ed fisica aerobico

VOCÊ JÁ OUVIU FALAR EM AERO FIGHT?
Aero Fight é uma aula de ginástica que utiliza diversos movimentos de artes marciais como Boxe, Kick Boxe, Muay Thai, entre outras, junto com exercícios aeróbicos e neuromusculares. Começando a crescer por aqui as academias propõe uma aula de 45 minutos e é recomendado para todos os tipos de público.

Na aula existem diversas sequências com coreografia que são baseados em socos e chutes. Exercícios cardiovasculares como corrida e corda fazem parte da divertida aula.
Uma aula de Aero Fight chega a perder 850 calorias. Entre os principais benefícios é o alívio de stress, alto gasto calórico, melhoria na coordenação motora, intenso trabalho dos membros musculares, etc. Que tal passar em alguma academia e pegar uma aulinha dessas? http://www.latina.com.br/purobemestar/index.php/2011/11/08/voce-ja-ouviu-falar-em-aero-fight/ Benefícios Aero Jump
O Aero Jump, como o próprio nome sugere, é uma aula com características aeróbicas, realizada com saltos e movimentos de corrida estacionária sobre uma mini cama elástica individual. O Jump é um esporte eficiente, seguro, divertido e de baixa complexidade de execução, dessa forma, permite que qualquer pessoa consiga participar plenamente das aulas.
Os exercícios são variados e tem uma exigência motora de fácil compreensão, porém é solicitada uma grande concentração para a realização dos movimentos e também manutenção da postura já que todos os exercícios são praticados em uma superfície elástica, melhorando o equilíbrio corporal. É um tipo de atividade com características de treinamento funcional, pois cria instabilidade ao corpo nos forçando a ativar os músculos estabilizadores (lombar e abdômen).
A medida que o equilíbrio dinâmico é desenvolvido, a lona elástica será “empurrada” com maior intensidade pelo praticante, aumentando o trabalho dos membros inferiores e a quantidade de calorias gastas nas aulas. Nas aulas de aero jump podem ser gastas entre 400 e 900 calorias.