Mesociclo Para O Futebol

Além disso, o desenvolvimento dessas habilidades são necessárias à prática de outras modalidades esportivas. Por exemplo, podemos observar uma jogadora em atividade numa partida de futebol, basquete ou voleibol. Durante o jogo, ele anda, outras vezes, corre, salta e pratica arremessos. Por isso, um jogador de futebol, basquete ou voleibol procura sempre desenvolver essas habilidades que são “base” dos conjuntos de atividade física do praticante dessas modalidades. A história do…

esporte de alto rendimento no mundo. Unitermos: Modelos de periodização. Treinamento desportiv o http://w w w .efdeportes.com/ Rev ista Digital ­ Buenos Aires ­ Año 14 ­ Nº 138 ­ Nov iembre de 2009 1 / 1 Anúncios Google ► Treinamento ► Treino de futebol ► Treino ► Trabalho modelos Introdução O treinamento desportivo há milhares de anos, no Egito e na Grécia, ele já era usado para preparar atletas para os Jogos Olímpicos e também para a guerra. Somente no…

hegemônico.Esse formato permite combinar com êxito os elevados ritmos de incremento do volume e da intensidade e, portanto, garantir a evolução positiva do nível de treino. O conjunto de vários microciclos completa um ciclo médio do treino, chamado de Mesociclo. O acúmulo de ciclos médios a longo prazo são a base para a formação dos Macrociclos, com duração de seis meses ou um ano. Modelo por blocos este foi proposto para desportos com características de força. Segundo Abrantes (2006) o…

ANÁLISE DE MODELOS DE PERIODIZAÇÃO PARA O FUTEBOL Diogo Pantaleão Renato Luis de Alvarenga Introdução O treinamento desportivo não faz parte somente da sociedade civil moderna, como cita Bompa (2002) que na Antiguidade Clássica treinava-se sistematicamente para atividades militares ou olímpicas. Com o passar do tempo às atividades físicas foram tomando um caráter extremamente competitivo e até em certo momento da história uma questão de supremacia racial, e na busca de melhores…

1. futebol O bom preparo físico dos atletas é um fator fundamental para o pleno desenvolvimento da técnica do futebol, bem como a prevenção de algumas lesões que podem ocorrer, já que os jogadores irão suportar uma maratona intensa de jogos, jogando em alto nível, próximo do limite de desempenho, o que pode acarretar em contusões a nível muscular e ligamentar. Devido a este contexto organizacional do futebol brasileiro, as manifestações de força explosiva e resistência de força são cada

rendimento. Evidenciando-se o desporto futsal, que é definido como uma modalidade recente, e obteve suas origens na América do Sul, em fins da primeira metade do século XX iniciou-se como prática recreativa através de um povo acostumado a praticar o futebol de campo. O futsal, foi adaptado pela falta de espaço, utilizavam-se regras de outras modalidades. A partir da década de 80, houve uma evolução muito grande tanto nas mudanças das regras, como em sua forma diferenciada de se jogar.…

princípios da periodização em treinamento esportivo que tem uma característica em dividir os períodos de treinamento em ciclos. Assim o presente ensaio mostra um planejamento divido em três mesociclos, com os respectivos microciclos sendo estruturados e direcionados para atingir os objetivos de cada mesociclo de treinamento, direcionados para Seletiva Estadual de Futsal Universitário do Ceará. O objetivo do programa era aplicar através dos jogos condicionados diversos posicionamentos de…

grandes grupos musculares) Força de resistência Força explosiva • Corresponde à força produzida e o tempo necessário para produzi-la (força x velocidade) • É a principal modalidade de força solicitada na maioria dos esportes ( Chute no futebol, Bloqueio no voleibol, soco no boxe, arremessos no atletismo) • Exercícios básicos ou semelhantes ao gesto esportivo (especificidade) Intensidade de Treino Alternada por segmento • A seqüência dos exercícios é realizada…

subdivisões pois é a unidade maior do treinamento. MESOCICLOS: 1.Mesociclo de base (introdutório): adaptação aos estímulos do treino (tipo de movimento, forma de respirar, etc), exercícios simples, gerais e mais fáceis, → volume, ↓carga, correção da execução e postura, pouco trabalho com materiais, evitar trabalho intervalado. Força: 2 x 15-20 rep. (50-65 % 1RM) - RML Cardiopulmonar: 50-60% da FC máx MESOCICLOS: 2.Mesociclo de Aquisição 1: Muito trabalho cardio-pulmonar aeróbio

= RESUMO DE QUESTÕES RELEVANTES NO CURRICULUM NO FUTEBOL E FUTSAL • Treinador de Futsal de Nível IV – Federação Portuguesa de Futebol / Associação Nacional de Treinadores de Futebol • Curso de Preparação Psicológica para a Alta Prestação em Desporto pela Sociedade Portuguesa de Psicologia do Desporto em 1991; • Curso de Formador de Treinadores da Federação Portuguesa de Futebol em 1998 - 1ª Actualização de Formadores – FP Futebol – Centro de Estágio de Desportistas – 6/7…