de grupamentos musculares, esse método é indicado para iniciantes e para as pessoas que estão retornando para o treino de musculação. 3.…

determinado músculo ou grupo muscular. O principal objetivo dos exercícios localizados , sejam eles parte de uma aula de aeróbica ou uma aula completa de localizada, é melhorar a força e a resistência dos principais grupos músculares (guiseline,1994). Segundo Silveira Neto, o objetivo da ginástica localizada é aumentar a resistência muscular, servir de base para outras atividades físicas como a musculação e exercícios aeróbicos em geral. Permite apenas um ganho pequeno de massa…

COMPLEMENTARES CURSO DE TREINAMENTO AVANÇADO EM MUSCULAÇÃO PROFESSOR: RODNEY MICHEL SOBRAL-CE, 2014. SUMÁRIO I RELATÓRIO DO MÓDULO .......................................................................... 3 1.1 PRINCIPAIS TEMAS ABORDADOS NO MÓDULO ..................................3 1.2. CONCEITOS APRESENTADOS NO MÓDULO .......................................3 1.3 RELAÇÃO DOS CONCEITOS ABORDADOS NO MÓODULO COM A ATUAÇÃO PROFISSIONAL…