Gasto Calorico Nas Aulas

exercida quando o corpo está submerso, e possuem efeito massageador que favorece a circulação sanguínea. Fazer atividade dentro da água mantém a temperatura do corpo estável, o que ajuda o aluno a manter a intensidade do exercício durante toda a aula, tendo como consequência melhor resultado físico. Segundo, Alexandre Vieira, Professor Especialista pela UNIFESP – Escola Paulista de Medicina em Bases Metodológicas e Fisiológicas do Treinamento Desportivo, os esportes aquáticos são…

socialização; • Maior gasto energético devido às irregularidades do terreno; • Envolve mais grupos musculares; • Desenvolve o sistema de equilíbrio. É sabido que o gasto energético na rua é maior, devido à mecânica dos movimentos e, no chão, o corredor fica sujeito a diversas variações de rota, como subidas, descidas, curvas e inúmeras irregularidades no terreno que aumentam a demanda do organismo, envolvendo mais grupos musculares, contribuindo assim para um maior consumo…

primeiro. Segundo TREMBLAY, "quando calculamos a quantidade de gordura perdida por caloria, o grupo 2 obteve um resultado nove vezes melhor". A conclusão dos autores: "para um dado nível de dispêndio energético, exercícios vigorosos favorecem balanço calórico e balanço de lipídios negativos em proporções maiores que exercícios de intensidade moderada a média. Além disso as adaptações da musculatura esquelética ocorridas como resposta ao treinamento intervalado intenso parecem favorecer o…

Já a má alimentação é reflexo da falta de tempo onde somos obrigados a fazer refeições na rua cada vez em um menor espaço de tempo contribuindo para que o consumo de Fast – Foods, alimentos de rápido preparo, ótima palatibilidade porém altamente calóricos, gerando uma ingesta excessiva de calorias no nosso organismo que contribuirá fortemente para a elevação da nossa massa corporal total O paciente com obesidade extrema deve ser avaliado com emprego de métodos similares aos utilizados…

do tempo de aula, já que a ginástica aeróbica é ministrada pelos professores. A ginástica aeróbica não é indicada para indivíduos com problema na coluna. Alguns riscos e cuidados nesta prática são: • Cuidado para não pegar mais peso do que sua capacidade, pois pode sobrecarregar as articulações dos membros inferiores, coluna lombar, joelhos, cotovelos e ombros. • Fazer um aquecimento antes de começar a aumentar o ritmo de aula. E diminuir o ritmo quando estiver para terminar a aula.…

um degrau . A aula de step baseia-se em movimentos de subir e descer continuamente e não pode haver interrupções entre um passo e outro . OBJETIVOS : O Step , pela sua capacidade de diversidade na sua utilização , está cada vez mais presente em todas as atividades e para sua prática não exige muito espaço , apresenta os seguintes objetivos : a. Desenvolve a coordenação psicomotora; b. Desenvolver e manter a capacidade cardiovascular; c. promove um alto gasto calórico,…

possível em cada aula prática, voltado para as capacidades físicas (resistência, força, coordenação motora, equilíbrio, velocidade, ritmo, agilidade e flexibilidade). Desenvolvimento do projeto – ações. Realização de um exame antropométrico (peso e estatura), classificação das crianças nos níveis de: peso normal, sobrepeso e obesidade através do cálculo de IMC (índice de massa corporal). Início das vivências práticas, contando com atividades recreativas e que gerem um gasto calórico…

principal efeito é o aumento da flexibilidade. Body Pump é uma prática da ginástica de academia feita com pesos - sejam barras ou anílhas - e de movimentos sincronizados com a música da aula. Entre seus maiores benefícios estão a possibilidade de realização para níveis variados de condicionamentos, o bom gasto calórico e a melhoria na resistência, na força muscular e na postura. Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920.1 A maioria…

Aero Fight é uma aula de ginástica que utiliza diversos movimentos de artes marciais como Boxe, Kick Boxe, Muay Thai, entre outras, junto com exercícios aeróbicos e neuromusculares. Começando a crescer por aqui as academias propõe uma aula de 45 minutos e é recomendado para todos os tipos de público. Na aula existem diversas sequências com coreografia que são baseados em socos e chutes. Exercícios cardiovasculares como corrida e corda fazem parte da divertida aula. Uma aula de Aero…

Instituto Politécnico de Santarém Escola Superior de Desporto de Rio Maior 7/11/2014 Aula de grupo – Body Attack Ginásio Mais Fitness – Torres Vedras Catarina Santos Silvestre Nº 140518030 Para realizar este trabalho optei pela modalidade de fitness designada por Body Attack, no ginásio Mais Fitness em Torres Vedras, onde assisti a uma aula de 30 minutos. Ao longo da aula fui acompanhada por um instrutor do ginásio que me fez uma breve…