Maçã E Abobrinha

30g---------------------------------------------------1 fatia pequena Jantar: Arroz 90g-----------------------------------------------9 colheres/sopa Feijão 45g-----------------------------------------------3 colheres/sopa Bife acebolado (carne)100g------------------------1 bife/médio Abobrinha refogada 60g----------------------------1 pires/chá Salada escarola 20g----------------------------------1 pires/chá Lanche: Pão 25g-------------------------------------------------1/2…

– 1 maçã + 1 noz. Jantar – 1 porção de sopa de legumes + 1 fatia de pizza de mussarela. Ceia – 1 banana e 1 xícara de chá de camomila. Terça-feira Café da manhã – 300 ml de suco de abacaxi + 2 torradas integrais com 1 col. (sopa) de cream cheese + 1 xíc. de chá verde Lanche da manhã – 1 Mexerica Almoço – 1 porção de agrião + 1 porção de repolho refogado + 1 porção de canelone + 2 col. (sopa) de arroz integral. Lanche da tarde – 6 morangos Jantar – 1 prato fundo de sopa de…

CARDÁPIO DA DIETA CAFÉ DA MANHÃ · Opção 1: 1 xíc. (chá) de leite semidesnatado com café + 3 biscoitos cream craker + 3 col. (café) de margarina + 1 maçã · Opção 2: Chá-mate com limão + 1 pão francês sem miolo + 2 fatias finas de mussarela (ou queijo prato) + 1 banana · Opção 3: 1 copo de leite semidesnatado com 1 col. (sopa) de achocolatado + 1 fatia de bolo simples + 1 fatia média de mamão (ou 1/2 papaia) · Opção 4: 1 copo (200 ml) de leite semidesnatado com café + 2 torradas…

Depois dos dois primeiros dias. * Até 2 colheres de sopa de linhaça triturada ou outra semente como a quínoa. VERDURAS E LEGUMES. Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderação), couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limão, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa. BEBIDAS LIBERADAS Água, chás, Café, refrigerante dietético(com muita moderação, ou quase nunca) limonada e…

CAPITA 1. Abacaxi Sobremesa 130 g 2. Salada de Frutas 20 g 3. Abóbora Madura Sopa 10 g 4. Sopa de Mandioca c/ frango e abóbora 30 g 5. Carne com Abóbora 20 g Caldo 45 g Curau 100 g 6. Abobrinha verde Polenta c/ molho de frango e abobrinha 15 g Torta de Abobrinha 20 g 7. Achocolatado em pó Leite com Achocolatado 5 a 10 g 8. Bolo 10 g Creme de chocolate 15 g Pavê 10 g 9. Açúcar cristal Suco 5 a 15 g 10. Vitamina de frutas, creme de…

com papel-alumínio ou papel-manteiga. Cubra com uma das seguintes combinações: 1) tomates-cereja partidos ao meio, funcho fatiado e rodelas de limão, para obter um sabor mediterrâneo; 2) folhas de mostarda fatiadas, palitos de abobrinha, tomilho e um pouco de suco de maçã. Leve ao forno e asse a 220 °C por cerca de 20 minutos COMBINAÇÃO DE TEMPEROS Em um processador ou moedor, faça uma das seguintes combinações de temperos e ervas secas: 1) alecrim, salsinha, orégano e raspas de limão;…

XADREZ 15 1.4.5 SUPREMO DE FRANGO 15 1.5. DIVERSOS 15 1.4.1. SALSICHA AO MOLHO ARGENTINO 15 1.4.2. OMELETES DE LEGUMES 16 1.4.3. ALMONDEGAS FRANKFURT 16 1.4.4. YAKISSOBA 17 1.4.5 OMELETE DE QUEIJO 17 2. GUARNIÇÕES 18 2.1. ABOBRINHA ITALIANA RECHEADA C/ RICOTA 18 2.2. ACELGA COLORIDA 18 2.3. ARROZ BRANCO 19 2.4. ARROZ A PRIMAVERA 19 2.5. BANANA À MILANESA 19 2.6. BATATA MARINADA 19 2.7. BATATA COM GERGELIM 20 2.8. BATATA GRATINADA 20 2.9.…

inglesa, cebola, laranja, tomate, tangerina, frango e peixe. Buriti Grande Abacaxi perola, abobrinha verde, abobrinha paulista, agrião, alface lisa, banana maça, nanica, prata e terra, batata doce, farinha de mandioca, limão tahiti, mamão formosa, melancia, melão caipira e rúcula. Paris do Campo Cenoura, banana maça, banana da terra, berinjela, beterraba, mandioca, melancia, repolho. Santo Antônio da Fartura Abobrinha verde, chuchu, acelga, alface lisa, banana nanica, banana da terra,…

Abobrinha recheada Ingredientes - abobrinhas maduras; - arroz cozido (uma colher de sopa para cada abobrinha); - soja temperada (duas colheres de sopa para cada abobrinha); - azeite de oliva; - cebola branca; - hortelã fresco. Modo de preparo Corte as abobrinhas ao meio, no sentido do comprimento, e retire a polpa cuidadosamente para não cortar a casca. À parte, misture os ingredientes e recheie as abobrinhas com essa mistura. Você pode levar ao forno de duas formas: as abobrinhas abertas

fatias de pão integral com 2 fatias finas de queijo prato e 2 fatias finas de presunto de peru Opção 5 • 1 xíc. (chá) de leite de soja com café • 1 pão sírio tamanho médio com 2 col. (sopa) de queijo tipo cottage e 2 fatias finas peito de peru • 1 maçã verde Lanche da manhã Opção 1 • 1 copo pequeno (200 ml) de suco de laranja (2 laranjas espremidas) batido com 1 beterraba pequena crua Opção 2 • 1 copo pequeno (200 ml) de suco de beterraba com limão (bata 1 beterraba…