Parte Principal De Uma Aula De Step

Academias que usa aulas pré coreografada e pró coreogravada. KETTLEBELL COM COREOGRAFIA? Recém-lançada, aula combina exercícios funcionais a movimentos pré-coreografados – tudo no ritmo da música! Quem gosta de treinar com o acessório funcional kettlebell – aquela bola de ferro com uma alça – vai adorar a novidade que acaba de chegar às academias paulistanas: a aula de kettlebell coreografada! Divertida e animada, a novidade une música, movimentos pré-coreografados e exercícios

Segundo os especialistas, o peso máximo a ser usado na musculação para os mais novos não deve ultrapassar cinco quilos. Terceira idade Sendo reconhecidos como uma das principais soluções para prevenir e solucionar condições diárias como o stresse e a falta de disposição, os exercícios físicos têm tido cada vez mais procura por parte de pessoas da “terceira idade”, ou seja, a partir dos 60 anos. No entanto, ao contrário do conceito de que a musculação apenas resulta em corpos…

Sgamate Centro Universitário Claretiano FEIRA DE SANTANA 2014 PLANO DE AULA Faixa etária: Alunos de 20 a 40 anos. Materiais utilizados: Cama elástica, step, halteres, bastão, colchonete, sala de aula (Academia Olympia). Objetivos: Obter uma melhora do condicionamento físico dos alunos, ou seja, um aumento da capacidade cardiorrespiratória e desenvolvimento da resistência neuromuscular, promovendo através da aula (circuito) saúde, bem-estar e qualidade de vida. Aquecimento: para…

FICHA DA ACÇÃO DE MELHORIA ....................................................................................... 21 Ref.ª: ESC-110111 2011 © Another Step ii Plano de Acções de Melhoria Objectivo É objectivo deste documento servir de suporte à implementação de Acções de Melhoria na escola que contratou os serviços da Another Step, Lda. 1 Introdução O plano de acções de melhoria (PAM) resulta do relatório da auto-avaliação, baseando-se, assim, em evidências e dados…

Escola Secundária de Alcochete Curso Tecnológico de Desprto Prova de Aptidão Tecnológica 2011/2012 Renato Silva Regini 12º E Índice Introdução 3 Justificação do Tema 4 Objetivos 5 O que é Fitness? 6 Aulas de Grupo 8 2bFit Club 10 Fórum Montijo 11 Apresentação do Projeto 12 Planeamento 13 Programa 14 Espaço 15 Recursos Humanos 17 Recursos Materiais 18 Segurança 19 Divulgação 20 Comunicação 21 Avaliação 22 Cronograma 23 Anexos 24 Introdução Este

compreensão em ministrar aulas, diversificação dos conteúdos e uso dos equipamentos (Jump, Step, Caneleira, Bastão, Elástico e outros), em diferentes locais de trabalho como: academias, clubes, condomínios e assessorias. Conceitos como: Treinamento Funcional e Pilates serão abordados para a compreensão da sua aplicação a ginástica coletiva. Como toda a atividade física a ginástica está intimamente ligada a qualidade de vida de quem pratica e exige de quem ministra as aulas…

ALONGAMENTO NO ESPELHO Objetivo: Aumento amplitude articular Duração: 45 minutos Material: step, colchonete, música calma Faixa Etária: Todas as idades Parte Prática: Seqüência muscular trabalhada: Serão trabalhados todos os músculos e articulação corporal. Manter a posição em 10 segundos ou mais, manter postura da coluna e respiração controlada. A volta ou troca dos movimentos são sempre lentos e com a articulação descomprometida para não ocasionar lesões ou rompimentos. •…

UNIVERSIDADE COMUNITÁRIA DA REGIÃO DE CHAPECÓ - UNOCHAPECÓ A IMPORTÂNCIA DOS CONTEÚDOS DESENVOLVIDOS NAS AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA, NO ENSINO MÉDIO E EM UMA ACADEMIA DE MUSCULAÇÃO Acadêmicos: Evelin S.S.Coradi e Leopoldo S. Gil. S. Costa Curso:…

Resumo O presente documento tem como finalidade apresentar o relatório necessário para a obtenção do certificado Especialista Nível IV, integrado na formação em contexto de trabalho e da qual faz parte o estágio realizado no Brifitness Gym. Esta componente de formação faz parte do curso de Animação desportiva leccionado pelo Instituto politécnico de Bragança. O estágio é o resultado da aprendizagem adquirida ao longo do 2 º semestre de formação em contexto de trabalho.

- CET • Duração – tempo que demora a executar um exercício ou conjunto de exercícios (não inclui as pausas). • Volume – duração total da carga, exercício ou aula (inclui as pausas). • Densidade – relação entre a carga/exercício e o tempo de repouso (completo ou incompleto). • Frequência – nº de treinos/aulas por dia e/ou semana. • Intensidade – quantidade de W realizada na unidade de treino. Bruno Caseirito, Évora 2011 / 2012 A base da construção…