Parte Principal De Uma Aula De Step

Tecnológica - Técnico de Desporto e Lazer - Actividades Rítmicas de Grupo Docentes: Dra. Patrícia Pires Dr. Jorge Pereira Módulo 1 – A Música Módulo 2 – Ginástica Aeróbica Módulo 3 – Step Módulo 4 – Ginástica Localizada Módulo I A Música 1. O QUE É A MÚSICA? “A música é a arte de combinar os sons numa experiência perceptiva coerente, geralmente de acordo com os padrões…

1ª Aula de step para iniciantes a) Alongamento: Membros superiores e membros inferiores e na sequencia aquecimento utilizando de movimentos simples que mais tarde foi usado na coreografia. b) Aquecimento: Sequencia de exercícios, do mais simples incorporando movimentos, todos os exercícios foram realizados no chão, sem o step. Foram utilizados exercícios: 1- Aquecer braços 2- Flexionar os joelhos 3- Aquecer as pernas 4- Alongar coxas 5- Subir bem os joelhos 6- Puxar calcanhar c) Inicia-se a Aula

DE AULA Data da aula: 23/04/2015 Modalidade: Ginástica Localizada Local: Sala de Dança Professor Responsável: Claudia Teixeira-Arroyo. Estagiário(s): Roberta, Maicon, Alex, Pedro, Janaina, Pricila, Emerson, Brayan, Rafaela. Faixa etária: 15 a 40 anos Duração: 45 minutos Objetivo da aula: Trabalhar fortalecimento do abdome, músculos dorsais, glúteo e panturrilha. Trabalhar o fortalecimento muscular localizado com aumento da sobrecarga. Materiais: Colchonete, halteres, barra de madeira, step.

aeróbica são normalmente classificados de acordo com a intensidade e os passos de dança utilizada. Sem impacto – Agachamento, Baixo impacto – Marcha, passo em V Médio impacto – Skiping, lunge Alto impacto – polichinelo, saltos Musica música é parte indispensável da vida. Ele melhora o humor, motiva e entrelaça-se com todos os aspectos de nossas vidas. A aeróbica dificilmente pode ser imaginada sem música, que cria o ritmo para os movimentos, serve como motivador, torna os…

Efeito de um programa de ‘step training’ na variação da percentagem de massa gorda em jovens do sexo feminino. Influência da utilização de pesos nos membros superiores *Licenciado em Educação Física e Animação Social – ISLA Bragança DEA em Ciências da Actividade Física e do Desporto - Universidade de León **Licenciada em Enfermagem – ESS Jean Piaget/Nordeste (Brasil) Valdemar José da Cruz Salselas* Susana Catarina Sarmento Banrezes** salselas@gmail.com Resumo

O que é Power Jump? Power Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. 100% desenvolvida por brasileiros e já um sucesso consagrado no Brasil, é uma aula muito vibrante, com músicas que fazem o praticante querer treinar mais e mais. Através de coreografias divertidas e combinações simples, o trabalho aeróbio é intenso durante os 55 minutos de aula, melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica. Os exercícios com…

Usuários | Cadastro de Consultores| [pic] | | | |[pic]Qua, 10/12/08 19:57 | | | |BIBLIOTECA DE AULAS PRÁTICAS E PLANOS DE AULA | | | |[pic]Hidro-abdominal - 25/07/01

maior consciência corporal. Foi criada em meados dos anos 70 pela fisioterapeuta francesa Thérese Bertherat, como um método de movimentos sutis e potentes que permitem o maior conhecimento e apropriação do corpo, descoberta, redescoberta de novas partes do corpo, visando maior vitalidade e saúde na vida do indivíduo. Através da prática da antiginástica é possível eliminar as tensões do corpo, reorganizá-lo e fortalecê-lo. Além de liberar as emoções, recupera a flexibilidade dos membros…

SOFTWARE STEP 7 Estrutura do Projeto no SIMATIC Manager SIMATIC SOFTWARE STEP 7 Iniciando um projeto (Passo 1) Duplo Clique No ícone na Área de Trabalho SIMATIC SOFTWARE STEP 7 Menu e Barra de Ferramenta do STEP 7 Sistema de Menu Abrir/Fechar, etc Barra de Títulos Barra de Menu Barra de Ferramentas Título da Janela ativa Botões de Comando Minimizar/Maximinizar/Fechar Área de Trabalho Barra de Status SIMATIC SOFTWARE STEP 7 Definindo o nome do projeto (Passo 2)…

BIBLIOTECA DE AULAS PRÁTICAS E PLANOS DE AULA Ginástica Laboral (LER/DORT) - 05/07/01 Objetivo: Duração: 10 min Material: Faixa Etária: Parte Prática: 1.Em pé pernas afastadas e braços bem soltos, incline a cabeça lateralmente p/direita e esquerda. 2.Mesma posição gire a cabeça. 3.Pernas afastadas segure o antebraço com a mão e puxe, e inverta e repita. 4.Levante um braça e flexione o cotovelo colocando-o por trás da cabeça. Puxar com a mão oposta. Inverter. 5.Pernas…