Maçã E Abobrinha

laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água filtrada sem açúcar ou adoçante) Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem açúcar ou adoçante) Lanche da manhã Opção 1: Suco desintoxicante (1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1…

Lanche da manhã Opção 1 - 1/2 papaia Opção 2 - 1 barra de cereais light Opção 3 - 1/2 xíc. (chá) de salada de frutas Opção 4 - 1 banana-prata Opção 5 - 1 maçã pequena Almoço e jantar Opção 1 - 1 prato (sopa) de rúcula com 1 tomate e 1 palmito temperados com 2 col. (sopa) de molho light - 1 filé médio de robalo - 1 abobrinha grelhada - 3 col. (sopa) cheias de chuchu cozido Opção 2 - 1 prato (sopa) de alface com 1 tomate, 1/4 de pepino e 1 palmito temperados com 2…

1Café da manhã1 copo de leite de soja batido com 1 fruta (mamão, maçã ou goiaba)A soja é fonte de proteína, nutriente que ajuda a dar saciedade.+2 fatias de pão integralO pão integral contém fibras, que também espantam a fome.+1 colher de sopa de requeijão lightEis uma fonte de cálcio, mineral que atua no combate à obesidade.Lanche1 fatia de melãoA fruta é rica em potássio e hidrata o organismo.Almoço1 pires de salada de folhas com tomate-cereja, milho, trigo em grão e azeiteEntrada…

deixar cozinhar até incorporar todo o sabor. Receita: Eclairs au Chocolat Rendimento: 10 porções Ingredientes: (Massa) - Manteiga - Farinha de Trigo - Açúcar - Água - Sal - Ovos (Creme) - Chocolate - Açúcar - Farinha de Trigo - Leite - Gemas - Maçã Fugi (Glacê) - Água - Chocolate - Manteiga Modo de Preparo: Massa: Quantidades: 80 gramas 125 gramas 30 gramas ¼ de litro 6 gramas 4 unidades 100 gramas 200 gramas 75 gramas ½ litro 4 unidades 3 unidades médias ½ xícara 100 gramas 40…

recheada com ricota, requeijão, mussarela, alho cebola, sal, ervas finas, tomate, cenoura e louro. Cardápio Bem-Estar Segunda-feira Desintoxicante: Côngrio ao molho de escarola e manga com brócolis no alho, arroz integral, abobrinha grelhada com gengibre / Suco de maçã com alfafa. Terça-feira Energizante: Filé de frango ao molho de azeite e alecrim com arroz integral e palitos de cenoura no alho com flocos de quinoa e linhaça / Suco de guaraná com limão…

Calopsitas Alimentação Dê Frutas, Verduras e Legumes ao seu amiguinho: Prefira sem agrotóxicos. DEVEM SER DADOS CRÚS: Couve (à vontade), jiló, catalônia, almeirão, cenoura, beterraba, bertalha, folhas de cenoura, folhas de beterraba, abobrinha, rúcula, abobrinha, bróculis, couve-flor etc. DEVEM SER DADOS COZIDOS: Milho verde, batata doce, sementes de abóbora (semi-torradas). Milho verde. 1 vez por semana (cozido -nuncadê cru). Por que não dar milho crú? Entre outros…

laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante) Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem açúcar ou adoçante) Lanche da manhã Opção 1: Suco desintoxicante (1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1 lasca de…

ou 2 nectarinas - 2 torradas integrais com 1 col. (chá) de requeijão light opção 02 - 1 pera ou 1 maçã - 1 pote de iogurte light com 1 col. (sopa) de aveia em flocos opção 03 - ½ manga ou 1 banana amassada salpicada com quinoa real em flocos Jantar opção 01 - 1 prato (sobremesa) de salada de repolho com tomate - 1 batata assada - 3 fatias de rosbife opção 02 - 1 prato (sobremesa) de abobrinha - 1 filé médio de peixe grelhado - 1 xíc. (chá) degrão-de-bico cozido com lentilha opção 03 - 1

variadas + 1 prato (sobremesa) de legumes cozidos (abobrinha, berinjela, brócolis e couve-flor) + 1 pedaço grande (120 g) de peixe assado ou ensopado Opção 4: Salada - 1 prato (mesa) de salada de folhas verdes variadas + 2 col. (sopa) de arroz integral (ou arroz selvagem) + 2 col. (sopa) de frango picadinho (ou carne vermelha magra) com molho de tomate (ou se possível, com creme de leite de soja) Dica da nutricionista: Tempero para as saladas: vinagre de maçã (ou suco de limão ou…

polpa. Amasse e dê com uma colher pequena de plástico ou silicone. Papa de maçã 1 maçã vermelha Lave bem a casca e corte a fruta na metade (você não precisa descascar). Com ajuda de uma colher pequena, vá raspando a polpa da maçã a partir da própria fruta. Preste só atenção para que não escape nenhum pedacinho maior que possa engasgar seu filho. Prossiga da mesma forma com pêras. Outra opção é passar a maçã no ralador. A partir da aceitação de cada fruta…