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| |[pic]Qua, 10/12/08 19:57 | |
| |BIBLIOTECA DE AULAS PRÁTICAS E PLANOS DE AULA | |
| |[pic]Hidro-abdominal - 25/07/01 | |
| |Objetivo: fortalecimento abdominal | |
| |Duração: 1 hora | |
| |Material: macarrão | |
| |Faixa Etária: grupo avançado, 16-35 anos | |
| |Parte Prática: | |
| |Alongamentos: Ponta dos pés, braços acima da cabeça estendendo por 8 segundos. | |
| | | |
| |PERNAS AFASTADAS, puxa-se braços para lateral do corpo e alonga por 8 segundos, idem outro lado. | |
| |Mãos

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