modalidades

Body Pump: Programa de treinamento neuro-muscular utilizando barras e anilhas, com o objetivo de desenvolver força, resistência e definição muscular, trabalhando o corpo inteiro em 1 hora de aula. É a aula de ginástica mais famosa e mais freqüentada em todo o mundo. Body Step: Aula de condicionamento cardiovascular desenvolvida com a utilização de plataformas, conhecidas como “steps”, promovendo elevado gasto calórico e benefícios musculares de membros inferiores e glúteos, além de importantes benefícios coordenativos. Duração de 1 hora. Body Attack: Aula de condicionamento cardiorrespiratório, combinando exercícios aeróbicos de alta intensidade com trabalho de força e estabilização. Promove alto gasto calórico, sendo indicado para alunos intermediários e avançados. Duração de 1 hora. Power Jump: Programa voltado ao condicionamento físico geral que utiliza como equipamento os mini-trampolins. Além dos benefícios cardiorrespiratórios, desenvolve fortalecimento, resistência muscular e melhorias coordenativas. Proporciona alto gasto calórico através de movimentos simples e motivantes. Sh`Bam: É uma aula inspirada nos ritmos mais simples e populares do mundo, músicas pop e hitz de todos os tempos. São passos simples e modernos que não requerem nenhuma prática anterior na dança. Queima em média 600 calorias, melhora a coordenação e desenvolve a expressão corporal. Body Pump: Programa de treinamento neuro-muscular utilizando barras

GYMSTICK: O gymstick pode ser usado por qualquer pessoal com a prescrição de um profissional de educação física, existem diferentes tensões na borracha para uma melhor adaptação do aluno. ele pode ser usado como aula de personal ou em aulas coletivas, o treinamento com o gymstick proporciona: perda de gordura, controle de peso, desenvolvimento da força e da resistência muscular, aumento do metabolismo, maior gasto calórico durante o treino maior gasto calórico depois do exercício,…

BODY SYSTEMS E FIT PRÓ Aluna: Danyele Cassimiro de Araújo R.A: T820JC-5 Turma: EF7P30 Professor: Waldo Costa Disciplina: Gestão e Tendências em Academias Brasília, 10 de novembro de 2011 BODY SYSTEMS O que é? O Body Systems (BS) compreende um sistema inovador de produção e distribuição de aulas e programas de ginástica de grupo pré-coreografada que foi criado por uma rede neozelandesa em 1968 de 09 academias da Les Mills World of Fitness. Público Alvo As modalidades…

O que é? O Body Pump é uma modalidade de fitness, voltada para o desenvolvimento da resistência e definição muscular. Criado em 1990, na Nova Zelândia por Les Mills International (uma equipe de médicos, fisioterapeutas, fisiologistas, biomecânicos e professores de educação física), o Body Pump ganhou o mundo e até 1999 já era praticado em mais de 43 países, sendo que esse número cresce constantemente, Aos alunos iniciantes é recomendado que realizem alguma sessões de musculação (pelo…

........................................................... 2.3 ABORDAGEM SOBRE O CAPÍTULO............................................................ 04 04 05 3.0 SÍNTESE........................................................................................................ 3.1 INTRODUÇÃO............................................................................................... 3.2 NOVAS…

EISSN 1676-5133 doi:10.3900/fpj.2.2.113.p O consumo aeróbico e o gasto energético durante o Bodypump Artigo Original P tzinger .Pfi National Strength and Conditioning Association (USA) – Reg # 20012591 UniSports – Center for Sports Performance J. Lythe National Strength and Conditioning Association (USA) PFITZINGER, P LYTHE, J. O consumo aeróbico e o gasto energético durante o Bodypump.Fitness & Performance Journal, v.2, n.2, .; p. 113-121, 2003. RESUMO: Objetivo: O objetivo…

que usa aulas pré coreografada e pró coreogravada. KETTLEBELL COM COREOGRAFIA? Recém-lançada, aula combina exercícios funcionais a movimentos pré-coreografados – tudo no ritmo da música! Quem gosta de treinar com o acessório funcional kettlebell – aquela bola de ferro com uma alça – vai adorar a novidade que acaba de chegar às academias paulistanas: a aula de kettlebell coreografada! Divertida e animada, a novidade une música, movimentos pré-coreografados e exercícios…

tendo em vista sua excepcional característica de facilitar a sensível auto-adaptação do esforço à capacidade de cada um dos seus praticantes. A pressão da água facilita a consciência corporal. Body Combat O programa é baseado nas mais variadas artes marciais e pretende desenvolver a técnica dos golpes simultaneamente ao treinamento físico de todo o corpo, principalmente no que se refere à resistência, força, flexibilidade e agilidade. Condicionamento físico completo, altíssimo gasto…

-Exercícios cíclicos -Exercícios resistidos APRENDIZAGEM + MOTORA ARTICULAR -Flexibilidade -Exercícios de alongamento FUNCIONAL -Equilíbrio integrado -FitBall / MedBall / Bosu / Core Training CARDIOVASCULAR • Método contínuo: – Corrida – Natação – Step • Método intervalado: – – – – Spinning Body Combat Power Jump Basquete NEUROMUSCULAR • Força: – Musculação – “Local Carioca” • Resistência de força: – Body Pump – Localizada – Hidroginástica…

dedicado a minha família e ao meu namorado, pessoas essenciais em minha vida. AGRADECIMENTOS Em primeiro lugar agradeço à Deus pela sabedoria e força de vontade na constante busca pelo conhecimento. Agradeço a meu pai Gessy Cardoso e minha mãe Elza Savi Cardoso pelos ensinamentos e valores repassados que estiveram ao meu lado em minha formação profissional. Obrigada a minha irmã Faiga Cardoso por estar por perto me auxiliando e incentivando nos momentos em que tive dúvidas.…