Promovendo o uso da bicicleta para uma vida mais saudável

PROMOVENDO O USO DA BICICLETA PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL *Giselle Noceti Ammon Xavier **Milton Della Giustina ***Lorival José Carminatti RESUMO O objetivo deste ensaio é discutir a prática do ciclismo como uma atividade física saudável. Pretende-se, também, apontar algumas alternativas que possam ser implementadas como políticas públicas para o benefício de um estilo de vida ativa e saudável para a população brasileira. Para isso, discutimos a intensidade da atividade de pedalar e seu gasto energético, bem como os aspectos práticos da pedalada. Palavras-chave: ciclismo, atividade física, estilo de vida e vida ativa. ABSTRACT The purpose of this essay is to discuss the practice of biking as a healthy physical activity. We intent, also, to point some alternatives that could be implemented as public police to benefit an active life style for the Brazilian population. For that, we discuss the intensity of biking activity and its energetic use, as well as the practical aspects of biking Keywords: biking, physical activity, life style and active life. 1 INTRODUÇÃO A relação entre a atividade física regular e a promoção da saúde e prevenção de doenças está bastante evidenciada através de estudos realizados (Paffembarger Jr, 1986; Nieman, 1990). Também é consenso que as pessoas que deixam de ser sedentárias e passam a fazer parte do grupo considerado moderadamente ativo são as que apresentam os maiores ganhos para a sua saúde. Para deixar…

SUMÁRIO 1 – INTRODUÇÃO O ciclismo é uma das atividades mais praticadas, por pessoas de todas as idades, em diferentes locais como: estradas, ruas montanhas, velódromos, etc, com diferentes fins, ou seja, ele é praticado tanto por atletas com o objetivo de competição, quanto por pessoas normais como forma de lazer e qualidade de vida. Mas é em clubes e academias que esse esporte vem tomando mais espaço atualmente, com a prática de ciclismo estacionário ou…

verão, um jovem foi falar com um velho sábio: – Mestre, como posso ter a certeza de que eu estou a gastar a minha vida direito? Como posso ter a certeza de que tudo o que faço é o que Deus me pede para fazer? O velho sábio sorriu satisfeito e disse: – Uma noite fui dormir com o coração muito aflito, pois estava a tentar, sem sucesso, responder a estas perguntas. Foi então, que tive um sonho… Sonhei com uma bicicleta com dois selins. Vi que a minha vida era como andar numa bicicleta para…

PROJETO Guanambi – Bahia 2012 PROJETO SAIA NA BIKE www.saianabike.blogspot.com 1 – FINALIDADE : O Grupo Saia na Bike - formado por mulheres em 12/10/2010, tem como objetivo principal, sair do sedentarismo, buscar qualidade de vida e realizar atividades sociais. Além de se exercitar, estará vivenciando a delícia de conviver bem consigo mesmo e com outras pessoas. Mais do que uma simples atividade física, pedalar pode ser uma forma de conhecer melhor a cidade, e…

........................................................................... 8 Método Elementos Finitos (MEF) ................................................................... 8 5. Descrição do mecanismo .......................................................................... 12 Materiais ....................................................................................................... 13 Geometria do quadro…

urbana e qualidade de vida, o Itaú Unibanco, em parceria com as prefeituras de São Paulo e do Rio de Janeiro e as empresas Samba e Serttel, criou um sistema de compartilhamento de bicicletas. O objetivo é você aproveitar melhor a cidade, locomover-se com rapidez e tranquilidade e ainda contribuir para a redução do congestionamento e da poluição nas grandes cidades. Se você gosta de pedalar ou quer começar, aqui estão algumas dicas para curtir a bike de forma segura. Bike é…

melhores condições para pedestres e para a vida urbana, dando menor prioridade ao tráfego de automóveis. O desejo de uma cidade saudável é intensificado se o caminhar ou o pedalar forem etapas naturais do padrão de atividades diárias. Um convite sincero para caminhar ou pedalar, como fenômeno natural e integrado à rotina diária, deve ser um aspecto inegociável de uma política unificada de saúde. 1.2 PRIMEIRO NÓS MOLDAMOS AS CIDADES – ENTÃO, ELAS NOS MOLDAM Cada cidade tinha exatamente…

Projeto: Ação Jovem - Pedalar É Preciso Através da prática do ciclismo viabilizar a formação de indivíduos críticos e atuantes socialmente. Para tanto, neste projeto focaremos o uso da bicicleta em todas as suas possibilidades: transporte, saúde, lazer e esporte. Identificação: Escola CAIC 1003 Dona Darcy Vargas Direção: Verciana Lomeu . Coordenadora Pedagógica: Celina Gerenciadores de Recursos Midiáticos: Edmilson Freitas / Silvia de Moraes e Professores Autor do Projeto: Edmilson…

Devido ao grande sucesso de meu método, de cartas que recebi com elogios e depoimentos emocionados de ciclistas, triatletas, mountain bikers e até de "macacos velhos" que redescobriram suas pedaladas e melhoraram suas performances, resolvemos reeditá-lo na íntegra - aliás, com algo a mais. Tudo isso para que você possa também pedalar melhor. Se quiser sair na frente de seus amigos, não conte para eles! Antes de mais nada, preocupe-se em acertar sua pedalada, separando um dos…

Andar de bicicleta faz bem para o corpo e o Meio Ambiente Agradece. NUma cidade em pleno desenvolvimento é perceptível que seus habitantes estejam sempre preocupados com o bem estar e a preservação do meio Ambiente. Uma maneira de suprir essas duas necessidades tanto do ser humano como do planeta é adotar o antigo habito de andar de bicicleta. Provavelmente quando se fala em bicicleta o que vem a cabeça é o tempo de infância, no entanto, este exercício é tão completo que jamais…