Maçã E Abobrinha

passear assiste as brincadeiras das crianças envolva-se na atividade ... corte a grama ou limpe o pátio ... percorra pequenas distâncias a pé 3. PORÇÕES Fontes de VITAMINAS E MINERAIS Fontes de ENERGIA Fontes de PROTEÍNA Vegetais A Abobrinha Acelga Agrião Alface Aspargo Berinjela Brócolis Chicória Cebola Couve Couve flor, Couve chinesa, Espinafre Mostarda Palmito Pepino Pimentão Radite Rabanete Repolho Rúcula Tomate Vegetais B Abóbora Beterraba…

PARA ENSOPADINHO 60 a 120g 80 a 150g 60 a 100g BATATA DOCE 60 a 100g FEIJÃO CRÚ 15 a 20g LENTILHA CRUA 15 a 20g PÃO MINICACETINHO/1 fatia SANDUÍCHE 25g PÃO CACETINHO 50g BOLACHA D’ÁGUA OU MARIA ( 2 UNIDADES) 10 a 30g ABOBRINHA 80 a 120g AGRIÃO 20 a 30g ALFACE/CHICÓREA/COUVE CHINESA 15 a 20g BETERRABA – SALADA COZIDA 50 a 70g BETERRABA – SALADA CRUA 25 a 35g CEBOLA – PARA FEIJÃO PARA CARNES/MOLHOS PARA SALADA 2g 4 a 5g 10g…

Frutas Trabalhadas: Melancia, Morango, Maçã, Uva, Banana, Laranja, Pêra, Maracujá. Para os adolescentes: - Temos que mostrar que frutas e legumes os tornam mais bonitos, fortes, saudáveis, e superior a outros que não consomem. Para as crianças queremos: - Vamos trabalhar com entrega de brindes em escolas e creches, fazendo a divulgação de nosso produto com papel de Recados nas escolas para que os alunos tenham memorabilidade das frutas e legumes. - Criar livros ilustrativos e…

proporcione o maior prazer a quem come” (Aurélio, 1996). 7 ÍNDICE REFEIÇÃO Prato Base ARROZ......................................................................................................................................... 12 ARROZ COM ABOBRINHA ......................................................................................................... 13 ARROZ COM…

desenvolvimento das plantas. O etileno realiza a biossíntese em diversos tecidos em resposta ao estresse, principalmente nos tecidos submetidos ao amadurecimento. Um das funções do etileno é o amadurecimento de frutos, principalmente os climatéricos, como maçãs, bananas, etc. Cada fruto em amadurecimento libera outras quantidades do hormônio, que possivelmente será utilizado em frutos vizinhos induzindo-os a amadurecer também (PEREIRA et al., 2004). De todos os processos metabólicos que…

1 copo (200 ml) de leite de soja light batido com ½ papaia e 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada - 1 torrada integral - 1 fatia média de queijo de minas frescal light Opção 2 - 1 pote de iogurte natural desnatado misturado com 1 maçã picada - 1 torrada integral - 1 col. (sopa) de creme de ricota Opção 3 - 1 copo (200 ml) de leite de soja light batido com 4 morangos e ½ col. (sopa) de óleo de coco - 1 fatia de pão de forma integral light - 3 fatias finas de…

1 col. (servir) de arroz integral + 1 concha pequena de feijão + 1 filé de carne grande grelhado + 1 fatia de melão opção 2: 1 prato de salada de folhas verde-escuras (rúcula, agrião, couve) + 2 col. (sopa) de salada de lentilha + 1 porção de abobrinha e berinjela grelhadas + 1 sobrecoxa assada + 1 fatia de abacaxi opção 3: Salada de alface crespa, americana, rúcula, rabanete, pepino, cenoura e 1 ovo cozido + 2 pegadores de macarrão integral + 1 col. (servir) de carne moída + 1 copo (200 ml)

laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante) Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem açúcar ou adoçante) Lanche da manhã Opção 1: Suco desintoxicante (1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1 lasca…

kcal(déficit calórico) = 1602Kcal 1 refeição: 2 Fatias de pão integral (4,7g proteína 25g carboidrato 1,8 gordura) 125 kcal 2 fatias fina de queijo minas frescal (6,95g proteína 1,2g carboidrato 8g gordura) 105 kcal 2° Refeição: 1 Fruta – Banana, maçã, mamão (1g proteína 20g carboidrato 0g gordura) 73,5 kcal 3° Refeição: 150g de arroz cozido (3,75g proteína 42g carboidrato 0,5 gordura) 192 kcal 200g de Filé de frango ou Carne vermelha (50g de proteína 0g carboidrato 5g…

emagrecer mais (até 5 quilos), vá em frente: você pode seguir o cardápio detox por um mês Jejum 1 copo (200 ml) de água morna (ou em temperatura ambiente) com suco de meio limão Café da manhã Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 maçã (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas) Opção 2: 1 banana pequena / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 col. (sobremesa) de uva-passa / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco) Opção 3: 2…