Pedalar é Vida

jovens são os mais afetados pelo sedentarismo, pois estão mais envolvidos com a tecnologia. A Tecnologia e o sedentarismo. Atualmente observamos que a tecnologia facilitou em muito a vida das pessoas, mas também as tornou mais sedentárias. Toda tecnologia de hoje nos leva a uma vida de sedentarismo sem ao menos percebermos. Coisas do dia-a-dia que eram tão simples de se fazer, se tornaram mais simples ainda, sem esforço algum.

Rosangela Lopes Sinthia Bertolace Introdução A busca por qualidade de vida tem sido constante na sociedade contemporânea, as intensas jornadas de trabalho levam a população a cada vez mais querer melhorar sua qualidade de vida em busca de uma saúde plena, assim este coletivo de autores (1999) diz: O que diz respeito à saúde e qualidade de vida esta intimamente relacionada e faz com que muitos autores vejam a qualidade de vida como sinônimo de saúde, e por outros como um conceito que…

sedentarismo aumento em média 54% os casos de infarto e 50% o risco de morte por derrame cerebral. A vida moderna ocasiona um aumento nos níveis de sedentarismo, ir de carro para o trabalho, ou até mesmo ligar/ desligar a televisão com o controle remoto, a tecnologia por vezes acomoda o indivíduo. Já a prática de exercícios físicos está relacionada ao aumento da expectativa de vida, que cresce em média 5 anos para os praticantes de atividade física. Portanto, cuide da sua…

ganho de massa óssea, o que resulta num balanço negativo para toda a vida. câncer Grandes estudos populacionais, segundo o médico Jennings, demonstram que a atividade física é um fator protetor para mortalidade por doenças neoplásicas (cânceres), o que torna o sedentarismo um fator de risco para doenças malignas. COMO EVITAR OS PROBLEMAS DEVIDO O SEDENTARISMO praticar atividades físicas, correr, caminhar, pedalar, nadar, jogar bola com os amigos; fazer alguns esforços no…

os clientes e o proprietário convidou-o para fazer a manutenção das máquinas de musculação. A sua experiência de 4 anos como monitor graduado no ginásio do pai, acabou por "fazer efeito" e rapidamente todos queriam as séries do "Jonathan". Com a vida mais organizada inscreveu-se para a famosa corrida Race Across América (RAAM). Esta corrida atravessa os EUA. Participou em 1987 mas não conseguiu chegar ao fim. No entanto não se deixou abater. Elaborou um programa de treinos e…

PROPOSTA: Treino 1: Emagrecer Pernas: leg-press e gêmeos sentados. Costas: pulley costas. Bíceps: rosca simultânea. Ombro: desenvolvimento. Tríceps: roldana. Todos os exercícios foram realizados com 3 séries de 30 repetições e também todos os dias pedalar 20 minutos e 40 minutos na esteira. Treino 2: Hipertrofia Perna: cavalinho 4x10 Peito: supino reto 4x10, supino inclinado 4x10, peck deck 3x8 e crucifixo 3x8 Tríceps: roldana com corda 4x10, testa 4x10, coice 3x8 e francês…

pilares para um estilo de vida saudável, a par de alimentação saudável, vida sem tabaco e o evitar de outras substâncias prejudiciais à saúde. A atividade física faz parte da natureza humana. A prática de atividades físicas pode beneficiar todas as pessoas (jovens e adultos), além da oportunidade para diversão, estar com amigos e manter-se saudável e em forma. Definição Atividade física: inclui a prática de desporto, ginástica de academia, caminhar, jardinagem, pedalar, subir escadas,…

física para idosos ajuda a melhorar a força dos músculos, aumenta os movimentos, ajuda a caminhar melhor, previne doenças como osteoporose, depressão e diabetes. Promove também o contato com outras pessoas, evitando o isolamento, dando mais qualidade de vida aos idosos. A atividade física para idosos deve ser feita com regularidade, fazendo parte das suas atividades do dia a dia, mas sempre sob prescrição do médico geriatra e orientados por um fisioterapeuta devidamente qualificado. …

UMA VIDA SAUDÁVEL PARA DIABÉTICOS Alimente-se bem Dica que serve para todas as pessoas, mas que para o diabético é fundamental. Além de cortar o açúcar, o ideal é que as refeições sejam ricas em fibras (quem pode ser encontrada em alimentos integrais, cereais, frutas e verduras). Deve-se evitar o excesso de alimentos produzidos com farinha branca, pois ao serem metabolizados pelo organismo se transformam em glicose. Coma de 3 em 3 horas, pois assim você mantém seu organismo sempre…

aparecimento de doenças como a hipertensão, doenças respiratórias, diabetes, aumento de colesterol, infarto e também distúrbios cardíacos. Hoje mais de 60% da população não pratica nenhum tipo de atividade física. Consequências para a saúde - Uma vida sedentária é caracterizada pela ausência de atividades físicas podendo provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular além de comprometer o funcionamento de vários órgãos posteriormente distinguindo-se um…