Maçã E Abobrinha

fruta (podem ser laranja, tangerina, goiaba, mamão, pera, manga, maçã, ou 1 fatia de abacaxi ou melão. Almoço: salada de verduras e legumes à vontade + 1 porção de frango com brócolis + 1/2 xícara (chá) de quinoa em grão cozida + 1 rodela de abacaxi. Lanche: 1/2 xícara (chá) de melancia cortada em cubos. Jantar: salada de folhas e legumes à vontade + 1 filé (120 g) de filé-mignon grelhado + 4 xícaras (chá) de arroz integral com abobrinha ralada. Segunda fase: quarta e quinta-feira…

Molhos simples para saladas Produção / Degustação Picar sal grosso Picar salsa finamente e pulverizar Saladas simples e molhos vinagrete / citronete / balsâmico Molhos a) VINAGRETE: 3 x 1 vinagre normal ou vinagre de maçã Ex: 3 medidas de 20 ml cada de azeite ou óleo ou (20 ml de óleo e 40 ml de azeite) para 1 medida de 20 ml de vinagre. b) CITRONETE: 3 x 1 de suco de limão / laranja / maracujá Ex: 3 medidas de 20 ml cada de azeite ou óleo ou (20 ml de óleo e 40 ml

sal ou 2 cookies de aveia • 1 fatia de queijo-de-minas ou 1 pote de iogurte light ou 1 copo de leite desnatado 10 horas Lanche (80 cal) • 1 fruta (maçã, pêra, pêssego ou 4 damascos) 13 horas Almoço (380 cal) • 1 filé de frango ou peixe ou carne magra assado, cozido ou grelhado • 1 pires de legumes (cenoura, vagem, abobrinha) cozidos ou grelhados • 3 col. (sopa) de arroz integral ou de macarrão integral • Salada de folhas verdes à vontade 16 horas Lanche (100 cal)…

Frutas com pequena ou média quantidade de potássio * Laranja-lima * Melancia * Abacaxi * Pêra * Morango * Jabuticaba * Acelora * Coco fresco * Maçã * Manga * Pêssego * Ameixa fresca * Caqui * Lima da pérsia * Banana-maça Frutas com grande quantidade de potássio * Banana-prata * Fruta-do-conde * Abacate * Jaca * Mamão * Água de coco * Uva * Kiwi * Banana-nanica * Figo * Maracujá * Laranja-pêra * Goiaba * Mixirica * Melão

festivos das crianças. Fundação Nestlé Brasil sumário salgados doces [acompanhamentos/sopas] [bolos] Arroz com espinafre 11 Caldo verde 12 Farofa fria 13 Farofa nutritiva 14 Feijão tropeiro com legumes 15 Fofinhos de abóbora com abobrinha 16 Mandioca assada 17 Pirão rosado 18 Quibe vegetariano assado 19 Salpicão 20 Tomate recheado 21 [carnes/aves/peixes] Almôndega de aveia e cenoura 23 Almôndegas assadas 24 Angu de milho com frango 25 Arroz com frango e…

culinária ainda muito tradicional, criam suas próprias hortaliças, frutas, carnes e queijos. (DAVID, Elizabeth, 1960) No sudoeste da França há faixas climáticas diferentes, consome-se muitos peixes do mediterrâneo, anchovas, pimentões, tomates, abobrinhas, ervas e milho, e frutas como o morango de Carpentras, melões de Cavaillon e figos, tudo muito fresco e saboroso. Auvergne produz queijos azuis como o roquefort e o bleu d’auvergne e as ostras, manteiga e cognac de Poitou Charentes…

tarde) • No café da manhã, acrescente à opção escolhida 1 porção de fruta, a escolher: 1 maçã ou 1 banana-prata ou 1 pera ou 1/3 de papaia ou 1 fatia média de mamão ou 1 fatia média de melão ou 1 laranja ou 5 morangos ou 1 kiwi + 1 fatia de pão integral ou 1 pão francês integral ou 1 fatia de pão sírio pequeno • No almoço e no jantar, inclua na opção escolhida verduras e legumes à vontade (acelga, abóbora, abobrinha, couve-flor, berinjela, tomate, cenoura) 2ª SEMANA • Beba 2…

cascas de maçã, pera, manga, goiaba, caqui, abacaxi, mamão, etc. Pudim de Casca de Goiaba INGREDIENTES: - 1 copo de suco de casca de goiaba - 1 copo de água - 2 colheres (sopa) bem cheia de maisena - 2 colheres (sopa) bem cheia de açúcar Modo de Fazer : Dissolva a maisena, junte os demais ingredientes e misture bem. Leve ao fogo mexendo até engrossar. Despeje em forma previamente umedecida e leve à geladeira Hambúrguer de Abobrinha Ingredientes: 4 xícaras (chá) de…

couve-flor e cenoura) Opção 2: 1 pires de broto de feijão + 1/2 tomate em fatias + 1 colher (sopa) de grão-de-bico cozido + 1/2 cebola roxa picada + 2 colheres (sopa) de purê de batata-doce + 1 filé médio de peixe assado com alecrim + 2 fatias de abobrinha grelhada Opção 3: 1/4 de prato de alface + 1 pires de couve crua em fatias + 1 colher (sopa) de beterraba ralada + 2 colheres (sopa) de ervilha fresca + 2 pegadores rasos de macarrão de arroz com molho ao sugo + 1 sobrecoxa, sem…

Alimentos Permitidos no Cardápio da Dieta da Proteína Saiba quais são os alimentos permitidos e recomendados na Dieta da Proteína. Ah, e abuse da berinjela, pois ela ajuda a controlar os níveis do colesterol no organismo. Abobrinha verde Acelga Agrião Água com gás Água Natural Água Tônica Diet Alface Aspargos Atum Aves Azeite Azeitona com tempero Bacalhau Bacon Berinjela Brócolis Café Camarão Caranguejo Carne em geral Caviar Cebola como tempero Cenoura (1 por dia) Chá