Maçã E Abobrinha

C e complexo B Laranja Alto teor de vitamina A ,C, complexo B, ferro e hidrato de carbono. Banana Rica em hidratos de carbono, sais minerais e mais vitaminas A, B1 e B2 Mamão Contém vitaminas A e C, proteínas e sais minerais Maçã Rica em vitaminas e sais minerais. Limão Rica em vitamina C. Água – 85%; Frutose; Carboidratos 1 28/10/2013  Semelhante às hortaliças Segundo o teor de carboidratos:  Características sensoriais dependem dos…

a dominação verdura quando as partes comestíveis do vegetal são folhas, flores, hastes, como espinafre, brócolis, alface e a denominação legumequando as partes comestíveis são os frutos, as sementes ou as partes que se desenvolvem na terra, como abobrinha, tomate, mandioca. A maioria das verduras e dos legumes são fontes de vitaminas, minerais e fibras. Destacando-se a vitamina C, vitaminas do complexo B, vitamina A (betacaroteno), presente nos vegetais amarelo e alaranjados. Nos…

(tipo requeijão) de suco de abacaxi 1 fatia de pão 1 ovo (cozido e fatiado ou mexido, sem óleo no preparo) ½ maçã Lanches da manhã 1 Fruta Ou 1 iogurte Ou 1 copo (tipo requeijão) de suco de fruta Ou 1 barrinha de cereal Almoço Opção 1 Salada de alface, tomate, cenoura ralada 2 col. (sopa) de arroz 2 col. (sopa) de feijão 3 col. (sopa) de carne moída 4 col. (sopa) de abobrinha refogada Opção 2 Salada de alface, tomate, pepino 1 sobrecoxa de frango 2 pegadores de…

colheres de sopa de carne picada, 1 pedaço médio de frango assado. * 2 porções de hortaliças cruas são o mesmo que: 2 tomates médios, 6 flores de brócolis cozidos, 2 pegadores de salada verde mista, 2 cenouras médias raladas. * 1 fruta é o mesmo que: 1 maçã , 1 banana, 1 pêssego, 1 laranja, ½ xícara de fruta cozida ou enlatada, 1 fatia média de mamão ou melão. * 3 pegadores de macarrão à bolonhesa são o mesmo que: 1 prato fundo cheio de sopa de hortaliças com carne, 2 panquecas de…

Informativo Nutricional Alimentos Laxantes Frutas Abacate, abacaxi, açaí, ameixa, banana nanica, coco, graviola, kiwi, laranja, maçã com casca, manga, mamão, melancia, melão, morango, pêra, pêssego, tamarindo, tangerina e uva. Hortaliças Abóbora, abobrinha, acelga, agrião, alface, berinjela, beterraba, brócolis, cenoura crua, chuchu, couve, espinafre, jiló, maxixe, pepino, pimentão, quiabo, repolho, tomate e vagem. Cereais e farináceos Arroz integral, aveia, centeio

| |SANDUÍCHES FRIOS |Sanduíche de Abobrinha e Queijo 14 |De Escarola e Milho Verde 28 | |Sanduíche de Kani e Pepino 2 |Sanduíche de Frango e Tangerina 17 |De Berinjela e Abobrinha 29 | |Sanduíche de Frango e Palmito 2 |Sanduíche

almeirão ou salsa ou manjericão ou bertalha ou poejo ou morango (folhas) * Pedaços ou um tubérculo de volume equivalente a um ovo. Outros produtos de horta a gosto. * PEPINO, ABOBRINHA OU CENOURA, SÃO CHAMADOS DE BIOSSOCADORES. USADOS PARA SOCAR AS MAÇÃS E VERDURAS NO PREPARO DO SUCO, SÃO OS LEGUMES FERRAMENTAS. Fruti Maças fuji - 4 unidades Sementes (1 xicara de chá - para 2 pessoas) Trigo(g) ou trigos primitivos (cevada, cevada) (g) ou girassol (g) descascada ou abóbora (g)…

ALIMENTO PREPARAÇÃO PER CAPITA 1. Abacaxi Sobremesa 130 g Salada de Frutas 20 g 2. Abóbora Madura Sopa 10 g Sopa de Mandioca c/ frango e abóbora 30 g Carne com Abóbora 20 g Caldo 45 g Curau 100 g 3. Abobrinha verde Polenta c/ molho de frango e abobrinha 15 g Torta de Abobrinha 20 g 4. Achocolatado em pó Leite com Achocolatado 5 a 10 g Bolo 10 g Creme de chocolate 15 g Pavê 10 g 5. Açúcar cristal Suco 5 a 15 g Vitamina de frutas, creme de chocolate, pavê e pudim…

manhã 180 ml de suco de laranja batido com ½ banana e 1 colher de sopa de linhaça dourada. Lanche da manhã 1 fatia de melancia (200 g) Almoço 1 prato fundo de sopa de Lentilha 1 copo de suco de uva Lanche da tarde 1 copo de iogurte light 1 Maçã Jantar 1 prato fundo de sopa de legumes 1 copo de água de coco Ceia 200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de abacate. Suco detox com abacaxi Bata no liquidificador: …

Banana 1 unidade média Caju 2 unidades Caqui 1 unidade média Carambola 2 unidades médias Cereja 12 unidades Damasco 2 unidades Figo 1 unidade média Goiaba 1 unidade grande Jabuticaba 10 unidades Jaca 3 bagos Kiwi 1 unidade Maçã 1 unidade com casca Mamão formosa 1 fatia grossa Mamão papaya 1 fatia média Manga ½ unidade Melancia 1 fatia grande Melão 1 fatia grande Morango 10 unidades grandes Nectarina 2 unidades Pêra 1 unidade Pêssego em lata 1 unidades